#强身健体来练八段锦#

黑龙江共青团　398天前　哈尔滨

【收藏一个视频带你完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~晚安！#强身健体来练八段锦# 不输八段锦的养生操# 黑龙江共青团的🎞︎微博视频

江苏共青团　493天前　南京

【转发收藏！#一个视频带您完整练习八段锦# 】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。戳视频↓掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦# 江苏共青团的🎞︎微博视频

成都人社局　594天前　成都

【#练完八段锦身体出现了哪些变化# ？】近年来，八段锦成为新晋“网红”全民健身操。防治脱发、改善睡眠、强身健体、改善情绪......古老的八段锦为什么能俘获这么多“粉丝”？戳↓↓#强身健体来练八段锦# （来源：CCTV生活圈） 成都人社局的🎞︎微博视频

江苏共青团　499天前　南京

#跟着团团学练八段锦# 【练习八段锦调理脾胃】今天教您八段锦第三式“调理脾胃须单举”，调节脾胃功能。动作要点：①一托、二穿、三举；②手上举时掌根上撑，手掌微旋拧；③腋下悬空。可以6次为一组，每天坚持2~3组。戳视频↓掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦# 江苏共青团的🎞︎微博视频

筠连发布　492天前　宜宾

#跟着央视一套学练八段锦# 【练习八段锦强腰固肾】今天教您八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，强腰固肾。动作要点：①两腿绷直；②抬头、塌腰、翘尾闾；③用手臂带起身体。可以6次为一组，每天坚持2~3组。戳视频↓掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦# 央视一套的🎞︎微博视频

福州火车站　495天前　福州

#跟着央视一套学练八段锦# 【练习八段锦提高肺活量】今天教您八段锦第二式“左右开弓似射雕”，提高肺活量，增强肺功能。动作要点：①双手搭腕于列缺穴；②手变八字掌时掌根外撑，注意各手指位置。可以6次为一组，每天坚持2~3组。戳视频↓掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦# ...全文

江北发布　484天前　宁波

#跟着央视一套学练八段锦# 【练习八段锦促进心肾相交】今天教您八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，调理脏腑机能。动作要点：①尾闾上翘，头上扬；②尾闾摆正，头摆正。一左一右为一遍，6遍一组，每天坚持2~3组。戳视频↓掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦# 央视一套的🎞︎微博视频

龙立新Aaron　498天前　北京

#跟着央视一套学练八段锦# 【练习八段锦活跃脏腑气血】今天教您八段锦第一式“双手托天理三焦”，调理三焦，活跃脏腑气血。动作要点：①避免前俯后仰；②伸直手臂，掌根发力。可以6次为一组，每天坚持2~3组。戳视频↓掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦# 央视一套的🎞︎微博视频

已知_信仰中醫　494天前　

#跟着央视一套学练八段锦# 【转发收藏！#一个视频带您完整练习八段锦# 】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。戳视频↓掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦# #歧方课堂# ...全文

陇南文县司法　397天前　陇南

【收藏一个视频带你完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来#强身健体来练八段锦# 不输八段锦的养生操# 黑龙江共青团的🎞︎微博视频

记录新事件　399天前　新乡

八段锦，强身健体，容易上手。推荐给大家。#强身健体来练八段锦#

安徽省体育局　431天前　合肥

#强身健体来练八段锦# 【#练习八段锦改善手脚冰凉# 】进入秋季，许多人都有手脚冰凉的情况，该如何缓解？不妨练一练八段锦第三式“调理脾胃须单举”。可以有效调理脾胃，改善四肢血运。戳视频，学习动作要领↓央视一套的🎞︎微博视频

牦牛大侠　441天前　大连

八段锦确实强身健体#强身健体来练八段锦#

袁娅维江浙沪名媛假牙会　448天前　上海

袁娅维 #强身健体来练八段锦# @TIA袁娅维 下次Live可以来一段嘛（同时再唱RNB

沐璇丫丫　449天前　连云港

强身健体打卡第一天 胡乱一通的有氧加无氧半小时，结束配合十分钟八段锦，奈斯 泡jio喽 #强身健体来练八段锦# 说好要送我杰伦签名哦，防止有诈，先发为证@布莱恩啊布

金陵微雨花　480天前　南京

#早安雨花# 早上好呀，今天一起来锻炼吧～【练习八段锦活跃脏腑气血】今天教您八段锦第一式“双手托天理三焦”，调理三焦，活跃脏腑气血。动作要点：①避免前俯后仰；②伸直手臂，掌根发力。可以6次为一组，每天坚持2~3组。戳视频↓掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦# ...全文