#抗阻运动#

糖尿病之友杂志　495天前　北京

#糖尿病# #糖尿病运动# #抗阻运动# 糖尿病病友为什么一定要学会做抗阻运动？ 抗阻运动在生活中很常见，比如举哑铃、深蹲、平板支撑都属于这个范畴，是提高肌肉力量的运动方式。 1.抗阻运动能够通过增加肌肉收缩和肌肉含量，来增加对葡萄糖的利用，从而降低血糖，起到“节约”胰岛素的作用。 2.抗阻运 ...全文

资中交警　68天前　内江

#不同年龄段如何选择减脂运动方式# #糖尿病# #糖尿病运动# #抗阻运动# 糖尿病病友为什么一定要学会做抗阻运动？ 抗阻运动在生活中很常见，比如举哑铃、深蹲、平板支撑都属于这个范畴，是提高肌肉力量的运动方式。 1.抗阻运动能够通过增加肌肉收缩和肌肉含量，来增加对葡萄糖的利用，从而降低血糖，起到 ...全文

军旅医路人　309天前　常德

抗阻运动，好处一箩筐。 抗阻训练，也称力量训练，因训练时身体要抵抗体重、重力、弹力带、杠铃或哑铃等所产生的阻力，所以称之为抗阻训练。运动是关乎心血管健康的重要一环。美国心脏协会（AHA）发布声明称，「抗阻训练」可以使心血管病风险降低17%，死亡风险降低15%。美国心脏协会（AHA）发布的这份 ...全文

北京房山韩村河健康教育　494天前　北京

#糖尿病# #糖尿病运动# #抗阻运动# 糖尿病病友为什么一定要学会做抗阻运动？ 抗阻运动在生活中很常见，比如举哑铃、深蹲、平板支撑都属于这个范畴，是提高肌肉力量的运动方式。 1.抗阻运动能够通过增加肌肉收缩和肌肉含量，来增加对葡萄糖的利用，从而降低血糖，起到“节约”胰岛素的作用。 2.抗阻运 ...全文

华西医院临床营养科　844天前　成都

#负重运动# #抗阻运动# 负重运动就是在身上背几斤铁运动吗？抗阻运动又是啥子喃？

小熊饼干和我　1269天前　

《蛋白质，很重要！》 你看到的人的形状都是蛋白质，皮肤，头发，指甲，肌肉，骨骼，牙齿，粘膜，血管，心脏，内脏，肠道，血细胞，各种酶，眉毛，睫毛，眼球......人体蛋白质占体重的16%，大概1/6，其中1/3都是胶原蛋白，有超过十万种蛋白质在为人体服务，人体细胞的固体成分70%是蛋白质，肌 ...全文

小熊饼干和我　1375天前　

《想降糖，先增肌》 吃下去的水果，米饭和馒头，最后生成的葡萄糖在体内70%的去处是肌肉，所以肌肉量大的人能接收的葡萄糖也是海量的，葡萄糖在肌肉里面以肌糖原的形式储存，给运动提供能量，不管是有氧运动还是无氧运动，都会消耗肌肉里面的糖原，都对血糖和胰岛素友好，尤其是无氧运动，增加 ...全文

康合营养家VIP　1382天前　

#抗阻运动# 每周最好做2~3次抗阻运动，可以促进肌肉骨骼健康。