#张羽医生:科普#

张羽医生　11天前　北京

#张羽医生:科普# 流感季到来之前，赶紧接种流感疫苗，姥姥上午看完门诊就去打针了，和睦家医院每年都为员工免费接种。 姥姥给全家人都准备了国庆大礼，每人一针四价流感，价值113元。 预防流感最重要的是接种疫苗，即使接种后“中招”，仍然可以降低流感样症状、发热、就诊、住院、重症以及死亡风险 ...全文

张羽医生　108天前　

#张羽医生:控糖控体重# #张羽医生:好好吃饭# 佩戴动态血糖检测仪对我这个有糖尿病高危风险的更年期小老太有“重要”意义，它会改变人的行为，比如昨天晚餐后我不仅收拾厨房擦地，还出去跑了4km，今天我是背着健身包上班的，看诊结束后请司机直接送我到健身房，而且我下决心，以后再不吃专家小炒，除了油 ...全文

张羽医生　376天前　北京

#张羽医生:科普# 上周三在@Hertown女性社区 的一些问答，感兴趣的小伙伴可以去看看，纯女性社区，注册要身份证验证和刷脸

张羽医生　355天前　北京

诊间纪事 利用专业技能，结合临床经验，运用女性智慧，站在病患的角度，为病患着想，就能做好这份工作。#张羽医生:科普#

张羽医生　133天前　北京

#微博跨域计划# #协和张羽:健身# #协和张羽:更年期# 运动的好处多，也会成瘾，运动分泌快乐激素，调节心情，否则更年期女性太容易抑郁，撸铁等负重训练可以强化肌肉，漂亮的肌肉线条穿无袖衫、露背装都好看，关键还能预防老年人最常见的肌少症和骨质疏松。有氧运动提高心肺功能，普拉提、瑜伽、太极拳增 ...全文

张羽医生　96天前　

#张羽和儿子# #医生家的日常# 姐姐这周回学校了，弟弟早起烙饼炒菜，饼烙得不错，炒空心菜的时候盐和胡椒面都撒多了。啥都是学问，孩子一定要学做家务，家务就是一个微型的项目管理，不仅能够帮助孩子将来独立生活，哈佛的一项社会学研究还发现，对进入职场后的企划合作也特别有帮助。 #协和张羽:读书# ...全文

张羽医生　183天前　北京

#张羽医生:科普# 子宫内膜异位症和子宫腺肌症这两种疾病的治疗理念越来越趋于一致： 📌早期诊断； 📌积极治疗； 📌减少不必要的手术治疗； 📌在最适当的时候做手术； 📌一生中最好不做手术或只在非常必要时做一次手术； 📌手术不好做，手术没做好还不如不做，要找子宫内膜异位症专家做手 ...全文

张羽医生　156天前　石家庄

#张羽医生:逛吃# #张羽医生:好好吃饭# 早午餐吃掉两大盘，看着很多，其实没有多少热量，先吃左边一盘蔬菜水果，体积大热量低，紫甘蓝、圣女果的抗炎症抗氧化能力强，要多吃。蔬菜水果满足了咀嚼需求，吃完这一大盘菜已经半饱，再吃炒蘑菇，炒菜花，煮鸡蛋，最后吃红薯、玉米基本就饱了。 出来比赛这几 ...全文

张羽医生　38天前　北京

#诊间纪事# 一位朋友咨询我，她亲姐姐今年52，月经已经不咋来了，除了生孩子，就没看过妇产科，她暑假回家带老人检查身体，顺便也带姐姐做了个体检。其他都挺好，就B超说子宫大，有子宫腺肌症。看了当地三甲妇科专家，二话没说就开住院条，让做手术切子宫。#协和张羽:子宫内膜异位症# ...全文

张羽医生　347天前　北京

#医生家的日常# #张羽医生:科普# 工作结束后，去全科医生的诊室接种23价肺炎疫苗，这个苗可以和流感疫苗同时接种，也可以间隔14天分次接种，与流感疫苗不同，23价肺炎球菌多糖疫苗没有季节性要求，一年当中的任何时间都可以接种，北京居民65岁以上免费接种#张羽医生:人老事儿多# ...全文

张羽医生　282天前　北京

#张羽医生:科普# #协和张羽:读书# #张羽医生:控糖控体重# 无法控制体重，很大一部分原因是在夜里吃东西，做为深夜零食爱好者，以下建议希望帮到你： 📍确保每天吃三顿丰盛的饭菜，这有助于扼制你深夜吃零食的冲动，因为你不会在深夜产生饥饿感； 📍不要在家里存放会诱惑你的零食。如果非要在深夜 ...全文

张羽医生　134天前　

#张羽医生:科普# #协和张羽:读书# 便秘有很多原因，年龄是重要的影响因素之一，到了#协和张羽:更年期# 要吃好点、吃杂点，吃少点，还要拉快点，才是健康好身体。 除了多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果、杂粮薯类，经常体育锻炼也有助于改善便秘，身体运动就是在增加肠道的运动。 养成好的排便习惯，试着每 ...全文

张羽医生　174天前　

#张羽医生:科普# #医生家的日常# 昨天老伴在@北京和睦家医院 接种了带状疱疹疫苗，很多小伙伴询问自己要不要打。以下资料供参考，具体接种需要在全科医生或者当地预防接种机构专业人员指导下完成。 什么是带状疱疹？ 带状疱疹，民间俗称“缠腰龙/蛇缠腰/生蛇”，是一种疼痛性皮疹，通常 ...全文

