#新妹儿爱运动#

高新服务　36天前　成都

#新妹儿爱运动# 【收藏！#一套动作甩掉过年肥# 】经历多天“吃喝模式”，你“每逢佳节胖三斤”了吗？试试这套动作，可简单高效燃脂↓↓转存跟练吧！（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

高新服务　28天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转存！4个动作助你燃脂瘦肚子】①开合跳；②原地快跑；③勾腿跳；④原地深蹲。试试这4个动作，暴汗燃脂瘦肚子↓↓成都发布的🎞︎微博视频

高新服务　70天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#气血不足的人试试这3个动作# 】#好身体计划# 当气血不足的时候，可能会出现面部苍白、发黄的情况，当气血不畅的时候，面部就可能出现长斑的情况。戳视频↓↓3个动作帮你缓解：①开门见山；②推拉心经；③推坎宫。（CCTV生活圈 ）CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　46天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转存收藏！#冬季暖身操# 】每组20次，每天3-4组。寒潮降温来袭，#怕冷的人这4个动作做起来# ↓↓收藏试试~（健康杭州） 人民日报的🎞︎微博视频

高新服务　56天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转需！#坐着练的燃脂操# 】快过年了，想坚持运动留住好状态？一套坐着就能练的瘦身动作，快学起来吧↓↓做好热身，选择适合自己的强度动起来！（健康杭州） 人民日报的🎞︎微博视频

高新服务　122天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#久坐族练这6个动作# 】日常工作时尽量不要久坐，多站起来活动活动。跟@天津消防 练这六个动作，配合健康饮食，轻松减脂。（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

高新服务　129天前　成都

#新妹儿爱运动# #一个动作健脾胃促肠道蠕动# 【你知道吗？#秋天是调理脾胃的好时节# 】专家建议做“推腹法”，有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收。转发给家人，记得先搓热双手再开始～（CCTV生活圈） 央视一套的🎞︎微博视频

高新服务　112天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#经常腰疼的人建议练练核心# 】#总腰疼可能是核心力量差# 总觉得腰酸背痛，可能是腹部力量（核心力）薄弱导致。“核心”即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。其中的核心肌肉群负责保证肌肉与关节的位置和运动时躯干的稳定。长期久坐、缺乏运动的人腹背部肌群力量不足，无法维 ...全文

高新服务　104天前　成都

#新妹儿爱运动# 【不跑不跳的减脂操！收藏跟练试试～】 #瘦30斤才敢说的大实话# 刷到这支减脂操就别轻易放过！动作简单易坚持，居家轻松瘦肚子。跟着节奏和消防员运动起来。（来源：中国消防）健身 成都发布的🎞︎微博视频

高新服务　127天前　成都

#新妹儿爱运动# 【收藏开练！#4个动作学会秋冬养生操# 】秋冬时节，总觉得气虚乏力？来做一套秋冬升阳操吧。4个动作：①升阳跳；②抖抖抖；③左右摆臂；④上下摆臂。帮你锻炼身体、改善睡眠↓↓↓（健康杭州）健康杭州的🎞︎微博视频

高新服务　94天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#消防员带你冬天练出好身材# 】#好身体计划# 拒绝冬季发福，给身体加油，消防员带你健身打卡，舒筋展骨，练出好身材！@中国消防 中国消防的🎞︎微博视频

高新服务　156天前　成都

#新妹儿爱运动# #这班咋上来着# 【转存！一份超详细八段锦教程】#节后第一天精神状态# 节后上班打不起精神？如何快速“唤醒”身体？送你一份超详细八段锦教程！马住，练起来~ 央视新闻的🎞︎微博视频 （央视新闻）

高新服务　176天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#2个动作缓解久坐不适# 】#久坐不动也可能导致爱忘事儿# ！生命在于运动，动起来的时候，气血才能有规律地循环。久坐不适，一起来练这2个动作：①松活肩颈 ②展胸提踵。（CCTV生活圈） CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　185天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#久坐的人臀部会失忆# 】#女子通过蠕动解压被吐槽太抽象# ①扶椅子站立，双腿交换向后踢；②双手置于颈后做抗阻动作；③坐姿，双腿反复伸屈；④坐姿，腿伸直，脚绷直后再勾回。收藏练习↓↓（来源：CCTV生活圈）成都发布的🎞︎微博视频

