#张羽医生:走好下坡路#

张羽医生　19天前　北京

#医生家的日常# #张羽医生:做饭# 昨天开了四个多小时的车才到北京 开车的不累 和坐副驾的姐姐相谈甚欢 我这个坐车的叫苦连天 一会儿腰疼 要断了 一会儿腿麻 下车要走十几步才能回过弯儿来 老同学请我们一家吃海鲜大餐 临走还给带了一大箱海鲜 路上我就把晚餐盘算好了 外卖叫几个凉拌菜 我拍个黄瓜 拌 ...全文

张羽医生　66天前　西安

#张羽医生:人老事儿多# #张羽医生:走好下坡路# 感同身受是人世间壁垒最高的事，在协和做住院医生的时候，我不懂那些拼死也要保卫子宫卵巢的“大妈们”，成为大妈后，各个专科的小医生们估计也很难真心理解那些七老八十的患者，怎么浑身上下没一个好地方，整天就是三疼一迷糊，讲也讲不听，听又听不懂， ...全文

张羽医生　190天前　北京

#协和张羽:更年期# #张羽医生:绝经激素治疗# #张羽医生:走好下坡路# #张羽医生:过好最美的十年# 『更年期不治疗，咬牙挺过去？别给自己的余生“挖大坑”』更年期不治疗，咬牙挺过去？别给自己的余生“挖大坑”

张羽医生　197天前　北京

#张羽医生:走好下坡路# 更年期精力体能下降，更要把时间用在刀刃上，比如今天，完成高质量出诊，晚饭后捉住弟弟背单词，饭不做了，订外卖

张羽医生　117天前　北京

#协和张羽:健身# #微博跨域计划# 看6年前的拳击训练，感慨自己真的老了。更年期后激素水平下降，脂肪向腰腹部位堆积，体脂率增加，肌肉和骨质都在流失，增肌变得异常艰难，虽然经过还算自律的饮食控制和规律的有氧运动，起到一定的减脂作用，皮肤又因为胶原蛋白的流失失去弹性，变得松弛和下垂，身体灵 ...全文

张羽医生　43天前　上海

#姥姥ootd# #微博跨域计划# #张羽医生:人老事儿多# #张羽医生:走好下坡路# 约了大学时睡在下铺的兄弟，我整整迟到十分钟，按计划是不应该的，突发事件完全是我一手造成，在洗完澡擦身体乳的时候，我涂了一身护发素 连续两个晚上的外滩跑步计划都破灭了，人太多，走都走不动。 ...全文

张羽医生　99天前　

#协和张羽:更年期# #张羽医生:走好下坡路# 更年期真是一道坎儿，不服不行，身体断崖式地衰老，各个组织零部件变着法地刷存在感，只能无奈地发出一声叹息，先睡觉吧

张羽医生　52天前　北京

#微博跨域计划# #协和张羽:健身# #协和张羽:更年期# #张羽医生:走好下坡路# 运动的好处多，也会成瘾，运动分泌快乐激素，调节心情，否则更年期女性太容易情绪低落和抑郁。 撸铁等负重训练可以强化肌肉，漂亮的肌肉线条穿无袖衫、露背装都好看，关键还能预防从中年就开始出现的肌肉和骨质流失，为老年期 ...全文

张羽医生　38天前　北京

#协和张羽:健身# 健身团课里有一位附近大三甲的小住院医，每次不是迟到，就是跳到一半慌慌张张出去接电话，就没消停儿把课上完的时候。她说病房里每天干不完的活，经常赶不上末班地铁，工资少，健身卡的年费是她妈听说运动能预防抑郁症给她充的，上级大夫动不动骂一顿，病人看她年轻，不敢对着医院和主 ...全文

张羽医生　98天前　北京

#张羽医生:走好下坡路# 在过去几年里，我读了至少十本以上有关衰老的书，更爱看街上没有多少头发走着各种奇怪步态的老人。我从来都是一个焦虑的人，我受益于此，也受困于此。对于衰老和死亡，我不害怕，人类注定打不过它们，斗争本身就是真实的生活，我只是对未来充满好奇……

张羽医生　67天前　西安

#医生家的日常# 等弟弟上完英语课，一家人出来找吃的，溜达到西安城墙下的酒吧街，青年人的七情六欲伴随着黄油啤酒，街头音乐，艳丽的霓虹，不安的眼神流动在身边，不仅暗自庆幸眼下的自己似乎只有食欲需要解决#张羽医生:走好下坡路# 西安·西安城墙

张羽医生　93天前　郑州

#协和张羽:读书# 一楼阅读角展示的书籍我基本都看过，叔本华《人生的智慧》很多年前第一次读就非常喜欢，在家也会经常拿起来翻翻。 伏尔泰有一句非常精辟的话是这样说的：我们生命中的每一个年龄阶段，都有其独特的心理特征，如果一个人的心智与他的年龄不相称，他是无法感到一丝快乐的。 叔本华认为 ...全文

张羽医生　227天前　北京

50岁真的是道坎儿，完成日常工作就累得够呛，傍晚我得眯一会，才能打起精神去做饭。庆幸的是，我有眯一会的这个时间段，家里很安静，孩子们都很懂事，没人吵我。如果生命是场冒险，老年也许需要最大的勇气和耐力#协和张羽:更年期# #张羽医生:走好下坡路# #张羽医生:人老事儿多#

