高新服务 36天前 成都
#新妹儿爱运动# 【收藏!#一套动作甩掉过年肥# 】经历多天“吃喝模式”,你“每逢佳节胖三斤”了吗?试试这套动作,可简单高效燃脂↓↓转存跟练吧!(中国消防)中国消防的🎞︎微博视频
高新服务 36天前 成都
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高新服务 70天前 成都
#新妹儿爱运动# 【#气血不足的人试试这3个动作# 】#好身体计划# 当气血不足的时候,可能会出现面部苍白、发黄的情况,当气血不畅的时候,面部就可能出现长斑的情况。戳视频↓↓3个动作帮你缓解:①开门见山;②推拉心经;③推坎宫。(CCTV生活圈 )CCTV生活圈的🎞︎微博视频
高新服务 46天前 成都
#新妹儿爱运动# 【转存收藏!#冬季暖身操# 】每组20次,每天3-4组。寒潮降温来袭,#怕冷的人这4个动作做起来# ↓↓收藏试试~(健康杭州) 人民日报的🎞︎微博视频
高新服务 122天前 成都
#新妹儿爱运动# 【#久坐族练这6个动作# 】日常工作时尽量不要久坐,多站起来活动活动。跟@天津消防 练这六个动作,配合健康饮食,轻松减脂。(中国消防)中国消防的🎞︎微博视频
高新服务 129天前 成都
#新妹儿爱运动# #一个动作健脾胃促肠道蠕动# 【你知道吗?#秋天是调理脾胃的好时节# 】专家建议做“推腹法”,有助于促进胃肠蠕动,改善消化吸收。转发给家人,记得先搓热双手再开始~(CCTV生活圈) 央视一套的🎞︎微博视频
高新服务 112天前 成都
#新妹儿爱运动# 【#经常腰疼的人建议练练核心# 】#总腰疼可能是核心力量差# 总觉得腰酸背痛,可能是腹部力量(核心力)薄弱导致。“核心”即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。其中的核心肌肉群负责保证肌肉与关节的位置和运动时躯干的稳定。长期久坐、缺乏运动的人腹背部肌群力量不足,无法维 ...全文
高新服务 104天前 成都
#新妹儿爱运动# 【不跑不跳的减脂操!收藏跟练试试~】 #瘦30斤才敢说的大实话# 刷到这支减脂操就别轻易放过!动作简单易坚持,居家轻松瘦肚子。跟着节奏和消防员运动起来。(来源:中国消防)健身 成都发布的🎞︎微博视频
高新服务 127天前 成都
#新妹儿爱运动# 【收藏开练!#4个动作学会秋冬养生操# 】秋冬时节,总觉得气虚乏力?来做一套秋冬升阳操吧。4个动作:①升阳跳;②抖抖抖;③左右摆臂;④上下摆臂。帮你锻炼身体、改善睡眠↓↓↓(健康杭州)健康杭州的🎞︎微博视频
高新服务 94天前 成都
#新妹儿爱运动# 【#消防员带你冬天练出好身材# 】#好身体计划# 拒绝冬季发福,给身体加油,消防员带你健身打卡,舒筋展骨,练出好身材!@中国消防 中国消防的🎞︎微博视频
高新服务 156天前 成都
#新妹儿爱运动# #这班咋上来着# 【转存!一份超详细八段锦教程】#节后第一天精神状态# 节后上班打不起精神?如何快速“唤醒”身体?送你一份超详细八段锦教程!马住,练起来~ 央视新闻的🎞︎微博视频 (央视新闻)
高新服务 176天前 成都
#新妹儿爱运动# 【#2个动作缓解久坐不适# 】#久坐不动也可能导致爱忘事儿# !生命在于运动,动起来的时候,气血才能有规律地循环。久坐不适,一起来练这2个动作:①松活肩颈 ②展胸提踵。(CCTV生活圈) CCTV生活圈的🎞︎微博视频
