#我国超过3亿人有睡眠障碍#

人民日报　6天前　北京

【#我国超过3亿人有睡眠障碍# ，一文了解如何睡个好觉】数据显示，中国超3亿人有睡眠障碍。如何拥有健康睡眠？睡前应避免刷手机、喝咖啡、大量饮食；纠正“必须早睡”的强迫观念，减少入睡压力。佩戴防蓝光眼镜、使用遮光率99%以上的窗帘、使用降噪耳塞…#被动熬夜如何提高睡眠质量# ？今天是世界睡眠日 ...全文

SKG未来健康　6天前　深圳

当代失眠人的自救指南：香薰点了、牛奶灌了、ASMR听麻了......可依旧辗转难眠啊！ 脖子酸累不适，也会影响睡眠质量！#SKG按摩颈椎枕P5# 让你躺着按摩肩颈，脖子松了，眼皮也跟着打架了。 今天是#世界睡眠日# ，SKG祝你每天下班后，都能回家睡个好觉~#科技健康礼就送SKG# #我国超过3亿人有睡眠障碍# ...全文

晨柳1207　6天前　洛阳

#我国超过3亿人有睡眠障碍# 很多疾病都是由于睡眠不好，破坏整个人体的免疫系统而导致的，尤其是大病，几乎跟睡眠障碍都有很大关系。不规律作息、熬夜、更年期综合征等都是导致睡眠障碍的原因。一位学医的朋友说：睡眠太关键了，就像汽车加油站一样，没有油或缺少油，汽车就不能跑或跑不快！她的建议是 ...全文

爱发呆的小妮　6天前　台中市

#长期碎片化睡眠易得焦虑症抑郁症# 我这情况已经好久了[淚][淚]看来睡前真不能玩手机[攤手][攤手] #我国超过3亿人有睡眠障碍#

中国反邪教　6天前　

【警惕！#长期碎片化睡眠易得焦虑症抑郁症# 】频繁醒来的“碎片化睡眠”是常见的一种睡眠障碍。医生提醒，如果连续3个月以上出现碎片化睡眠，要重视。①可能引起代谢紊乱，造成糖尿病、肥胖、慢性炎症增加；②有急性脑梗、心梗、高血压及猝死风险；③易导致焦虑症、抑郁症，可能增加老年痴呆风险。 （央 ...全文

IO_精市　6天前　贵阳

如何快速入睡？快来看看医生怎么说，轻松操作！#我国超过3亿人有睡眠障碍# IO_精市的🎞︎微博视频

健康时报　6天前　北京

【#8个助眠神器帮你收获好睡眠# ，比褪黑素更管用！】在快节奏的生活中，优质的睡眠仿佛成了“奢侈品”。3月21日是世界睡眠日，为了帮助大家改善睡眠，我们精心挑选了8个助眠“神器”，让你在忙碌的生活中也能收获香甜的美梦！#8款助眠神器让你告别失眠# #长期碎片化睡眠易得焦虑症抑郁症# ...全文

环球纪录频道　6天前　杭州

#长期碎片化睡眠易得焦虑症抑郁症# 老祖宗留下来的睡觉功法。 #我国超过3亿人有睡眠障碍#

D紫色　6天前　台州

#我国超过3亿人有睡眠障碍# 睡眠障碍，更多的是睡眠不足，快节奏的生活工作家庭，恨不得一天48小时，总感觉一天24时间不够用。

音乐大咖秀艺　6天前　

国际艺术家汇演有音乐就容易入睡了，生活如歌，人生如戏，现在的社会压力也比较大，愿通过音乐解除烦恼。 ‖#我国超过3亿人有睡眠障碍# ‖#音乐# #国际艺术家汇演# #艺术家汇演# ‖ 音乐大咖秀艺的🎞︎微博视频

工人日报　6天前　北京

【#长期睡眠碎片化危害堪比熬夜# 】#我国超过3亿人有睡眠障碍# 医生指出，长期睡眠碎片化危害堪比熬夜，可能引发不可逆的伤害。如何破解“睡不好”的困局？环境改造×行为训练↓↓ 遮光窗帘隔绝光线，白噪声机掩盖突发声响；保持室温20摄氏度，裸睡帮助降低核心体温。 40摄氏度温水泡脚15分 ...全文

