#把你的身体当作神庙去供奉#

阿驾　407天前　北京

#把你的身体当作神庙去供奉# 现在的大多数人都比过去更加忙碌，这意味着我们用来照顾自己的时间变得更少了。 比如，绝大多数的妈妈们没有时间进行自我护理。她们很早就起床为孩子们做好上学的准备，催促他们，给他们喂奶喂饭；她们尽力让对自己重要的人、父母和公婆感到快乐；她们对自己的老板、客户 ...全文

阿驾　409天前　北京

如何保护自己免受炎症反应之苦呢？ 首先是不要火上浇油。 炸薯条或者加工过的碳水化合物（白面包、白米饭、意大利面）中的葡萄糖，以及甜点、苏打、果汁、大多数糕点中的糖类，都会很快进入你的血液。血糖的飙升会导致细胞因子增多，要知道，后者是炎症信号分子。 #把你的身体当作神庙去供奉# #养生# ...全文

阿驾　409天前　北京

#桥本甲状腺炎小tips# 忌口小麦麸质类食品、牛奶类食品，菌群平衡，多吃发酵食物，适当运动。 每天早起可以饮用一杯热柠檬水。 忌口期间少食用土豆西红柿茄科类高凝集素豆类谷物玉米高碳水，酱油选用豌豆酱油or椰子酱油等无麸质酱油，黑豆酱油不可。醋用纯大米醋or杂粮醋、苹果醋。 吃抗炎的可可姜 ...全文

阿驾　410天前　北京

#把你的身体当作神庙去供奉# 人体只是一个为“菌心”和“人脑”提供“栖息之地”的生理空间。 你想安抚某些人的情绪，就要让他们去吃一些他们喜欢吃的食物，这样那些爱闹事的细菌就会得到安抚。 这意味着，我们放入嘴里的食物以及我们养活肠道细菌的方式确实影响着大脑的功能。 一个人如果有甜食、 ...全文

阿驾　411天前　北京

#糖尿病饮食# 糖尿病的饮食控制一定要落实到餐盘上，落实到一日三餐的食谱中。 如果只是随意地、偶尔地、若有似无地注意一下饮食，或者只是刻板地、道听途说地牢记某些食物不能吃，那么糖尿病饮食控制就不可能发挥治疗作用，通过饮食和生活方式干预来降低血糖、延缓并发症、减重并逆转/缓解糖尿病就 ...全文

阿驾　411天前　北京

#把你的身体当作神庙去供奉# 反式脂肪酸在日本有“疯狂的脂肪酸”的绰号。 这种脂肪酸绝对不可食用。虽然它也是脂肪酸的一种，却产生于用植物油制造人造黄油和起酥油以及植物油高温加热除臭时，脂肪分子中碳原子与氢原子的结合方式发生的异变。反式脂肪酸化学构成异常且不健全，简直是典型的对身体 ...全文