张羽医生　277天前　

#协和张羽:健身# #世界阿尔茨海默病日# #张羽医生:人老事儿多# #张羽医生:走好下坡路# 有小伙伴问姥姥，你也不胖，为啥苦哈哈地坚持运动，躺一会儿不香吗？ #协和张羽:更年期# 运动的好处太多了，比如分泌快乐激素，调节心情，否则北方的冬天更年期女性太容易抑郁了，撸铁等负重训练可以强化肌肉，漂亮的 ...全文

张羽医生　281天前　

#张羽医生:科普# #张羽医生:减压# 如何能够在压力巨大的情形下保持镇静、冷静地控制紧张局面？ 当试图管理压力、寻求解决方案时，可以考虑以下4个方法。 回避（Avoid）。很多不必要的压力是可以避免的。不喜欢路上堵车就早点出发去上班，讨厌午餐在咖啡店排队候餐就自己准备便当，并且有勇气和厌烦的 ...全文

张羽医生　433天前　北京

#世界阿尔茨海默病日# 哈佛大学口腔研究所的一项新研究表明，牙周疾病与淀粉样斑块的形成存在关联，而淀粉样斑块的沉积参与阿尔兹海默病的发病。研究认为，当口腔中的细菌从牙周伤口进入血液，可以穿过血脑屏障，刺激大脑中的小胶质细胞，导致淀粉样斑块的形成。 #张羽医生:科普# 家庭成员，不论大人还 ...全文

张羽医生　31天前　北京

#张羽医生:科普# #妊娠期糖尿病# #张羽医生:控糖控体重# 糖尿病的发病率高，但知晓率低，很多糖妈妈认为孩子生完就没事儿了，产科医生对这部分女性的宣教和随访也不完善。2024年ADA指南推荐，胰岛素抵抗水平在产后会急剧下降，因此需要重新评估和调整胰岛素用量，通常产后最初几天的需要量是产前的一半...全文

张羽医生　35天前　北京

#张羽医生:科普# 没有性生活的女性可以不筛查宫颈癌，但妇科常见的月经失调、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症，子宫内膜异位症等都和是否有性生活无关，成年女性仍需每年做一次最基本的妇科B超检查。 没有性生活的女性可以做憋尿的经腹部B超，或者经直肠B超，有性生活的女性直接做经阴道超声，不用憋尿...全文

张羽医生　35天前　北京

#张羽医生:科普# HMB的发病率被严重低估，就诊率更是令人担忧。这源于女性和全社会对HMB的了解和认知水平较低。月经忌讳、月经羞耻感仍深深根植于许多社会文化当中，患者往往不愿多谈，青春期女孩也不愿意告诉家长。我们在长期的临床工作中发现，中国女性对月经量的关注更多是担心月经过少，月经少了，...全文

张羽医生　36天前　北京

#协和张羽:更年期# 女性通常在50岁左右进入绝经状态，别忘了有两类疫苗需要接种，一是带状疱疹疫苗，二是23价肺炎疫苗#张羽医生:疫苗接种# #张羽医生:科普# 23价肺炎疫苗的适用人群：50岁以上（含50岁）；2岁以上（含2岁）患有慢性心血管疾病（如充血性心力衰竭、心肌病等）、慢性肺疾病（比如慢性阻...全文

张羽医生　37天前　北京

#张羽医生:科普# 清水清洗外阴即可#张羽医生:人老事儿多# 绝经后女性因为缺乏雌激素的保护，容易出现干涩、疼痛、白带增多、瘙痒、有异味或反复的泌尿系感染例如尿频尿急尿痛等症状，及时就诊，治疗感染后如果仍有干涩，可以在医生指导下使用阴道保湿剂或者雌激素软膏或者考虑系统性的绝经激素治疗...全文

张羽医生　37天前　北京

#张羽医生:科普# 8岁以后乳腺发育，10岁以后初潮，月经期2-8天，月经周期21-35天，月经量5-80毫升，都是正常范围，不需要治疗//请问，我女儿刚刚15岁，13周岁初潮，这两年都是23/24天一个周期，量正常，请问她需要治疗吗？

张羽医生　39天前　北京

#张羽医生:科普# #妊娠期糖尿病# #张羽医生:控糖控体重# 糖尿病的发病率高，但知晓率低，很多糖妈妈认为孩子生完就没事儿了，产科医生对这部分女性的宣教和随访也不完善。2024年ADA指南推荐，胰岛素抵抗水平在产后会急剧下降，因此需要重新评估和调整胰岛素用量，通常产后最初几天的需要量是产前的一半...全文

张羽医生　41天前　北京

#张羽医生:控糖控体重# #张羽医生:科普# 无任何危险因素且体重正常者，35岁时需要开始进行糖尿病筛查（以前是建议45岁）；伴有≥1个危险因素的超重/肥胖成人，应尽快进行糖尿病筛查，无需考虑年龄。具体怎么筛查，做哪些项目，听内分泌医生的安排。一旦被诊断为糖尿病，不要自己给自己治病，一定就诊内...全文

张羽医生　48天前　北京

#张羽医生:控糖控体重# #张羽医生:科普# 无任何危险因素且体重正常者，35岁时需要开始进行糖尿病筛查（以前是建议45岁）；伴有≥1个危险因素的超重/肥胖成人，应尽快进行糖尿病筛查，无需考虑年龄。一旦被诊断为糖尿病，不要自己给自己治病，请一定就诊内分泌科及医学营养科，寻求专业帮助。除了由内分...全文