#拉伸[话题]#

草莓味鸡胸肉　39天前　三明

【拉伸（中文解说）】 💥大家好呀！今天MIZI带来一套10分钟的站立拉伸训练，特别适合有腰痛、肌肉僵硬、活动力不足的小伙伴，或者在开始日常活动前让身体放松一下！这一套拉伸可以全方位地舒展身体，马上感觉更轻松、更自在～💆♀️ 这套拉伸简单易学，每天坚持一次，让你感觉越来越舒适，僵硬 ...全文

教您瘦到90斤　15天前　南京

晚上6分钟腿部全面拉伸，晚上拉伸，缓解腿部一天的疲劳感！促进长高！提高新陈代谢！#拉伸# 教您瘦到90斤的🎞︎微博视频

叁识贰相　13天前　杭州

体态可比长相重要多了！！每日必练的开肩动作每天早上起床或是晚上睡前练习！ 姐妹们，真的值得试试！ 新手不要在床上练，容易重心不稳，建议在地上瑜伽垫上会比较稳妥一些！ ps：膝盖疼的话，用毛巾折起来垫上刚开始每次时间量力而行，不要勉强！ 30天后，你会回来感谢今天努力又自律的自己管 跪着出 ...全文

卢永利VictorRowse　58天前　北京

训练后拉伸 可以跟我们一起提高灵活性 #运动技能不设限# #全民健身# #拉伸# 北京 卢永利VictorRowse的🎞︎微博视频

运动健身教程　54天前　合肥

伟 大 的 拉 伸，一个可以搞定所有问题的动作！ #拉伸# 运动健身教程的🎞︎微博视频

沙岗队长　28天前　上海

【中式养生操☯️舒缓肩颈】 现代人长期久坐伏案，肩颈肌肉紧张疲劳，建议每天跟着视频练习2-3遍，舒缓肩颈释放疲劳。 #运动就是坚持# | #拉伸# #运动# #秋日运动挑战# | #运动兴趣成长计划# 沙岗队长 | 沙岗队长的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　52天前　成都

#拉伸# 这两天出来玩，深刻认识到了运动后牵拉的重要性，不然第二天真的腿痛 和大家再来强调一下顺序，不要做反了—— ✅运动前动态热身 ✅运动后静态牵拉 运动后的静态牵拉，缓解你的肌肉紧张，在有牵拉感的地方保持30s左右。然后注意做的时候，还要避免以下5点👇 1.没有保持，在一个位置晃 ...全文

EvaEva塌鼻子_　123天前　西安

好的体态可比体重重要多了! 这套动作练完明显能感觉到整个人精神气儿都提起来了💃 上班族每天早起五分钟 练完做职场自信女人hahahahaha 到家跟练五分钟超有效去班味儿! 哦哦特得:BENLAI本来 #微博户外运动节# #全民健身日动起来# #拉伸# EvaEva塌鼻子_的🎞︎微博视频

杨文文心态要好　52天前　深圳

《背部拉伸》🧘♀️ 「缓解久坐和过度劳累导致背部僵硬和疼痛」⭐️ 可以当做居家睡前放松拉伸，缓解疲劳，提高睡眠质量。也可以当做训练前后的热身以及拉伸。 #运动技能不设限# #拉伸# 健身 杨文文心态要好的🎞︎微博视频 深圳

绝对伏特加　144天前　广州

Anthony Green 教大家拉伸。 #跑步训练# #拉伸# #动态拉伸#

丁一胡同　16天前　北京

#拉伸# 世界上最好的拉伸，世界上最好的抗腰痛运动～核心肌群呀！上班族、腰疼一族必看 连锋医生的🎞︎微博视频

王小夫Corey　12天前　北京

这里够不着？其实不用够！ #居家锻炼# #拉伸# #新星闪光计划# 王小夫Corey的🎞︎微博视频

是李三岁小朋友　26天前　佛山

我这个脚为什么不吸引人？ 大概是没穿丝袜阅读健身#拉伸# 是李三岁小朋友的🎞︎微博视频

郑房有问有答　23天前　芜湖

想瘦腿，都去拉伸，真的能细腿。#拉伸# #瘦腿# #居家锻炼# #瘦腿大法# #微博跨域计划# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

风儿漂泊　43天前　嘉兴

8个动作锻炼腰椎，上班族必备。有效缓解腰酸背痛，拉伸全身，周末放松心情，码住试试！ 青春爱运动#拉伸#

教您瘦到90斤　1小时前　南京

确定不拉伸？人民日报都给你准备好了 #拉伸#

是椰果儿　3小时前　济南

中午浅浅运动下 力量本来就小，因为中间断了蛮长时间，更是推不动器械。和z有好长一段时间没见，无氧爬坡拉伸，全程聊，哪也不累，嗓子累 走时问我明天还来么？我哈哈哈哈哈#健身# #拉伸# #运动健身#

女神课堂　4小时前　南京

最好的腿筋拉伸动作，试试看#拉伸# 女神课堂的🎞︎微博视频

李苦舟　6小时前　安阳

坐位体前屈有助于拉伸腿部后侧的肌肉，包括腘绳肌和跟腱，同时也可以增加脊柱的柔韧性。做这个动作时，应该注意慢慢进行，避免突然拉伸造成肌肉拉伤。 #生活冷知识# #拉伸# 李苦舟的🎞︎微博视频

石家庄微博荟萃　18小时前　石家庄

1️⃣个动作每天20下✅缓解大腿后侧的紧张，运动前后都可以做的拉伸，缓解腿后侧紧张，每天20下 ！ #拉伸# 石家庄微博荟萃的🎞︎微博视频

没钱也想开通微博会员　1天前　武汉

健身打卡第381天#健身打卡# 每组12个72Kg硬拉共6组72个 每组30个32Kg壶铃摆荡共6组180个 4组按摩1组拉伸1组腰椎颈椎训练## 拉伸## 家庭健身打卡## 臀部训练# 武汉·江汉大学 没钱也想开通微博会员的🎞︎微博视频

古踩堂　1天前　西双版纳傣族自治州

这个动作拉伸膀胱经，水路畅通，全身轻松。#锻炼# #运动# #拉伸# #年轻十岁# #八段锦# 西双版纳·古踩堂古法踩跷保健养生总部 古踩堂的🎞︎微博视频

爆笑小蘑菇　2天前　保定

疼痛你就这样拉伸爆笑的蘑菇#拉伸# 爆笑小蘑菇的🎞︎微博视频

魏巍普拉提　2天前　北京

长高训练计划，小个子天崩开局 没关系，学会4个动作， 月追6cm#长高# #孩子身高管理# #拉伸 # #长高 # #小个子# #身高管理# 魏巍普拉提的🎞︎微博视频

Y梁辰似锦Y　2天前　江门

#跑步# #健身# #拉伸# Y梁辰似锦Y的🎞︎微博视频