#慢慢瘦 更健康#

暖庐_中医　3733天前　

#慢慢瘦 更健康# 多步行，是最好的健康瘦身法。正确的步行方式可快可慢，但重点是一定要能体会到双脚踩到地面，而不是轻飘飘滑过，甚至拖着沉重的步子，脚总是抬不起来的样子。

其野行　3735天前　

#慢慢瘦 更健康# 和许多姑娘聊瘦小肚子，想起中里巴人老师的“撞丹田”法，如能坚持，不仅松弛的小腹变紧实，对去除女性宫寒，缓解便秘都有很大的益处。（1）在家找合适的门框，衣着宽松，肚子距离门框约两个拳头的距离（2）全身放松，不憋气，不绷紧肌肉，开始撞时要轻，每天坚持几分钟即可。孕妇禁。