#懒人丰胸操#

琪琪琪琪琪琪琪琪琪琪琪琪姐　3110天前　

#懒人丰胸操# 1、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。2、抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。这个姿势可以使胸部肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。

汴禧以沫　1412天前　

再懒的人只要你用了就会慢慢大！#懒人丰胸操#

轻快的小日子　2470天前　

#懒人丰胸操# #今天又是精致的猪猪女孩哦# 清蒸有效的九部曲哦~收起

易cherry　2560天前　

#懒人丰胸操# 青岛·黄岛

琪琪琪琪琪琪琪琪琪琪琪琪姐　2990天前　

#懒人丰胸操# 壁式伏地挺身。面对着墙面，用手掌贴紧这墙壁，两脚与墙面的距离大约是两个手臂的距离，身体坐伏地挺身动作。一组为十五次左右，做完后休息一会再继续，做一次持续半个小时以上。当然，如果你的体力办得到的话，将墙面改成地面，然后用膝盖支撑身体，经常做这个动作，不仅可以健胸，还可 ...全文

kelly_ho席学　3013天前　

#懒人丰胸操# 哈哈，坚持就是胜利！

xan紫萱　3047天前　

早上来做个运动#懒人丰胸操# 盘坐于瑜伽垫上，上半身保持坐直。将肩关节往后、夹紧肩胛骨，同时双手往后、手掌放在臀部后侧，手指朝前。吸气、挺胸，头顶往上延伸、脊椎自然延伸。吐气、将肚子往内缩，视线自然往下看，停留、维持5个呼吸，重复步骤2~4共做5回。收起. 天水·秦州

减肥丰胸美食　3059天前　

🔴美好的一天，从粉嫩公主酒酿蛋开始。#懒人丰胸操# #平胸大赛# 秒拍视频 .

贴针灸代理文凤　3093天前　

【面魔淡疤】用了一泡面魔疤痕淡了很多，我们的面魔9⃣4⃣ 这么神奇[得意][得意][得意]#男人帮做持久男人# #懒人丰胸操# #贴针灸面魔执行总裁# 苏州·城南街区