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凯圣王　566天前　北京

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凯圣王　568天前　北京

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凯圣王　545天前　北京

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凯圣王　597天前　北京

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凯圣王　587天前　北京

提高卧推稳定性的练前小技巧！#卧推 # 撸铁男孩 #训练技巧 # 健身穿搭 #运动# 健身[超话]## 自律[超话]## 力量训练 ## 新手增肌## 卧推[超话]## 北京[地点]# 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　590天前　北京

【新手增肌系列】躯干拉伸！进步加速器 练后拉伸给大家安排上，而且是跟练哦！健身自律#力量训练 # #健身# #新手增肌# #健身打卡# #跟练# #躯干拉伸# #拉伸肌肉# 北京 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　604天前　北京

新手增肌系列、二分化带练四肢/体育课①#新手增肌# #二分化# #健身# #带练# #四肢# 北京 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　600天前　北京

新手增肌系列、看懂动作的基础知识/语文课#新手增肌# 健身#语文课# #基础知识# #运动# #健身# 健身北京 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　601天前　北京

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智能健身女神Emily　58天前　中卫

增肌增重日记Day15 时间少也能练出肌肉！⌛ 忙碌的工作让我们很难找到时间去健身，但这并不意味着我们无法实现增肌目标。 今天，分享一些高效的增肌方法，即使时间有限，也能帮你练出结实的肌肉！💪 即使是忙碌的上班族，只要科学安排时间，合理训练和饮食，同样可以实现增肌目标。 希望这篇笔记能为 ...全文

凯圣王　564天前　北京

【新手增肌系列】训练单位大全超详解/5️⃣RM下 健身 自律 #健身房日常# #力量训练 # #训练单位# #新手增肌# 北京·拓得时代训练馆 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　589天前　北京

【新手增肌系列】四肢拉伸！进步加速器 练后拉伸给大家安排上，而且是跟练哦！健身超话自律超话#力量训练 # #健身# #新手增肌# #健身打卡# #跟练# #躯干拉伸# #拉伸肌肉# 北京 凯圣王的🎞︎微博视频

凯圣王　594天前　北京

【真假】健身练了很久都不长是到极限了吗？#健身计划# #渐进超负荷# #超量恢复# #新手增肌# 健身#极限# 北京 凯圣王的🎞︎微博视频