高新服务　193天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转存！#痰湿体质练这3个动作# 】#好身体计划# 痰湿体质的朋友们，试试八段锦中“调理脾胃须单举”、易筋经中“倒拽九牛尾势”以及六字诀中“嘻字诀”这三个动作，不仅能调理脾胃功能，还能改善脏腑功能。居家就可以动起来~（CCTV生活圈） CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　23小时前　成都

#新妹儿爱运动# 【收藏！#高效燃脂做这4个动作# 】4个燃脂动作，每个30秒，4个动作为一个循环，坚持下来看看效果吧！#消防员示范版燃脂训练# ，跟练试试↓↓（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

琅琊新闻网　33天前　临沂

#新妹儿爱运动# 【转存收藏！冬季暖身操】中央气象台发布寒潮大风预警，又降温了，怕冷的人快来试试这套冬季暖身操：①掐腰臀踢；②大鹏展翅；③马步开合；④拉杆蹲起。每组20次，每天3-4组。冷空气来袭，一起动起来↓↓#大风天捂好4个部位会暖和很多# （来源：健康杭州） 成都发布的🎞︎微博视频 ...全文

万源警事　70天前　

#新妹儿爱运动# 【收藏！#4个动作暴汗燃脂瘦肚子# 】#好身体计划# ①开合跳；②原地快跑；③勾腿跳；④原地深蹲。消防员教你4个动作暴汗燃脂瘦肚子↓↓（柳州消防） 人民网的🎞︎微博视频

高新服务　90天前　成都

#新妹儿爱运动# 【心内科医生向你推荐这三类运动】高血压患者建议做骑自行车、慢跑、慢走、游泳等有氧运动#有氧运动有助于稳定血压# ；高脂血症和糖尿病患者建议做深蹲、举哑铃、用弹力带等抗阻运动；冠心病患者建议做挥拍运动#挥拍类运动能降低死亡风险# 。戳视频了解↓↓ （CCTV生活圈） ...全文

高新服务　91天前　成都

#新妹儿爱运动# 【收藏！#一个动作缓解久坐腰酸# 】经常伏案工作，后背总感觉发紧，腰也不舒服，有什么方法可以缓解吗？一个动作帮你改善久坐之后肌肉紧张，缓解腰酸背痛。转存试试！（CCTV生活圈）CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　92天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#冬天运动热身的正确打开方式# 】原地提踵、原地提臀、弓箭步压腿……天气越来越冷，想要跑步锻炼的朋友们做好这几个热身动作↓↓#做好热身让锻炼更有安全感# （中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

高新服务　93天前　成都

#新妹儿爱运动# 【4个动作帮你纠正骨盆位移】出现腰腿疼痛，可能不一定是腰椎出问题，还有可能是骨盆移位导致的。骨盆前、后倾，骨盆侧倾，骨盆旋转…学习4个动作来纠正骨盆位移问题↓↓收藏练习~（CCTV生活圈）成都高新的🎞︎微博视频

高新服务　95天前　成都

#新妹儿爱运动# #长期久坐的3个自救方法# 【转需！适合久坐人群的3个护腰动作】3种伤腰的不良坐姿：跷二郎腿、窝在沙发上、椅子只坐一半。日常怎么保护腰部？不妨试试这3个动作↓↓（人民网） 成都高新的🎞︎微博视频

高新服务　97天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#打嗝便秘脾胃不好一组动作巧缓解# 】你是否经常打嗝、便秘，感觉消化不畅？别担心，试试健身气功·大舞中“震体势”的动作！帮你调理脾胃，每天练练，缓解不适！#好身体计划# CCTV生活圈的🎞︎微博视频（CCTV生活圈）