#弹响#

运动康复陈老师　171天前　

#弹响# 今天继续来聊聊，大家关注的弹响问题——膝关节的弹响，什么情况下算是严重，需要及时介入康复，什么情况下可以不用处理呢？ 1.【生理性弹响】 如果下蹲的时候膝盖会有非常清脆的“啪”的一声，这种声音我们管它叫【滑膜皱襞】的弹响。 这种情况大多是生理性的，它不会造成我们关节的过度 ...全文

健助师_小珂　391天前　青岛

膝弹响太拖后腿了，我深蹲都不敢上重量了…（解决它！）#运动新势力# #运动热点聚焦# #弹响# #膝关节# 健助师_小珂的🎞︎微博视频

李明威运动康复　456天前　北京

【大腿根髋部弹响，这样做很好改善 】大腿根髋部弹响，很有可能是你的核心力量太弱了，这样做很好改善#运动康复# #弹响# 髋# # 弹响# 李明威运动康复的🎞︎微博视频

正美体态　705天前　北京

一招帮你消除，髋关节活动弹响❗ 👉大家有没有做蹲起或抬腿动作时，髋关节会发出弹响声💥，甚至日常走路过程中，也会出现弹响呢！ 🔺偶尔弹响一下可能是正常生理性弹响，但经常出现弹响声，那我们就要警惕了，这种情况很可能是出现了【#弹响髋# 】 属于#骨盆紊乱# 表现的其中一种 ...全文

潘学才　667天前　上海

关节经常咔吧咔吧响，咋回事？#明医说# 关节## 关节弹响## 弹响# 上海·复旦大学 潘学才的🎞︎微博视频

锐博运动康复-华东　1020天前　

#弹响# #脚踝训练# 脚踝弹响？ 谢老师亲身示范教你一个动作缓解脚踝弹响，拿走不谢 上海·锐博运动康复(上海店) 锐博运动康复上海店的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　956天前　深圳

#运动康复# 关节外弹响 01-髂腰肌紧张 如果弹响更靠近髋关节表层的内侧，可能是由于髂腰肌紧张所导致的 髂腰肌分为髂肌和腰大肌，腰大肌起自所有腰椎的横突和椎体，髂肌起自髂窝的上三分之二，二者的肌腱混在一起止于股骨小转子。 如果髂腰肌过于紧张，如上图所示，髂腰肌的肌腱会在屈伸髋动作如抬 ...全文

运动康复找老孙　1127天前　

膝盖弹响不适，先纠正关节对位和异常压力，再去力量训练。#膝盖# #力量训练# #弹响# 运动康复 广州·乐扬运动康复中心 运动康复找老孙的🎞︎微博视频

崔清国之针刀腿型矫正　96天前　北京

髋关节屈伸过程中出现弹响但不伴随疼痛，可能是髋关节周围的肌肉、肌腱或韧带等软组织因长期劳损、炎症或挛缩，导致在髋关节活动时产生摩擦或卡压，进而引发弹响。弹响髋的存在往往意味着髋关节的活动受到了一定的限制，这可能导致下肢和骨盆的受力不均。长期以往，可能会引发或加重其他关节问题，如膝 ...全文

费斯丁格　366天前　

弹响，中断一周康复一下#弹响#

李明威运动康复　395天前　北京

【肩膀弹响僵t的一定要做！】穿衣服抬胳膊的时候肩膀有弹响甚至会出现僵T，一定要跟我这样做#肩膀疼# #弹响# #肩周问题# 李明威运动康复的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　487天前　拉萨

#弹响# 在我们上海店康复的会员朋友，在开车时候会觉得两边臀部不平衡，平时走久之后，会感觉到膝盖里有刺痛，下蹲的时候还有膝盖的弹响 在经过查体评估后发现有全身性筋膜炎以及髌骨软骨轻度磨损，我们王老师针对这个问题先进行了下肢力线的矫正，通过纠正骨盆的位置，增加下肢的力量，改善脊柱 ...全文

运动康复陈老师　495天前　北京

#弹响# 之前科普关于下蹲膝盖弹响，引发了大家的讨论。很多朋友表示自己在【下蹲起来的时候】会弹响，而且是蹲下不响，只是起来的时候有 👉如果不是频繁的弹响，或者只响一次，可能是生理性的弹响，不用过度担心。 👉如果是固定的单侧弹响，可能存在下蹲时骨盆旋转，造成蹲起时下肢力线问题 ...全文

运动康复陈老师　538天前　杭州

#弹响# 在转动脚的时候，脚踝经常咔咔响，走路时候一直抬不起脚，可能是因为你的胫骨前肌的太紧张了记录到我们李婶儿在处理脚踝弹响的片段，一起来放松下胫骨前肌#运动康复# #微博健康公开课# 运动康复陈老师的🎞︎微博视频

李明威运动康复　541天前　北京

【大腿根"嘎嘲嘎嘲"响，这样做很好改善 】大腿根"嘎嘲嘎嘲"响，这样做很好改善 #运动康复# #健行者运动康复# #弹响# 李明威运动康复的🎞︎微博视频

姿态矫正　550天前　佛山

#运动康复# 经典小测试——看看你的髂腰肌是否紧张作为重要的屈髋肌群，髂腰肌如果紧张，就很容易出现髋弹响和腰部发力代偿。 下面这个小测试（托马斯试验）可以检测我们的髂腰肌是否紧张，你是阴性还是阳性？#肌肉# #弹响# 健身佛山 ...全文