#拉伸很重要#

郑房有问有答　119天前　芜湖

羽毛球训练结束后，怎么做正确的拉伸？#拉伸# #超实用的身体拉伸技巧# #拉伸完一下子就舒服了# #拉伸很重要# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

怀孕妈妈的知识宝典　671天前　济宁

不得不服帕梅拉！我要拉伸100遍！极度舒服！ 我真的超爱帕梅拉的拉伸系列，这套拉伸可以全身放松，拉伸完超级舒服，全身酸痛终于有救了！晚上睡前来一组可以助好眠，配合优美的钢琴旋律，身心都是一种享受！ #帕梅拉# #运动生活# #新星v计划# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #拉伸# #运动拉伸# ...全文

泡椒味桃子　833天前　广州

我要拉伸100遍！！ 真的太太太太舒服了！拉完整个人都舒坦了！ 睡前拉伸舒缓解压，运动后全身拉伸！ #微博VC计划# #运动教室# #拉伸很重要# 泡椒味桃子的🎞︎微博视频

IoooooOvOoooooI　903天前　上海

今天上班遇到了怪病人吵架了 但一点不委屈就是觉得蛮sb的 下了班看到zz突然感觉蛮委屈的 结果zz告诉我他今天也遇到了sb 互相分享了奇妙经历 感觉心里舒服了很多 今天也有锻炼身体 因为不太开心所以推了100kg被牛妈咪表扬很稳 开心 星期三也有锻炼身体 上周也有锻炼但没记 拉伸打卡227 228 229 #keep# ...全文

amy流浪的叶子　999天前　

#早安# #运动就是坚持# 偷懒了11天了肉肉又偷偷长出来了今天必须练起来💪🍃🍃加油加油加加油!!!记得要做 拉伸! 拉伸!! 拉伸!!!(重要的事必须说三遍)#拉伸很重要# amy流浪的叶子的🎞︎微博视频

欧阳春晓Aurora　1334天前　

【10min拯救脊柱拉伸！开肩美背 消除腰痛下背痛 矫正上身体态【运动矫正+理疗师定制跟练】 好了 美国运动委员会认证私人健身教练 @欧阳春晓aurora +美国运动委员会认证运动矫正导师+注册理疗师 @牧羊少年贾万- 一起给你们编排了一套【矫正上身体态问题，恢复脊柱健康，消除腰痛下背痛，增强脊柱柔韧性 ...全文

马红露　1430天前　

【跟练教程】12min花式解锁：坐位体前屈！（初级）#舞蹈生# #腿部拉伸# #体测# #坐位体前屈# #拉伸# #肌肉小腿改善拉伸# #拉伸很重要# #压腿挑战# #舞蹈艺考# 马红露的🎞︎微博视频

大方之家方老師復健　1521天前　

【腘绳肌拉伸，给你5种够吗？】 不论是运动后、久坐后、走路走久了、大腿后侧酸痛、大腿后侧拉伤、腰肌劳损的状况下都可以做这个拉伸 特别是骨盆后倾人群#骨盆后倾# 就是腘绳肌的紧绷造成的！ 教给你我平时拉伸的方法，预防运动损伤、放松肌肉、拉长线条 #拉伸# #拉伸很重要# #腰肌劳损# #腘绳肌群拉伸# ...全文

叫我蓝精灵　1707天前　

史上最佛系视频，穿着肥大还带着污渍的体恤，蓬头垢面连眼镜都不摘拍视频也就我了吧！ 很多集美们生完宝宝面对泄了气的肚皮都想着要赶紧恢复肚子，所以都着急要锻炼腹肌，一说到腹肌肯定都是从卷腹开始！ 但是产后千万不要卷腹！因为你的腹直肌还没有修复好，在分离的状态下进行卷腹的话，只会让你的 ...全文

小宝同学haviy　1605天前　

简单的各大肌肉群拉伸动作来了 拉伸的重要性不能说现在还不了解啦～ 一、缓解乳酸堆积，第二天肌肉不酸痛 二、恢复肌肉弹性，保护关节。更有利于下次训练 减少运动受伤 等等。。好处多到爆。运动后记得花几分钟拉伸 为了方便大家观看，下面是各大肌肉分刻点，自行查找 臀大肌 0:28 ...全文

撸铁孔先森　1615天前　

新来的小伙伴记得关注再走哦 拉伸的种类多种多样 本期主要讲解了静态拉伸的方法 还侧重讲解了拉伸的好处跟注意事项 希望大家都保持良好的生活习惯，养成健康体质#拉伸很重要# 撸铁孔先森的🎞︎微博视频

快看　1610天前　

【#跑步课堂# 第十二课：跑后拉伸有什么门道？试试这些实用技巧】跑步不拉伸，后果很严重！拉伸 能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，从而减少或避免不必要的运动损伤。这里有套简单高效的拉伸动作，请收好！#拉伸很重要# 快看的🎞︎微博视频

健身　1676天前　

如何分步骤，快速练就一字马？？？？你会一字马吗？不会的朋友赶紧看视频学会哦，让自己轻松掌握这项技能，在家就能练习拉伸啦#拉伸# #全身动态拉伸# #拉伸很重要# 🔗

超开心治愈图鉴　611天前　成都

帕梅拉10min全身拉伸，美化肌肉线条 运动前后都适合的全身拉伸 可以很好的拉伸到身体的肌肉 拉伸完了很舒服也很放松 难易：🌟🌟 跟练：帕梅拉 #运动生活# #运动打卡# #新星v计划# #拉伸# #健身# #运动拉伸# #运动拉伸# #拉伸很重要# #拉伸很重要# #帕梅拉# #动态拉伸# ...全文

IoooooOvOoooooI　675天前　上海

总体来说频率不是很高 这个月加油！ 拉伸打卡262-266 #keep# #拉伸很重要#

怀孕妈妈的知识宝典　691天前　济宁

一首歌的时间零基础拉伸，运动后必备 这次的训练可以很好的拉伸舒缓到身体的每个部位，动作很简单，尽量让自己做到标准，也可以练习体态，提升气质。 #拉伸# #动态拉伸# #运动拉伸# #拉伸很重要# #运动生活# #运动打卡# #新星v计划# #健身打卡# 那自叙000的🎞︎微博视频

-DanJin-　711天前　拉萨

#拉伸很重要#

来都来了一起磕个头吧　725天前　大连

运动量一下加大，难受也是正常的，调理结束满血复活。#拉伸很重要# 柔性正骨运动健身 大连·宏康按摩柔性骨关节复位 来都来了一起磕个头吧的🎞︎微博视频

daria-alo　771天前　北京

#阳康后如何恢复体力# 阳康之后可以做简单的拉伸动作 早上开始唤醒身体的每个细节！ #拉伸# #拉伸很重要# #健康# #习惯# 北京

IoooooOvOoooooI　834天前　上海

今天也有锻炼哦 拉伸打卡243 #keep# #拉伸很重要#