#抖音号：zhengduoyan#

郑多燕-莲　2254天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# #抖音号：zhengduoyan# 来!! 大家也来学一学吧? 1.宽距深蹲骨盆运动 2.宽距深蹲手臂运动 3.双手合并单腿 （侧面+前方） 4. 侧卧抬腿 5.俯身手臂运动 6.宽距深蹲退场! (动作要连贯起来，稍不留神就找不到拍子哦!!!) 15秒运动，快来快来！动一动更健 ...全文

郑多燕-莲　2261天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# #抖音号：zhengduoyan# 抓住假期的尾巴，和我一起做运动吧！🔊 👬👯♂️👬👯♀️ 来!! 大家也来学一学吧? 1.宽距深蹲骨盆运动 2.宽距深蹲手臂运动 3.双手合并单腿 （侧面+前方） 4. 侧卧抬腿 5.俯身手臂运动 6.宽距深蹲退场! (动作 ...全文

郑多燕-莲　2264天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# #抖音号：zhengduoyan# 配合中国的国庆假期,和我一起做运动吧！🔊 👬👯♂️👬👯♀️ 来!! 大家也来学一学吧? 1.宽距深蹲骨盆运动 2.宽距深蹲手臂运动 3.双手合并单腿 （侧面+前方） 4. 侧卧抬腿 5.俯身手臂运动 6.宽距深蹲退场! (动 ...全文