#懒人必杀技#

曹鹏脊时间　767天前　上海

要想用#懒人必杀技# 来缓解腰痛，那就只有这最后一招：吹气球 准备一个气球，身体平躺，将双脚弯曲90°蹲在墙面上，并在两膝之间放一个健身球或（枕头？）（图1）。 旋转骨盆，使尾骨稍微离开瑜伽垫、背部保持水平，此时你会感受到大腿后部和大腿内侧的肌肉收缩，夹紧膝盖间的球； 使用鼻子吸气，用嘴呼 ...全文

涵小乐儿819　4287天前　

好不容易週末能休兩天，計劃在家靜養兼收拾屋子，但懶性發作，衹想靜靜躺著不願動彈。直到，閨蜜說要來我家，頓時打了雞血，請賜我無影手瞬間把小窩收拾妥當。。。以後，沒動力收拾屋子，最好的解決方法就是邀請親朋好友來家坐坐。。#懶人必殺技#