#新妹儿爱运动#

高新服务　44天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#经常腰疼的人建议练练核心# 】#总腰疼可能是核心力量差# 总觉得腰酸背痛，可能是腹部力量（核心力）薄弱导致。“核心”即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。其中的核心肌肉群负责保证肌肉与关节的位置和运动时躯干的稳定。长期久坐、缺乏运动的人腹背部肌群力量不足，无法维 ...全文

高新服务　36天前　成都

#新妹儿爱运动# 【不跑不跳的减脂操！收藏跟练试试～】 #瘦30斤才敢说的大实话# 刷到这支减脂操就别轻易放过！动作简单易坚持，居家轻松瘦肚子。跟着节奏和消防员运动起来。（来源：中国消防）健身 成都发布的🎞︎微博视频

高新服务　2天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#气血不足的人试试这3个动作# 】#好身体计划# 当气血不足的时候，可能会出现面部苍白、发黄的情况，当气血不畅的时候，面部就可能出现长斑的情况。戳视频↓↓3个动作帮你缓解：①开门见山；②推拉心经；③推坎宫。（CCTV生活圈 ）CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　26天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#消防员带你冬天练出好身材# 】#好身体计划# 拒绝冬季发福，给身体加油，消防员带你健身打卡，舒筋展骨，练出好身材！@中国消防 中国消防的🎞︎微博视频

高新服务　53天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#久坐族练这6个动作# 】日常工作时尽量不要久坐，多站起来活动活动。跟@天津消防 练这六个动作，配合健康饮食，轻松减脂。（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

高新服务　88天前　成都

#新妹儿爱运动# #这班咋上来着# 【转存！一份超详细八段锦教程】#节后第一天精神状态# 节后上班打不起精神？如何快速“唤醒”身体？送你一份超详细八段锦教程！马住，练起来~ 央视新闻的🎞︎微博视频 （央视新闻）

高新服务　59天前　成都

#新妹儿爱运动# 【收藏开练！#4个动作学会秋冬养生操# 】秋冬时节，总觉得气虚乏力？来做一套秋冬升阳操吧。4个动作：①升阳跳；②抖抖抖；③左右摆臂；④上下摆臂。帮你锻炼身体、改善睡眠↓↓↓（健康杭州）健康杭州的🎞︎微博视频

高新服务　65天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转发收藏！#3分钟心脏保健操来啦# 】医生教你一套心脏保健操，4个动作：①挥臂拍手；②提踵上举；③分腿深蹲；④挥拍运动。每天3分钟，保健心脏，一起试试吧↓↓（来源：健康杭州） 成都人社局的🎞︎微博视频

高新服务　61天前　成都

#新妹儿爱运动# #一个动作健脾胃促肠道蠕动# 【你知道吗？#秋天是调理脾胃的好时节# 】专家建议做“推腹法”，有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收。转发给家人，记得先搓热双手再开始～（CCTV生活圈） 央视一套的🎞︎微博视频

高新服务　124天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转存！#痰湿体质练这3个动作# 】#好身体计划# 痰湿体质的朋友们，试试八段锦中“调理脾胃须单举”、易筋经中“倒拽九牛尾势”以及六字诀中“嘻字诀”这三个动作，不仅能调理脾胃功能，还能改善脏腑功能。居家就可以动起来~（CCTV生活圈） CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　116天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#久坐的人臀部会失忆# 】#女子通过蠕动解压被吐槽太抽象# ①扶椅子站立，双腿交换向后踢；②双手置于颈后做抗阻动作；③坐姿，双腿反复伸屈；④坐姿，腿伸直，脚绷直后再勾回。收藏练习↓↓（来源：CCTV生活圈）成都发布的🎞︎微博视频

高新服务　131天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#3个动作提神醒脑# 】工作学习久坐，是否常感疲惫犯困？其实，这些可能都是久坐不动的“副作用”。双臂上提、含展胸、绕肩，一组站姿脊柱健康操，3个动作提神醒脑↓↓试试看！（CCTV生活圈）CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　113天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转需！#青少年脊柱健康操# 】#好身体计划# ①抬膝转体--牵脊术；②侧身下腰--回脊术；③回骼后仰--正脊术。每天动一动，改善脊柱好健康。快来试试吧～@健康杭州 人民网的🎞︎微博视频

