#弹力带健身#

陪你keep到底　93天前　北京

姐妹们务必避开这样的弹力带练习方式 #居家锻炼# #弹力带健身# #开肩美背# #居家# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

陪你keep到底　173天前　北京

年龄超过45岁的人，要想保持身材紧致不松弛，秘诀就在于进行力量训练，全方位锻炼肌肉，抵抗松弛和地心引力。如果你平时没时间去健身房做力量训练，就在家里跟着我做这套零基础弹力带居家塑形训练吧！ #弹力带健身# #弹力带练背# #弹力带练胸# #减脂塑形# #居家锻炼# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

硬核挑战　91天前　北京

别再那样练习弹力带了！#居家锻炼# #开肩美背# #弹力带健身# #居家# 硬核挑战的🎞︎微博视频

运动时刻　163天前　北京

在家决战胸肌！公布一套我私家胸肌训练计划给大家！#居家锻炼# #胸肌训练# #弹力带健身# #居家# 瑜伽酱紫做的🎞︎微博视频

许子豪Vincent　551天前　成都

规律的健身可以帮助我们维持好身材，但是一旦遇到去不了健身房的情况就会担心会掉肌肉或者变胖。 其实我们只要不停止运动，肌肉是不会那么容易离开我们的，身材也不会那么快走形。 今天给大家分享几个我的居家健身动作，我们一起在繁忙的日程里也抽出时间在房间里锻炼吧！ 动作来自健身大师ATHLEAN-X ...全文

猫叔慢跑　418天前　

不去健身房，在家可以减肥健身吗？当然可以，一条弹力带就可以搞定一切。 建议每次跟练1-2遍，每周3-4次，根据个人能力和时间而定。练完一定做肌肉拉伸训练。 这套训练可以配合你平时的有氧训练一起做，燃脂加塑性，会让你减脂速度更快更持续，重点能减出好看体型。 基础力量强化的塑性训练，是减肥过 ...全文

凯圣王　573天前　北京

【功能性训练系列】给你的膝盖做个大保养吧！②#功能性训练# #膝关节# #膝关节稳定性训练# #弹力带健身# #弓箭步# #单腿蹲# #保加利亚深蹲# 凯圣王的🎞︎微博视频

鲨鱼不撒盐　740天前　重庆

第2集｜拯救溜肩，做个回头率高的行走衣架 居家场景的跟练计划合集｜包含零基础和有基础的进阶计划 #运动教室# #弹力带健身# #肩部训练# 永仔Dc的🎞︎微博视频

鲨鱼不撒盐　664天前　重庆

新手必看｜怎么挑选适合自己的弹力带 #运动防疫指南# #快乐冰雪季# #弹力带健身# 永仔Dc的🎞︎微博视频

李霄雪　910天前　北京

#我的健身日常# #居家健身# #背部训练# #背部塑形# #弹力带健身# 居家训练—弹力带背部训练 李霄雪的🎞︎微博视频

UP健身君　962天前　

如何用弹力带练胸，8个最好的弹力带练胸动作健身健身先健脑#运动就是坚持# #UP健身# #弹力带健身# UP健身君的🎞︎微博视频

赛普健身-小卢老师　2170天前　

发布了头条文章：《弹力带：一个能够揣在兜里的“简易健身房》 #弹力带# 弹力带塑形 #弹力带健身# 弹力带：一个能够揣在兜里的“简易健身房

女子健身励志　2175天前　

家里的健身弹力带是不是又不记得怎么用了，看看Alexia Clark吧~ #弹力带健身# 女子健身励志的秒拍视频

JK我先行　27天前　北京

朝阳区疾病中心在重阳节成功组织了弹力带健身操汇演，各参赛中心也用他们整齐划一的动作显示他们每天的运动 弹力带健身操，一项为了预防疾病，控制慢性病的很好运动项目#弹力带健身# #重阳节#

莱蒙爱健身　85天前　北京

弹力带真有这么神奇，能搞定全身训练吗？#居家锻炼 # #弹力带# # 弹力带健身# 莱蒙爱健身的🎞︎微博视频

双人律动　91天前　北京

如果你正面临虎背熊腰和双下巴的困扰，不妨试试背部锻炼，效果显著，还能提升你的体态与气质。只需一条拉力带，在家就能轻松完成训练！#健身# #自律# #弹力带健身# #含胸驼背# #背部训练# #气质# 双人律动的🎞︎微博视频

热血体育时刻　127天前　北京

女性们，提升背部训练至关重要！只需一根弹力带，在家轻松完成四个易学且高效的练习！针对明显的斜方肌、松弛的手臂赘肉，以及不完美的肩部线条，背部厚重的朋友们，现在就开始#开肩美背# 的锻炼吧！别忘了#居家锻炼# ，一起用#弹力带健身# 塑造少女般的背部曲线。 #居家# 女汉子在运动的🎞︎微博视频

运动时刻　146天前　北京

以多年带学员的经验，背部训练只需要每天花十分钟练习几个动作，可改善面部轮廓，紧致肌肤，提升气质。#居家锻炼# #开肩美背# #弹力带健身# #少女背拉力绳# #弹力绳# #弹力绳练背# #拉伸带# #开肩美背拉力器# #居家# 瑜伽酱紫做的🎞︎微博视频

每日必看hot　150天前　北京

女性的外表 在家中，女生如何通过使用一根弹力带来塑造挺拔身材，即使是初学者也能迅速掌握#居家锻炼# #弹力带健身# #胸肌训练# #居家# 每日必看hot的🎞︎微博视频

体育江湖说书人　150天前　北京

一条带子练全身，4分钟tabata 8个动作，居家打造有型身材。#tabata# #居家锻炼# #好身材练起来# #弹力带健身# #居家# 顶尖街舞赛事的🎞︎微博视频

双人律动　151天前　北京

拉力带的正确使用方法！如果不清楚如何使用拉力带，一定要观看完整个视频并开始练习，这样你就可以保持挺拔的身姿，告别驼背和熊腰，练出迷人的背部！ #弹力带健身# #居家锻炼# #自律# #含胸驼背# #开肩美背# #视频# 双人律动的🎞︎微博视频