#斜方肌是一块容易变形的肌肉#

王浣熊的生活日记　279天前　延边

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 为啥斜方肌会变大，说白了就是常用斜方肌，老是用一块肌肉，它肯定练着练着、用着用着就变大了啊。 平时松解拉伸斜方肌很重要，除此之外就是少用斜方肌，比如大家手里拿东西、提重物的同时，就不要耸肩，不然就会锻炼到斜方肌啊！ 其余的就是纠正不良体态、尽量少一些 ...全文

生命时报　279天前　北京

【#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 】斜方肌的主要作用是稳定肩胛骨，帮助完成耸肩、挺胸抬头、转头、侧屈头颈等动作，其扁肌的形态，也决定了耐力较差。当人们长期在工作或生活中保持不良姿态时，或提重物发力不正确，斜方肌会处于持续性低负荷收缩状态。处于这种状态的斜方肌，肌肉张力异常，容易失去原 ...全文

程博士身体运动矫正　279天前　北京

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 【8分钟跟练：拯救颈椎病！告别肩颈酸痛肥厚、斜方肌高耸】全程坐姿 坐在椅子上就可以随时跟练一遍，肩颈酸痛立竿见影缓解！想要《流金岁月》里倪妮纤薄直角肩的必备第一步！ 此套训练是身体运动功能训练学博士以【螺旋训练法则】为根据，让颈椎、肩胛骨和胸廓 ...全文

法治四川　279天前　成都

【8个动作打造明星气质】 8个动作帮你改掉“虎背熊腰”，露出天鹅颈! 【动作一：前锯肌拉伸】 双腿跪坐垫子上，双手掌心朝上置身体两侧，保持双肩下沉，双手缓慢向前向上伸直，再慢慢收回，感觉肩膀被压住，而不是靠耸肩伸手 【动作二：颈部拉伸】 先拉伸右侧斜方肌，右手握拳放到背后，左手绕道 ...全文

绘旧東　279天前　漳州

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 每组动作需停留10个呼吸，可多次重复练习～ 每天五分钟快速消除斜方肌，一次性解决背后告别虎背熊腰，轻松拥有天鹅颈直角肩，同时也可以调整圆肩驼背

New_Beginning_Yeah__　279天前　西安

手机今天就像中邪一样，拦都拦不住的想和你打个招呼@杨超越 #杨超越# #夏季最狠减肥法# #斜方肌是一块容易变形的肌肉# New_Beginning_Yeah__的🎞︎微博视频

青笙挽歌ZH　279天前　广州

两个动作改掉溜肩，跟着练起来 改善体态 √ #斜方肌是一块容易变形的肌肉# 青笙挽歌ZH的🎞︎微博视频

云南网　279天前　昆明

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 【3个动作缓解肩颈酸痛】久坐不动、紧盯屏幕、低头作业……很容易造成肩颈不适，疼痛的部位通常多是“斜方肌”所在区域。3个动作松解斜方肌↓↓转存练习~人民日报的🎞︎微博视频（健康杭州、人民日报）

叙州公安　279天前　宜宾

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 【超实用的身体各部位“拉筋术”，教你正确拉筋！】拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松，尤其适合久坐的办公室群体。别忍痛费了老劲还伤身！收藏！

不加糖DW_　279天前　莆田

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 斜方肌在人体解剖学中扮演着重要的角色，它连接着颅骨、颈椎、胸椎和肩胛骨，参与多种动作，包括颈部的旋转、侧屈以及肩胛骨的提升和下降等。因此，斜方肌的形态和功能受到多种因素的影响，包括但不限于以下几点: 1.姿势习惯:长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作 ...全文

江阴惠友骨科医院健康服务　15天前　无锡

【#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 】斜方肌的主要作用是稳定肩胛骨，帮助完成耸肩、挺胸抬头、转头、侧屈头颈等动作，其扁肌的形态，也决定了耐力较差。当人们长期在工作或生活中保持不良姿态时，或提重物发力不正确，斜方肌会处于持续性低负荷收缩状态。处于这种状态的斜方肌，肌肉张力异常，容易失去原 ...全文

三台县公安局　248天前　绵阳

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 【4个动作锻炼斜方肌】斜方肌长期发力不正确、肌肉紧张，就会容易脖子前伸、低头拱背，继而引发“富贵包”、圆肩驼背等各种不良体态。常练以下4个动作，加强肌肉力量，拉伸紧张的部位，有助改善斜方肌变形↓ （生命时报） #正确改善驼背#

金堂发布　264天前　成都

【#斜方肌变形不只是简单变丑# 】#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 斜方肌变形，体态不好，不只会让人变丑，还可能导致一系列健康问题。

1️⃣长出富贵包。斜方肌长期发力不正确、肌肉紧张，易脖子前伸、低头拱背，继而引发“富贵包”、圆肩驼背等情况。长时间低头、头前倾，富贵包会越变越大，让肩颈酸 ...全文

昆明富民发布　277天前　昆明

#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 【3个动作缓解肩颈酸痛】久坐不动、紧盯屏幕、低头作业……很容易造成肩颈不适，疼痛的部位通常多是“斜方肌”所在区域。3个动作松解斜方肌↓↓转存练习~人民日报的🎞︎微博视频

纯棉往事　279天前　临沂

晒一下我的周末实用穿搭！ 大大的遮阳帽是我这段时间出门必备的，提前做好防晒，以免被晒黑。发箍空顶帽挺方便的，不怎么容易压头发，帽子摘下来发型也不会变形。一脚蹬的凉拖踩上去软软的，出门老方便了，周末就喜欢穿的松弛，随性一些，毫不费力就能出门。 #斜方肌是一块容易变形的肌肉# 尤其是运 ...全文

生命时报　279天前　枣庄

【#斜方肌变形不只是丑那么简单# 】#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 斜方肌变形，体态不好，不只会让人变丑，还可能导致一系列健康问题。

1️⃣长出富贵包。斜方肌长期发力不正确、肌肉紧张，易脖子前伸、低头拱背，继而引发“富贵包”、圆肩驼背等情况。长时间低头、头前倾，富贵包会越变越大，让肩颈 ...全文

昆明禄劝发布　278天前　昆明

【#斜方肌是怎么变形的# 】#斜方肌是一块容易变形的肌肉# 斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，覆盖颈后以及背部两肩胛骨之间的区域，形状为每侧呈三角形，两侧组合成斜方形，分上部、中部、下部三部分。不正确的姿势、不良生活习惯，都会造成斜方肌变形。 ➡️姿势不正确 肩膀长期上提或悬空，比如久坐不 ...全文