高新服务　108天前　成都

#新妹儿爱运动# 【#2个动作缓解久坐不适# 】#久坐不动也可能导致爱忘事儿# ！生命在于运动，动起来的时候，气血才能有规律地循环。久坐不适，一起来练这2个动作：①松活肩颈 ②展胸提踵。（CCTV生活圈） CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　155天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转需！#颈椎最喜欢的5个动作# 】日常生活中，如何更好地保护颈椎？西安市人民医院医生教你5个动作，练起来～ （人民网）人民网的🎞︎微博视频

高新服务　21小时前　成都

#新妹儿爱运动# #快把这套动作列入新年体态管理计划# 【#跟着广场舞练出好体态# 】民族风舞蹈，不仅能带动全身肌肉，提升肌肉力量与关节活动度，而且难度较小，“小白”也能轻松学习！想要增强身体柔韧性和协调性，拥有好体态，快试试这套民族风舞蹈动作！锻炼全身、轻松塑形又简单易学的好体态练成法不 ...全文

万源警事　1天前　

#新妹儿爱运动# 【收藏！#4个动作暴汗燃脂瘦肚子# 】#好身体计划# ①开合跳；②原地快跑；③勾腿跳；④原地深蹲。消防员教你4个动作暴汗燃脂瘦肚子↓↓（柳州消防） 人民网的🎞︎微博视频

青白江服务　44天前　成都

#生活资讯# #新妹儿爱运动# 【收藏！#秋冬古法健身操# 】#好身体计划# 秋冬气血虚，来套古法健身操吧↓↓（健康杭州）人民网的🎞︎微博视频

福山发布　57天前　

#新妹儿爱运动# 【收藏！#颈肩放松操# 】久坐颈肩不适，#3个动作帮你放松颈肩# 。详戳练习↓↓（健康杭州） 人民日报的🎞︎微博视频

文明成都　90天前　成都

#新妹儿爱运动# 【收藏！#八段锦超详细跟练教程# 第五式】八段锦第五式“摇头摆尾去心火”动作要点：①尾闾上翘，头上扬；②尾闾摆正，头摆正。一左一右为一遍，6遍一组，每天坚持2到3组。戳视频学习↓↓（央视一套）央视一套的🎞︎微博视频

高新服务　127天前　成都

#新妹儿爱运动# #这几个动作每天练一练肠胃舒服了# 【收藏试试！#三个动作改善初秋肠胃不适# 】初秋时节，暑热并未完全消失，容易出现脾胃不适、困倦疲乏等症状。此时节气候干燥，不仅要注重润肺，也要注意健脾养胃。专家推荐三个动作，每天练一练，帮你改善肠胃不适：①托天转体；②抬腿击掌；③ ...全文

高新服务　128天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转存！#2个动作帮你预防脊柱侧弯# 】#好身体计划# 你是否经常弯腰驼背、走路不平，甚至有高低肩的情况？这可能是你的脊柱发生侧弯了！戳视频↓↓2个动作帮你预防脊柱侧弯。赶快跟着练起来吧~（CCTV生活圈） CCTV生活圈的🎞︎微博视频

高新服务　129天前　成都

#新妹儿爱运动# 【收藏！3个动作缓解肩周炎】肩膀疼？肩周炎？医生教你3个动作：①钟摆运动；②爬墙运动；③背后拉毛巾。戳视频练习↓↓帮你减轻肩部酸痛，让肩部更灵活。（来源：健康杭州）#中医说爱长结节的人有个特点# 成都发布的🎞︎微博视频

高新服务　130天前　成都

#新妹儿爱运动# 【转存！#简单又实用的腰椎操# 】#好身体计划# 久坐之后，腰椎疼痛不适？教你3个锻炼动作，可以有效缓解↓↓一起练起来吧~@健康杭州 人民网的🎞︎微博视频