#很多人一直在无效睡眠#

健康时报　1天前　北京

【#5个提升睡眠的方法越早知道越好# 】#很多人一直在无效睡眠# ？很多人虽然睡了一夜，但第二天起床后仍然感觉疲乏、头晕脑胀、精神不振……这很可能就是“无效睡眠”！5个提升睡眠的方法：①穿上袜子睡觉；②盖重点的被子；③做做助眠运动；④睡觉前泡泡脚；⑤睡前放下手机。#早睡一个月眼睛的变化# ...全文

双流西航港　2小时前　成都

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临淄融媒　2小时前　

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成华科协　2小时前　成都

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民生周刊　4小时前　沧州

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江北发布　5小时前　宁波

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健康时报　14小时前　北京

【#很多人一直在无效睡眠# 】“无效睡眠”在老年人中尤为突出。随着年龄增加，睡眠碎片化是普遍存在的问题。2022年《科学》期刊上的一项研究发现：大脑中“Hcrt神经元”的活动能控制清醒和睡眠状态。随着年龄的增长Hcrt神经元更容易被触发，过度兴奋出现碎片化睡眠。#5个提升睡眠的方法越早知道越好#

河口广电　14小时前　东营

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呈贡发布　16小时前　昆明

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无锡博报　20小时前　无锡

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