高新服务 185天前 成都
#新妹儿爱运动# 【#久坐的人臀部会失忆# 】#女子通过蠕动解压被吐槽太抽象# ①扶椅子站立,双腿交换向后踢;②双手置于颈后做抗阻动作;③坐姿,双腿反复伸屈;④坐姿,腿伸直,脚绷直后再勾回。收藏练习↓↓(来源:CCTV生活圈)成都发布的🎞︎微博视频
高新服务 193天前 成都
#新妹儿爱运动# 【转存!#痰湿体质练这3个动作# 】#好身体计划# 痰湿体质的朋友们,试试八段锦中“调理脾胃须单举”、易筋经中“倒拽九牛尾势”以及六字诀中“嘻字诀”这三个动作,不仅能调理脾胃功能,还能改善脏腑功能。居家就可以动起来~(CCTV生活圈) CCTV生活圈的🎞︎微博视频
高新服务 23小时前 成都
#新妹儿爱运动# 【收藏!#高效燃脂做这4个动作# 】4个燃脂动作,每个30秒,4个动作为一个循环,坚持下来看看效果吧!#消防员示范版燃脂训练# ,跟练试试↓↓(中国消防)中国消防的🎞︎微博视频
琅琊新闻网 33天前 临沂
#新妹儿爱运动# 【转存收藏!冬季暖身操】中央气象台发布寒潮大风预警,又降温了,怕冷的人快来试试这套冬季暖身操:①掐腰臀踢;②大鹏展翅;③马步开合;④拉杆蹲起。每组20次,每天3-4组。冷空气来袭,一起动起来↓↓#大风天捂好4个部位会暖和很多# (来源:健康杭州) 成都发布的🎞︎微博视频 ...全文
万源警事 70天前
#新妹儿爱运动# 【收藏!#4个动作暴汗燃脂瘦肚子# 】#好身体计划# ①开合跳;②原地快跑;③勾腿跳;④原地深蹲。消防员教你4个动作暴汗燃脂瘦肚子↓↓(柳州消防) 人民网的🎞︎微博视频
高新服务 90天前 成都
#新妹儿爱运动# 【心内科医生向你推荐这三类运动】高血压患者建议做骑自行车、慢跑、慢走、游泳等有氧运动#有氧运动有助于稳定血压# ;高脂血症和糖尿病患者建议做深蹲、举哑铃、用弹力带等抗阻运动;冠心病患者建议做挥拍运动#挥拍类运动能降低死亡风险# 。戳视频了解↓↓ (CCTV生活圈) ...全文
高新服务 91天前 成都
#新妹儿爱运动# 【收藏!#一个动作缓解久坐腰酸# 】经常伏案工作,后背总感觉发紧,腰也不舒服,有什么方法可以缓解吗?一个动作帮你改善久坐之后肌肉紧张,缓解腰酸背痛。转存试试!(CCTV生活圈)CCTV生活圈的🎞︎微博视频
高新服务 92天前 成都
#新妹儿爱运动# 【#冬天运动热身的正确打开方式# 】原地提踵、原地提臀、弓箭步压腿……天气越来越冷,想要跑步锻炼的朋友们做好这几个热身动作↓↓#做好热身让锻炼更有安全感# (中国消防)中国消防的🎞︎微博视频
高新服务 95天前 成都
#新妹儿爱运动# #长期久坐的3个自救方法# 【转需!适合久坐人群的3个护腰动作】3种伤腰的不良坐姿:跷二郎腿、窝在沙发上、椅子只坐一半。日常怎么保护腰部?不妨试试这3个动作↓↓(人民网) 成都高新的🎞︎微博视频
高新服务 97天前 成都
#新妹儿爱运动# 【#打嗝便秘脾胃不好一组动作巧缓解# 】你是否经常打嗝、便秘,感觉消化不畅?别担心,试试健身气功·大舞中“震体势”的动作!帮你调理脾胃,每天练练,缓解不适!#好身体计划# CCTV生活圈的🎞︎微博视频(CCTV生活圈)