#总腰疼可能是核心力量差#

生命时报　49天前　北京

【#经常腰疼的人建议练练核心# 】#总腰疼可能是核心力量差# 总觉得腰酸背痛，可能是腹部力量（核心力）薄弱导致。“核心”即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。其中的核心肌肉群负责保证肌肉与关节的位置和运动时躯干的稳定。长期久坐、缺乏运动的人腹背部肌群力量不足，无法维持腰椎稳定，出 ...全文

优佳80　48天前　济南

#经常腰疼的人建议练练核心# 原来核心是这样收紧的，看完这个视频我真的悟了！有很多同学明明不胖但小肚子却比较突出其实这突出的并不是脂肪而是你的核心肌肉松散兜不住，而核心松散造成的骨盆位置变化如骨盆前倾又或骨盆前移也都会使你的肚子看起来更加突出，这也是为什么很多人光靠减脂肚子瘦不下去 ...全文

运动全能系_gg　46天前　成都

#总腰疼可能是核心力量差# 久坐导致腰疼，可以试试拉伸，多运动#运动# 小小Yooniai的🎞︎微博视频

林星挽-洋　46天前　信阳

#总腰疼可能是核心力量差# 我哥@杨洋 这腰就问你佩不佩服吧 #28岁才明白一定不要沉溺于幻想#

Hagx-D　46天前　合肥

自己丰富才能感知世界的丰富；自己好学才能感知世界的新奇；自己善良才能感知世界的美好；把别人想象成天使，你就不会遇到魔鬼；我们都有保持心理平衡的需要，你怎样看待别人，别人就会怎么看待你。 #28岁才明白一定不要沉溺于幻想# | #总腰疼可能是核心力量差# | #晴天的成都人仿佛被点了太阳穴# ...全文

猪小咪来自西山派　46天前　漳州

人生从来都不完美，各有各的不足，各有各的难处，各有各的烦恼，各有各的生活方式，只有过好当下才是最重要的。 #28岁才明白一定不要沉溺于幻想# | #总腰疼可能是核心力量差# | #晴天的成都人仿佛被点了太阳穴# 猪小咪来自西山派的🎞︎微博视频

法治四川　46天前　

【你的腰疼属于哪一种】年龄增长、压力大、体力活、不良习惯等都可能伤腰，教你改变2种姿势避免腰疼↓↓ via生命时报 #总腰疼可能是核心力量差# #医疗科普# #法姐分享# @四川气象 @沭阳检察 @兰陵融媒 给更多人一起涨知识

锦江科普　39天前　成都

【#经常腰疼的人建议练练核心# 】#总腰疼可能是核心力量差# 总觉得腰酸背痛，可能是腹部力量（核心力）薄弱导致。“核心”即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。其中的核心肌肉群负责保证肌肉与关节的位置和运动时躯干的稳定。长期久坐、缺乏运动的人腹背部肌群力量不足，无法维持腰椎稳定，出 ...全文

徐州气象　43天前　徐州

#气象♥生活# 【你的腰疼属于哪一种】年龄增长、压力大、体力活、不良习惯等都可能伤腰，教你改变2种姿势避免腰疼↓↓ via生命时报 #总腰疼可能是核心力量差#

吉林共青团　46天前　长春

#总腰疼可能是核心力量差# 【颈肩腰背痛各有拉伸法】颈椎疼，肩膀僵硬，腰疼……在医生看来，拉伸可以有效增加肌肉长度，保持正常的肌肉张力，促进肌肉血液循环，改善关节挛缩、脊柱偏移及相关疼痛。不同部位的疼痛，各有拉伸法↓↓ #吉团分享# #一个动作改善圆肩驼背# （来源：生命时报）

o大怂包　46天前　西安

#总腰疼可能是核心力量差# 核心没力？不知道核心收紧？每天3遍！坚持七天你就知道！建议收藏。 o大怂包的🎞︎微博视频

刘彩云老奶奶你好　46天前　三亚

#总腰疼可能是核心力量差# 有道理 回去就练一练

一滴X　47天前　西安

#总腰疼可能是核心力量差# @啧啧捏的