#新肌攻略#

张爷教减肥　15天前　苏州

冬天超级管用减肥方法！ 冬季减肥的一些非常管用的技巧！！！ 1.穿暖和！！！穿的很暖和你就不需要额外摄入过多的食物来提供热量，对抗寒冷！寒从脚气起。穿厚羊毛袜子。暖一天不会冷。 2.随身携带个保温杯你里面泡上各种养生花茶！！！又养生又一直能喝到热水！食欲也会稳定！ 3.每天喝一杯热热的咖 ...全文

张爷教减肥　512天前　苏州

减🥩早起三部曲👇 1、起床先入厕 便后称体重 2、空腹一杯温水一颗果冻，给肠道洗个澡 ，5点到7点是肠道排毒的最佳时间。 3、吃早餐，7点到9点是小肠吸收营养的最佳时间减肥#每天早起打卡# #新肌攻略# 苏州·三香路

张爷教减肥　513天前　苏州

减肥早餐#晚餐推荐# #新肌攻略# 减肥 苏州·三香路

张爷教减肥　514天前　苏州

晚餐白芸豆可可 秋天来了都要贴秋膘了，提高身体代谢控制热量是关键。#晚餐推荐# #新肌攻略# 苏州·学士街

张爷教减肥　520天前　苏州

如何突破平台期？ 1、定量饮食，准备专属餐盘，分好餐再进食，避免无意识摄入过多。 2、适当摄入膳食营养补充剂，避免因食物减少引起微量元素不足。新肌攻略白芸豆可可可以作为膳食营养补充剂。 3、食物选择可以换一换种类，让身体适应新的食物，不要总是吃一种食物。 4、尽量选择更低卡路里但是营 ...全文

张爷教减肥　521天前　苏州

不要轻视早餐 《黄帝内经》有言:“胃者，五脏六腑之海也。” 早晨，是一天之中，食物最容易消化吸收的时候，不吃早餐，胃就会空运转，对五脏六腑都是损伤，尤其经过晨起“排毒”之后，更该给身体补充点儿养分。 因此，早餐的时间不能拖、分量不能少、用餐不能急，早起半小时，坐在桌边安安稳稳吃顿早 ...全文

张爷教减肥　546天前　苏州

三伏天减脂最佳时间减肥#新肌攻略#

张爷教减肥　566天前　苏州

减肥的15个小秘密，想瘦，你一定要知道： 1，当你瘦了七八斤，别人却看不出来，减的其实是水分！ 2，当你瘦了两三斤斤，朋友却夸你瘦了一圈！那你减掉的是脂肪！ 3，睡得少一定会长胖，喝水特别少也一定会长胖！（或者是导致不掉称） 4，狼吞虎咽的人，发胖概率比细嚼慢咽的人高4.4倍！ 5，跑步不 ...全文

张爷教减肥　789天前　苏州

怎么这样情感#新肌攻略# 苏州·三香路 张爷在努力的🎞︎微博视频