#快乐冰雪季#

不完美的小太阳　13天前　哈尔滨

专注做一件事就很酷 今日热练/Pilates #运动就是坚持# #见人不如健身# #快乐冰雪季#

哈尔滨新区宣传　13天前　哈尔滨

东北欢迎东东来@樊振东 樊振东 （视频来源：哈尔滨文旅）#樊振东# #快乐冰雪季# 哈尔滨新区宣传的🎞︎微博视频

耳朵儿朵儿　337天前　杭州

大腿前侧凸出非常好减！ MIZI10分钟瘦大腿前侧➕拉伸大腿前侧 除此之外，还需要走路发力正确➕增强臀部力量哦！如果是膝超伸引起的，就去调整膝超伸！ 找对原因，再去调整： 1、久坐，体态差，骨盆不正，走路发力不对。 2、膝超伸造成的。 3、大腿前侧肌肉紧张造成的。 4、臀部大腿后侧肌肉力量薄弱 ...全文

芒果腻腻　332天前　深圳

挖到这个这个宝藏瘦脸训练！巨简单巨高效！ 不胖但是有双下巴大都是头肩颈日常循环🔁遇堵造成的！ 每天2-3遍，改善双下巴，告别发腮肉肉脸，清晰下颌线～ #快乐冰雪季# #滑雪场的显眼包# #瘦脸# 芒果腻腻的🎞︎微博视频

偶不偶买噶　332天前　成都

#为了臀翘你接受粗腿吗# 如何制定【练臀计划】根据审美选动作vlog221 #快乐冰雪季# omg的健身干货 热身激活、正式训练、拉伸放松，超详细翘臀不粗腿训练计划，让臀部训练有质的飞跃！ 比收藏跟练视频更管用，片尾还有总结笔记哦。 偶不偶买噶的🎞︎微博视频

小野由里奈　337天前　郑州

圣诞加元旦！减肥动力突然就有了！ jo姐快乐严选让减肥瞬间关闭hard模式！15分钟快速温暖全身！冬天也能体验出汗的感觉！特别适合早起或洗澡前来跟，脑子放的空空的，动作跟的松松的！这个系列我能再跟一百遍！ 🔺时间充裕的姐妹建议循环2～3遍！ 🔺控制饮食的基础上运动才能更好的减脂！ 🔺日常 ...全文

自律打卡孙叨叨　343天前　珠海

安娜姐的hiit是真刷脂啊！！碰上她的训练，脂肪算是碰到克星了！！今天这个30分钟全身hiit全是高效燃脂的动作！属于中高强度，全程没有重复，疯狂燃烧卡路里！！过程中有做不到的动作就跳过，循序渐进，安全第一！！ #快乐冰雪季# #冬训全力冲# 自律打卡孙叨叨的🎞︎微博视频

Fit4life　332天前　重庆

【滑雪OOTD｜沉浸式穿搭】 冬天到了。总是在评论区看到有五仁儿说太冷了不敢滑雪，但我感觉只要装备到位！咱们也能在雪场放心驰骋！今天就给你们详细的记录一下，要想在12月的崇礼快乐滑雪，我准备了哪些装备吧！ 第一次尝试沉浸式穿搭！大家觉得怎么样？ VLOG滑雪#快乐冰雪季# ...全文

泥老师啊　333天前　北京

4分钟哑铃燃脂TABATA｜负重升级版消耗更UP🔥 视频中使用的是2个1kg的哑铃（居家训练也可以用任何重量合适的工具代替） ✅目标：有氧燃脂 ✅器械：哑铃 ✅难度：进阶 -动作预览 1⃣️交替出拳 2⃣️深蹲交替出拳 3⃣️踏步上举 4⃣️哑铃开合跳 5⃣️深蹲上举 6⃣️深蹲上举跳 7⃣️哑铃简易burpees 8 ...全文

