#新年运动纳福记#

微博运动　60天前　北京

新年新气象，运动纳福来! 🧧 #新年运动纳福记# 活动正式启动~🎉 来微博分享新年运动高光时刻🔥 万元奖金等你来瓜分！

小野由里奈　10天前　

减肥和快乐也能同时拥有了 这是哪位减肥人的一辈子！当安娜姐出舞蹈HIIT，什么含金量不必多说！动作轻松律动超强！贼适合想快乐同时又能有效减肥的家人！跟着就舞吧！跟本停不下来！一舞一个全身塑型，美美减少全身脂肪！如果是想快速瘦腹型肥胖和肚子赘肉的姐妹，这种有氧请速度跟上！重点就是控制日 ...全文

草莓味鸡胸肉　13天前　三明

本人认为这是迄今为止最牛的运动 #新年运动纳福记# #微博冰雪季#

唐晓文Remeidios　19天前　广州

斜方肌鼓包，背部又驼又厚，溜肩还往前送，只有整体一起改善才能根源上纠正.盲目跟练网络噱头纠正视频，反而容易让牵拉肩臂后背的韧带肌肉更不稳定，仪态变得更差. 我在线下带上肢体态纠正课，学员们一般半个月就有胸廓打开 肩膀自然下沉 背部肌力恢复 气质提升的变化.这套23分钟的综合性训练覆盖了胸 ...全文

双鱼新　2天前　

古法健身太绝了：56岁重返20岁身材，练完脸都变了 昨天穿上视频中的那条短得不能再短的短裤时 就在🧣写下 “反正就是20岁的时候 也没有勇气这么穿 36年后 哪有姐不敢穿的😂” 虽说是在开玩笑，但坚持运动真的让自己“脱胎换骨”✌️ 除了练出了好身材实现了穿衣自由，更在更年期没有任何 ...全文

体态大师　16天前　北京

#新年运动纳福记# 富贵包的天敌来了 有的颈后大包小包，为什么很难调整？ 这是因为根据《脊柱九分化假说》：富贵包的区域通常“僵化”，抬头，抬的是颈椎的中上部，挺胸挺的又是胸椎的中段。唯独富贵包的区域难以活动。 今天这个方法，是借助外力，让富贵包的区域能够动起来 目前反馈超好 ...全文

罩袍妈妈pineapple　15天前　广州

日常打卡记录 #新年运动纳福记# #健身# 罩袍妈妈pineapple的🎞︎微博视频

草莓味鸡胸肉　18天前　三明

【瘦全身】 今天带来一套MadFit的20分钟全身有氧操💥！跟着动感节拍，我们一起在家轻松锻炼，无需跳跃，低冲击设计非常适合所有人哦！✨ 这套训练全程站立，简单易跟，非常适合忙碌又想保持健康的你。只需20分钟，在欢快音乐中动起来，燃烧卡路里，提升心肺功能！💪 无需器械，家里任何空地都能 ...全文

草莓味鸡胸肉　16天前　三明

【瘦全身】 🔥新手友好！MIZI的20分钟站立暴汗塑形，零基础也能跟练！ 姐妹们发现宝藏了！💥适合久坐党/大基数的超友好燃脂教程来啦～无需器材❗️不伤膝盖❗️全程站立不跳跃❗️每天20分钟就能练遍全身，暴汗燃脂超解压～ ✨动作简单易跟练，新手小白也能轻松坚持 ✨高效激活核心+瘦腿塑形， ...全文

小野由里奈　25天前　

减肥期越走越瘦是什么体验 快走操，俺的完美减肥搭子！发现一种很绝的减肥方法！怎么走路比跳操还有效啊啊！直接抛弃所有花里胡哨跟不上的减脂操！通勤时间轻松达标运动强度！不想出门时，居家快走操也是完美选择！加上正确走路方式，减肥真的别太轻松了我说！ 想快速减脂的姐妹注意结合控制饮食，本 ...全文

草莓味鸡胸肉　55天前　三明

身材比美貌更具杀伤力！ 这是我第一次如此直观地感受到，身材比美貌更具杀伤力。 ✅如果你不知道如何训练臀部，请仔细阅读这套完整的臀部训练流程，包括动作！ cr:爱健身的萝卜 #新年运动纳福记# #微博冰雪季# 草莓味鸡胸肉的🎞︎微博视频

唐晓文Remeidios　10天前　广州

40分钟无跳跃瘦身暴汗系列燃脂操，已经帮许多姐妹实现居家减脂不反弹，尤其适合四肢和腰腹顽固脂肪长期减不下来，又不知道做什么运动的姐妹。这一套是无跳跃不伤膝版本，建议每周打卡3次见效明显。欢迎在评论区留言打卡你的每次锻炼心得，练起来吧！#新年运动纳福记# #唐晓文燃脂塑型# #减脂# #瘦身# ...全文

草莓味鸡胸肉　18天前　三明

【瘦全身】 🔥30分钟优雅暴汗！普拉提×舞蹈=快乐掉秤💃🦢 姐妹们快上车～Eleni Fit这套「会跳舞的普拉提」太香了！全程跟练像在跳女团舞，暴汗不累膝，腰臀线蹭蹭往上提✨ 💫 神仙课程亮点： ▫️无跳跃！无深蹲！姨妈期/大基数都能练 ▫️动作像天鹅划水般优雅，实则肌肉疯狂燃烧 ▫️30分 ...全文

草莓味鸡胸肉　47天前　三明

【拉伸】 Eleni Fit这套20分钟的全身拉伸超适合初学者哦！让你舒缓酸痛，提升柔韧性，告别僵硬的身体。每个动作都很温和，拉伸全身肌肉，帮助你放松，恢复活力💪✨ 记得练时要专注呼吸哦，深呼吸能让你更放松，效果也更好！🌸 不管是久坐办公室，还是运动后的放松，这套拉伸都能帮你减轻压力， ...全文

小野由里奈　51天前　

过年多吃也不怕胖肚子了 这才是我们减肥人过年的底气！好好吃更要好好练！15分钟全程站立，吃再多也不怕胖腰！站立瘦腹不仅不伤腰不费腿，还能美美锻炼核心肌肉群和易胖的大臂大腿，动作简单新手可跟！全程只需注意收紧核心跟练，不要靠惯性发力就可以！ 这个年跟它，吃饭都更香了！本身身体不适的姐妹 ...全文

唐晓文Remeidios　48天前　广州

嗨大家好，这是一套已经在线下咱们跳了3个月的团操课，没有跳跃刺激动作 在减脂的同时达到肌肉塑形效果，一节课下来消耗在210～360大卡左右。膝盖友好适合在宿舍窝居每周3～4次静音跟练，期间可以不做其他运动啦！记录你的初始体重和一个月后的自己做对比，改变会很大！#新年运动纳福记# ...全文

肌肉强有才　1小时前　武汉

健身#健身打卡# #新年运动纳福记#

双鱼新　16小时前　

原本只录了初级版的视频 女儿一旁看了说这个简单我试一下 然后就发现她根本起不来 于是我就又录了初级版预备😄 再让她试一试 这回她可以✌️ 相比跪姿俯卧撑 初级版就是一面墙一个沙发甚至厨房的工作台 都可以用来扶手做习练的 真的就是不受时间场地限制 #健身打卡# #新年运动纳福记# ...全文

语荞Hathaway　2小时前　上海

开门被吓到怎么办？#jennie# #新年运动纳福记# 语荞Hathaway的🎞︎微博视频

靳大猛　3小时前　武汉

健身#新年运动纳福记# #健身打卡#

佬攻　7小时前　南京

真的，没有什么事比你爱着一个人，不经意获悉他也爱着你更甜蜜和暖心的了——李筱懿 #新年运动纳福记# #我的运动时刻#

健人郭有财　18小时前　武汉

健身#健身# #新年运动纳福记#

健美肖正国　1天前　武汉

健身#健身打卡# #新年运动纳福记# 我有八块腹肌

体健挺哥　2天前　武汉

健身 不懂就问，这真的在练腹肌吗 #健身打卡# #新年运动纳福记# 体健挺哥的🎞︎微博视频

语荞Hathaway　1天前　上海

Kpop人最新走路方式 #kpop人走路新方式# #新年运动纳福记# 语荞Hathaway的🎞︎微博视频