#拉伸动作#

叁识贰相　95天前　杭州

一个动作锻炼全身。|||一个动作锻炼手、腿、肩、背、腰。#拉伸动作# 叁识贰相的🎞︎微博视频

运动健身教程　127天前　安庆

腰杆子特别硬的看过来 #拉伸动作 # 运动健身教程的🎞︎微博视频

三食六计　223天前　武汉

慢育儿｜儿童拉伸动作分享，每天做3组！ #育儿# #拉伸动作# Ella的育儿笔记的🎞︎微博视频

商丘师范学院　98天前　商丘

#商师减肥手册# #拉伸动作# 百炼不如拉伸｜8个动作拉全身 （来源/减肥常识 编辑/田淑亚）

森阳六一的瑜伽Daddy　102天前　福州

不管胖瘦都给我练体态!真的比长相更重要!睡 不管胖瘦都给我练体态!真的比长相更重要!睡前床上拉伸1分钟每个动作15-30秒早起睡前都可以练!#瘦腿瘦腰瘦手臂# #变瘦变美变好# #拉伸动作# #自律# 绿洲 森阳六一的瑜伽Daddy的🎞︎微博视频

全球不知道　319天前　江门

为什么车里那么多人把腿举起来 #芭蕾舞# #拉伸动作# #玉足# 全球不知道的🎞︎微博视频

YouTube精选字幕　420天前　秦皇岛

超级适合坐久的人，伟大的拉伸动作！#拉伸动作# #适合久坐党的拉伸动作# #适合上班久坐的拉伸动作#

健身大咖V　947天前　深圳

刘畊宏示范腿部拉伸的经典动作，好的拉伸让腿不变粗、越练越细！#刘畊宏健身# #拉伸动作# 健身大咖V的🎞︎微博视频

万毒王Ryan　1497天前　

打工人和学生党都应掌握的5个【黄金拉伸动作】 📍Trination Fitness Hurstville | Sydney 长期久坐办公学习的你是不是常常 脖子酸，手腕痛，腰部紧张，甚至发现肚腩都有点松弛突出，臀部变得扁平了呢！不用担心，今天毒王带来了一套完整的拉伸动作，每天工作学习之后来上一遍，帮你有效改善久坐的不 ...全文

虎扑跑步　1987天前　

【9个简单#拉伸动作# 】每天拉一拉，缓解坐久后一天的疲劳，放松运动后紧张的肌肉，超实用，马了~#跑步训练#

女子健身励志　2241天前　

早上起床来一段慵懒的拉伸运动，开始活力的一天~ via: samira_mustafaeva #暖心时刻# #拉伸动作# 女子健身励志的秒拍视频

运动康复陈老师　2243天前　

#运动康复# #拉伸动作# #拉伸很重要# 拉伸可以加大关节的柔韧性和活动度，降低肌肉粘滞性，从而减少肌肉韧带的损伤及肌肉的酸痛。牵拉分多种，有动态、静态、震荡和PNF，其中动态牵拉应用在运动前，而静态在运动后。 因为静态牵拉会使神经系统兴奋度下降，更多地降低肌肉力量，如果在运动前做会降低运动 ...全文

全球瑜伽中心　2253天前　

运动后的拉伸动作！可以放松并加强运动减肥效果！ #拉伸动作#

魏巍普拉提　39天前　北京

爸妈矮已没办法，孩子还有机会 1个动作长高2-6厘米 #增高 # #身高# #体育 # #长高 # #身高管理 # #拉伸 # #拉伸动作# 魏巍普拉提的🎞︎微博视频

LYTGU　57天前　中卫

乳腺结节超怕的一组拉伸❗结节退退退…… 这5个动作简单方便，躺在床上也能做 放松乳腺腋窝，还能缓解肩颈疲劳~ 艾扬格瑜伽大师曾说过“当你腋窝打开的时候，你就不会抑郁”！ 而情绪和我们的乳腺健康有直接关系呢~ 那还等什么，一起练起来哟！ #乳腺结节# #淋巴排毒# #养生# #瑜伽# #瑜伽日常# ...全文

布丁医美酱　57天前　中卫

为什么说百练不如多拉伸⚠️🤫 全身疏通，所有部位8个动作拉伸到位[偷笑R] 百练不如拉伸配合拉伸，运动才有更好的效果[哇R][哇R] [向右R]对外，拉伸可以放松肌肉、灵活环节、塑形瘦身、疗愈身体各部位的疼痛。 [向右R]对内，拉伸可以疏通经络、促进气血流动、疏解情绪、养护内脏。 针对身体的每个部 ...全文

刘茵yin01　95天前　青岛

体态真的比长相重要！睡前拉伸分享 拉伸放松动作分享，早起睡前都可以，每组保持60秒，(左右都要做) 每天2组。#拉伸动作 # 运动 #居家锻炼 # 改善体态 #好身材练起来 刘茵yin01的🎞︎微博视频

琪琪运动塑形　178天前　深圳

全身拉伸大全，在家有面墙就能练！#居家锻炼 # 拉伸 #拉伸动作 # 瑜伽 #开肩美背 琪琪运动塑形的🎞︎微博视频