#强化核心的5个动作#

锦绣青羊　356天前　成都

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黑龙江共青团　355天前　哈尔滨

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山东体彩中心　353天前　济南

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上海长宁　355天前　上海

#强化核心的5个动作# 【9个核心训练动作】每个动作坚持30~40秒，休息10秒，做3~4组。你会发现腹肌有撕裂的感觉！