#我运动，我快乐#

海南共青团　20天前　海口

#我运动，我快乐# 【一键收藏！#跟练版中医减肥操# ，让你健康瘦！】#官方推荐的中医减肥操# 马步摇摆、叉步空抓、收拳推掌、绕臂扩胸、俯身转头……今天，@健康中国 推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。简单实用，轻松上手，有空试试吧↓↓人民日报的🎞︎微博视频

海南共青团　6天前　海口

#我运动，我快乐# 【收藏！#简单易做的中式减肥操# 】①深蹲扭腰；②高抬腿跳；③抱头扣膝；④踢脚推掌。#4个动作高效燃脂锻炼# ↓↓做好热身，选择适合自己的强度动起来吧！人民网的🎞︎微博视频

海南共青团　13天前　海口

#我运动，我快乐# 【收藏！#手部减压健康操# 】 ①虎口平击36次； ②手掌侧击36次； ③手腕互击36次； ④虎口交叉互击36次； ⑤右拳击左掌心36次； ⑥左拳击右掌心36次； ⑦手背互相拍击36次。 手部减压健康操，刺激经络，缓解紧张，改善循环，消除疲劳，快来一起跟练吧～人民网的🎞︎微博视频

海南共青团　27天前　海口

#我运动，我快乐# 【收藏！#6个动作高效减肚子跟练版# 】有大肚腩怎么办？教你一套高强度的减脂运动操，在家就能练习↓↓记得做好热身，量力而行~人民网的🎞︎微博视频

海南共青团　34天前　海口

#我运动，我快乐# 【收藏！#蓝朋友教你简单中式养生操# 】看似简单的动作，也能起到不错的运动效果。戳视频，跟着“蓝朋友”跳一套试试吧↓↓温馨提示：练前热身，循序渐进哦~中国消防的🎞︎微博视频

海南共青团　41天前　海口

#我运动，我快乐# 【转需！#训练前热身教程# 】运动前充分做好热身，能让身体处在最佳训练状态。分享一套#蓝朋友示范从头到脚的训练热身教程# ，针对游泳训练最适用，可以直接跟练↓↓转发收藏~中国消防的🎞︎微博视频

海南共青团　48天前　海口

#我运动，我快乐# 【#4组动作锻炼全身# 】4组动作练全身：①高抬腿跳；②深蹲跳跃；③胯下击掌；④开合跳跃…提示：减肥别盲目，健康第一位。中国消防的🎞︎微博视频

海南共青团　55天前　海口

#我运动，我快乐# 【#6个锻炼动作帮你假期保持好身材# 】6个动作每天练一练，帮你轻松打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒。详戳↓↓中国消防的🎞︎微博视频

海南共青团　62天前　海口

#我运动，我快乐# 【收藏！#8个动作练手臂# 】 侧平举、二头弯举、俯身摆臂…消防员示范8个动作，锻炼手臂力量↓↓大家也可以利用手边的矿泉水瓶，一起练起来吧！人民日报的🎞︎微博视频

海南共青团　69天前　海口

#我运动，我快乐# 【转需！#4个动作健康瘦肚子# 】肚子上有肉肉怎么办？试试这套健康瘦肚操～温馨提示，练习时注意收紧腹部哦～人民网的🎞︎微博视频

呈贡发布　62天前　昆明

#我运动，我快乐# 【收藏！#8个动作练手臂# 】 侧平举、二头弯举、俯身摆臂…消防员示范8个动作，锻炼手臂力量↓↓大家也可以利用手边的矿泉水瓶，一起练起来吧！人民日报的🎞︎微博视频