#新手训练#

凯圣王　710天前　北京

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凯圣王　606天前　北京

本期为新手增肌系列的开篇，主要是讲解系列内容结构。#增肌# #新手# 健身健美#新手训练# 北京 凯圣王的🎞︎微博视频

Tim吴辉　370天前　舟山

力量训练重量选择的底层逻辑#健身# #健身教学 # #新手训练# Tim吴辉的🎞︎微博视频

凯圣王　617天前　北京

【放大镜】采访闫首鸣！下 聊天~爱情~兴奋剂~收徒！！人生态度①#实践# 健身## 健身日常## 新手训练## 人生态度## 北京[地点]# 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　619天前　北京

【放大镜】采访闫首鸣 ⑫ 天赋/个体差异#实践# 健身健美#增肌# #减脂# #新手训练# #健身日常# 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　628天前　北京

【放大镜】采访闫首鸣 ⑤ 新手如何区别健美和健力？#新手训练# #训练时间# #健美# #健力# 健美北京 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　628天前　北京

【放大镜】采访闫首鸣 ④ 新手如何安排训练时间？#新手训练# #训练时间# #训练计划# #健身日常# #职业健美# 北京 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　630天前　北京

【放大镜】采访闫首鸣！③ 新手训练的容量和强度怎么选？北京#增肌# #新手训练# 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　631天前　北京

【放大镜】采访闫首鸣！新手训练的分化选择②#减脂# #增肌# #训练技巧# #职业健美# #三分化# #四分化# #健美训练# #新手训练# #力量训练# 凯圣王的🎞︎微博视频