张羽医生　214天前　北京

#诊间纪事# 看了一位长居海外和姥姥同龄的病友，因为是姥姥的读者也是粉丝，亲切感油然而生，看诊后聊了一会儿。她有一个哥哥长居北京，老母亲84岁，爸爸前几年生病去世了。 妈妈可以跟她去国外养老，也可以和北京的儿子住一起，但老太太有自己的想法，果断卖了房子，住进京郊的一家高端养老社区，脑子 ...全文

张羽医生　234天前　北京

#协和张羽:读书# #张羽医生:人老事儿多# #张羽医生:走好下坡路# 昨晚失眠，失眠的时候我不再对抗，索性看书，只要有书，夜晚多安静，我都不寂寞。看了一个多小时，困意袭来。 人如果走的足够久，终会遇见自己。 《九十岁的一年》。

张羽医生　180天前　

#协和张羽:健身# #协和张羽:更年期# #张羽医生:走好下坡路# #张羽医生:过好最美的十年# 进健身房7年，岁月不饶人，我也不曾饶过岁月 张羽医生的🎞︎微博视频

张羽医生　176天前　

#张羽医生:人老事儿多# #张羽医生:走好下坡路# #姥姥ootd# 早上起来，对着镜子，看到两条法令纹像巴洛克曲线一样对称，要爱自己啊，要接纳自己啊，要和自己和解啊，这些俗词儿都好治愈，否则就要和钱包过不去

张羽医生　145天前　

#姥姥ootd# 加缪说：“对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。” #张羽医生:走好下坡路# 在协和的时候，我看一整天门诊，晚上六点下班，还能背着健身包去上一节健身课。进入更年期后，体能下降明显，为了中午的战绳课，我从昨晚就要开始运气，先睡个自然醒，起床喝杯黑咖啡，认真给自己准备早午餐， ...全文

张羽医生　22天前　秦皇岛

我年轻时候不知道什么是累，什么养生保健，与我无关，人过50，总添毛病，真是不服不行#张羽医生:人老事儿多# #张羽医生:走好下坡路# #张羽医生:过好最美的十年# //@向日葵舟舟:张医生干货科普提前收藏起来，了解自己的身体，加上健康的生活习惯。让衰老来得慢些，减少影响。

张羽医生　25天前　北京

一定要看眼科，不要随便在街上免费验光，无论有无近视和眼病病史，到了#协和张羽:更年期# ，每年要做一次全面的眼科检查。今年老花镜度数增加了25，重配后看得更清楚了。我有点焦虑，问明年是不是还要“恶化”。医生告诉我不要担心，度数可能还会增加，彻底不增的时候，晶状体就彻底老化了，白内障到来...全文

张羽医生　27天前　北京

#协和张羽:读书# 《波伏娃访谈录》 施瓦泽：您一向是个美丽的女人，按照男人的标准您也是。皱纹爬上脸庞让您感到烦恼吗？ 波伏瓦：我从来没有太仰仗美貌。我三四十岁的时候，有时候对镜自照，会发现自己的容貌还不错。但我从没有像我认识（也很尊敬和喜欢）的一些女人那样，认为美貌就是一切，这让她 ...全文

张羽医生　45天前　北京

嗯嗯在这里 🔗 你们还年轻，尚未冲顶，我脚着更年期是个坎儿，五十岁是个坎#张羽医生:走好下坡路# #协和张羽:更年期# //@shmily2007:@张羽医生 微博有个tag:走好下坡路，深以为然呀

张羽医生　46天前　北京

更年期的姐妹们一起学习，互相督促，优雅变老#协和张羽:更年期# #张羽医生:走好下坡路# #张羽医生:过好最美的十年# //@早秋与班尼：姥姥，看完《炙热的你》，我昨天今天运动和早餐已经开始注意啦！姥姥多发，我们爱看想学！

张羽医生　47天前　北京

看到自己去年写的科普，不禁感叹，更年期是个坎儿五十岁是个坎儿，慢慢来吧#协和张羽:更年期# #张羽医生:人老事儿多# #张羽医生:走好下坡路# #张羽医生:过好最美的十年#

张羽医生　48天前　北京

#张羽医生:好好吃饭# 今天的两次加餐，糖友还是有很多健康食物可以选择的。 不要有病耻感， 不要抱怨为什么是我， 更不能破罐子破摔， 不要认为以前的饮食控制和运动锻炼都白费了， 如果不及早做出这些积极改变， 现状只会更差。 今天饭后和姐姐散步， 看到又大又圆的月亮， 大家晚安 ...全文

张羽医生　48天前　北京

#张羽医生:控糖控体重# #张羽医生:科普# 无任何危险因素且体重正常者，35岁时需要开始进行糖尿病筛查（以前是建议45岁）；伴有≥1个危险因素的超重/肥胖成人，应尽快进行糖尿病筛查，无需考虑年龄。一旦被诊断为糖尿病，不要自己给自己治病，请一定就诊内分泌科及医学营养科，寻求专业帮助。除了由内分...全文