茶健身　336天前　郑州

40分钟居家徒手HIIT全身燃脂与腹肌塑形训练方案 VFIT with Vera 我们今天要进行的是TABATA风格的全身燃脂与腹部HIIT塑形训练，先进行20分钟的高强度暴汗燃脂，再进行20分钟的腹肌力量塑形训练，不需要任何健身工具，你在家就可以轻松跟练。做好准备，让我们一起开始训练吧！ 训练细节： -训练时长： ...全文

赵美力　353天前　北京

7min拯救颈椎反弓｜练一遍肩颈舒服啦 久坐上班族、肩颈痛的宝宝们赶紧练起来 肩颈酸痛一定要重视身体问题要防患于未然 练一遍就感觉脖子舒服了曲度回来了#快乐冰雪季# #瑜伽# 赵没力的🎞︎微博视频

Lara殿　335天前　上海

80后，结婚16年有个14岁的大儿子。台上60公斤非赛季70公斤。训练、肌肉、比赛不是我的全部，但确实让我的人生精彩美好了很多。比基尼审美#快乐冰雪季# #体育大赏# Lara殿的🎞︎微博视频

壁花小姐在厨房健身　323天前　南宁

【偷偷搞身材 | 五十】颜值UP，正体态的脊柱训练。 脊柱由颈椎、胸椎和腰椎组成。颈椎1-2节的功能是灵活，3-7节的功能是稳定，胸椎的功能是灵活，腰椎的功能是稳定。脊柱的健康对颜值的影响还真不小，也对看起来是不是笔挺，会不会显得猥琐有至关重要的作用。 针对脊柱的灵活和稳定性 按需 ...全文

鄂尔多斯文化和旅游　2天前　鄂尔多斯

【好消息！九城宫国际滑雪场11月25日正式开板！】 雪友们！集合啦！九城宫国际滑雪场，将于11月25日正式开板！纵享冬日休闲度假之旅，开启一场全天候冰雪运动乐趣，尽在九城宫国际滑雪场~ 据了解，九城宫国际滑雪场已于11月17日正式拉开造雪大幕。经过一系列详尽规划与精心筹备，雪场正全力以赴地为 ...全文

文旅通州　3天前　北京

【开板啦！太舞滑雪小镇正式开启2024雪季冰雪盛宴】#文旅时讯# #冬天的快乐是滑雪给的# #快乐冰雪季# 近日，河北张家口太舞滑雪小镇正式开启了2024雪季冰雪盛宴，据介绍，本次雪季，太舞滑雪小镇新增了林间雪道，为滑雪爱好者提供了更加自然、野趣的滑雪选择。同时，专为单板及自由式滑雪爱好者打造的一 ...全文

Wing立体书纸艺　7天前　廊坊

冬天来了，给大家分享一本有趣的冰雪运动立体书#王伟立体书# #机关立体书# 纸艺#冰雪节哈尔滨放假1天# #快乐冰雪季# Wing立体书纸艺的🎞︎微博视频

不完美的小太阳　10天前　哈尔滨

按自己的节奏 做喜欢的事 #运动就是坚持# #见人不如健身# #健身打卡# #快乐冰雪季#

汤汤Zz　13天前　广州

#樊振东# #快乐冰雪季# 哇，南方小土豆

长颈鹿滑不明白雪　13天前　

我的雪季成功开始啦#微博户外运动节# #快乐冰雪季# #滑雪场的显眼包# 武汉·武汉城建热雪奇迹

海广网　15天前　海口

【凛冬将至，热“雪”沸腾：黑龙江、河北、新疆冰雪游预订增速高】#旅游攻略# #快乐冰雪季# 凛冬将至，热“雪”沸腾：黑龙江、河北、新疆冰雪游预订增速高

Enxin根本游不动_Clover　18天前　北京

感谢Signal#滑雪# #快乐冰雪季#

长春门咖　20天前　长春

激情冬日，浪漫相约。☃️ #吉林正能量# #快乐冰雪季# #中国冰雪季大联欢# 延边州冰雪动漫篇来了！ 长春门咖的🎞︎微博视频