#怎样克服情绪化进食#

新浪健康派　5天前　

【一天中容易发胖的4个时刻 】#如何轻松减掉过年肥# 只要熬过这4个容易发胖的时间，减肥可能已经成功了一半。 1.早晨9点 这个时间是新陈代谢最旺盛的时候，建议早晨9点左右吃完早餐。此外，早饭必须要有一定量的蛋白质，这样消化起来慢，让一天中不断有能量供应。 2.下午4点 吃水果时间尽量选择上 ...全文

新浪健康派　5天前　北京

【#如何轻松减掉过年肥# ?】#怎样克服情绪化进食# 新春佳节正是团圆欢聚的幸福时刻，满桌佳肴传递着浓浓年味。如何在享受传统美食的同时保持健康活力？怎样避免情绪波动带来的饮食过量？节后调理饮食的关键秘诀是什么？@新浪健康派 邀请国家高级公共营养师@营养师常艳 为您解答↓↓ 新的一年， ...全文

新浪热点　5天前　北京

#如何轻松减掉过年肥# #怎样克服情绪化进食# 微互动：春节期间，你对减肥的态度是？#大年初三宜好好休息# 🔗

付虹医生　5天前　北京

【一天中容易发胖的4个时刻 】#如何轻松减掉过年肥# 只要熬过这4个容易发胖的时间，减肥可能已经成功了一半。 1.早晨9点:建议早晨9点左右吃完早餐，早饭必须要有一定量的蛋白质。 2.下午4点:吃水果时间尽量选择上午，或下午两餐之间。 3.晚上7点:建议晚餐最好在晚上7点前吃完。以七分饱为宜。具体感觉 ...全文

新浪健康派　5天前　北京

#如何轻松减掉过年肥# 小调查：春节期间，你会为了减肥改变自己的饮食习惯吗？#怎样克服情绪化进食# #初三宅家才是过年顶级仪式感# 🔗

乐生活在长沙　3天前　长沙

【原来每天多睡1小时就能减肥】#如何轻松减掉过年肥# 美国芝加哥大学医学院的一项研究发现，多睡一会可以减少热量摄入，有助于减肥。研究发现，每晚的睡眠时间增加1.2小时，总热量摄入平均减少270千卡。这样算来，如果能长期保持，3年内就可以减重约12千克。#怎样克服情绪化进食# ...全文

星晨视频　4天前　长沙

【过年如何吃好还不长胖？】#如何轻松减掉过年肥# 中日友好医院内分泌科副主任医师谢玲玎介绍：①选择零食时尽量减少薯片、饼干等高热量零食，改吃海苔、燕麦脆片等健康零食；②喝饮料时尽量选择带气的苏打水，或者在水中加点柠檬片来增加果香，爱喝奶茶的网友也可以用牛奶和茶叶自制奶茶；③做沙拉和凉 ...全文

响水融媒　4天前　

【一天中容易发胖的4个时刻 】#如何轻松减掉过年肥# 只要熬过这4个容易发胖的时间，减肥可能已经成功了一半。 1.早晨9点 这个时间是新陈代谢最旺盛的时候，建议早晨9点左右吃完早餐。此外，早饭必须要有一定量的蛋白质，这样消化起来慢，让一天中不断有能量供应。 2.下午4点 吃水果时间尽量选择上 ...全文

硬核大脑　5天前　北京

#如何轻松减掉过年肥# #怎样克服情绪化进食# 小调查：春节期间，你会选择哪种减肥方式？#睡懒觉# 🔗

搜狐财经　5天前　北京

【过年如何吃好还不长胖？】#如何轻松减掉过年肥# 中日友好医院内分泌科副主任医师谢玲玎介绍：①选择零食时尽量减少薯片、饼干等高热量零食，改吃海苔、燕麦脆片等健康零食；②喝饮料时尽量选择带气的苏打水，或者在水中加点柠檬片来增加果香，爱喝奶茶的网友也可以用牛奶和茶叶自制奶茶；③做沙拉和凉 ...全文

凤凰网AI　5天前　北京

【过年如何吃好还不长胖？】#如何轻松减掉过年肥# 中日友好医院内分泌科副主任医师谢玲玎介绍：①选择零食时尽量减少薯片、饼干等高热量零食，改吃海苔、燕麦脆片等健康零食；②喝饮料时尽量选择带气的苏打水，或者在水中加点柠檬片来增加果香，爱喝奶茶的网友也可以用牛奶和茶叶自制奶茶；③做沙拉和凉 ...全文