CCTV生活圈　6天前　北京

【#打呼噜不等于睡得香严重时可致命# 】专家提醒，打呼噜可能是病！如果你打鼾声音高、突然中断、早晨口干、白天犯困，都可能是睡眠呼吸暂停的信号。#我国超过3亿人有睡眠障碍# 男性和绝经后女性风险更高，需格外注意。如果出现这些问题，建议及时就医！#哪些睡眠异常可能是疾病信号# ...全文

现代快报　6天前　南京

【#医生推荐5个快速入睡小技巧# 】3月21日是世界睡眠日。南京医科大学第二附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师王文晶告诉@现代快报 记者，睡眠不好，正成为越来越多人的健康困扰。“睡眠不好，首先影响的就是大脑！”王文晶介绍，打呼噜不代表睡得香，这可能是多种疾病的源头。如果睡觉时觉得憋气，醒 ...全文

JH珍妮　6天前　焦作

#我国超过3亿人有睡眠障碍# 我手机关掉，秒入睡！

C科技　6天前　武汉

#我国超过3亿人有睡眠障碍# 你们有睡眠障碍吗？ 🔗

成都国际铁路港　1天前　成都

【提醒！#长期睡眠碎片化危害堪比熬夜# 】#夜间醒了尽量不要看时间# #我国超过3亿人有睡眠障碍# 医生指出，长期睡眠碎片化危害堪比熬夜，可能引发不可逆的伤害。如何破解“睡不好”的困局？环境改造×行为训练↓↓ 遮光窗帘隔绝光线，白噪声机掩盖突发声响；保持室温20摄氏度，裸睡帮助降低核心体温 ...全文

阳江声音　1天前　

#我国超过3亿人有睡眠障碍# 今早五点醒了

小裙子炸炸　3天前　银川

【提醒！#长期睡眠碎片化危害堪比熬夜# 】#夜间醒了尽量不要看时间# #我国超过3亿人有睡眠障碍# 医生指出，长期睡眠碎片化危害堪比熬夜，可能引发不可逆的伤害。如何破解“睡不好”的困局？环境改造×行为训练↓↓ 遮光窗帘隔绝光线，白噪声机掩盖突发声响；保持室温20摄氏度，裸睡帮助降低核心体温 ...全文

武侯市场监管　3天前　成都

#长期碎片化睡眠易得焦虑症抑郁症# 【医生建议夜醒后不要看时间】你会常常夜醒，并且很难再次入睡吗？医生建议：夜醒后不要看时间，减少对外界的感知会更容易入睡。#我国超过3亿人有睡眠障碍# 成都发布的🎞︎微博视频

潘医生o呵护心身同样重要o　4天前　北京

#被动熬夜如何提高睡眠质量# #我国超过3亿人有睡眠障碍# 入睡困难，早醒，夜间噩梦或频繁醒来，三段睡眠障碍，您有没有受其困扰#阳光长城慢病防治# #心理成长联盟#

浮梁发布　5天前　南昌

【#打呼噜不等于睡得香严重时可致命# 】专家提醒，打呼噜可能是病！如果你打鼾声音高、突然中断、早晨口干、白天犯困，都可能是睡眠呼吸暂停的信号。#我国超过3亿人有睡眠障碍# 男性和绝经后女性风险更高，需格外注意。如果出现这些问题，建议及时就医！#哪些睡眠异常可能是疾病信号# ...全文

鹰潭发布　5天前　鹰潭

#我国超过3亿人有睡眠障碍# 【转存！一套八段锦改善睡眠】今天是#世界睡眠日# ，分享一套八段锦动作↓↓促进气血循环，改善睡眠~ @央视新闻 央视新闻的🎞︎微博视频

科罗廖夫　5天前　牡丹江

#世界睡眠日# #我国超过3亿人有睡眠障碍# 失眠，就是我们懒得睡觉。如果喜欢睡觉，那么一定不会失眠。——鲁迅 关于治疗轻微失眠，有个秘方我不告诉别人，那就是卧室温度适宜，盖一个比较重的被子。 科学研究表明，较重的被子能够促进进入睡眠状态。这是有科学论证的，分组对照试验表明，盖比较重 ...全文

财新网　6天前　北京

【#产后妈妈的缺觉困境# ｜热议】3月21日是一年一度的世界睡眠日。中国睡眠研究会日前发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。分性别看，女性存在睡眠困扰的比例为51.1%，高于男性的45.9%。根据《报告》的定义，睡眠困扰包括夜间如厕、夜间易醒或早醒、入睡困 ...全文

lily_water　5天前　广州

#我国超过3亿人有睡眠障碍# 这两天夜里连续凌晨三点醒了睡不着，难道是因为春分到了的原因？