#建议睡前90分钟不看电子产品#

红星新闻　3天前　成都

【#为什么医生总建议晚上10点入睡# 】#建议睡前90分钟不看电子产品# #为什么睡够10小时还是觉得累# 睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。 湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院 ...全文

胧月真理亚　2天前　天津

#建议睡前90分钟不看电子产品# #为什么医生总建议晚上10点入睡# 说起早睡早起，我感觉有个问题，就是如果起得太早，空气温度会特别冷。尤其冬天，外面天还没亮，就要先起床，那滋味真的很难受。 目前感觉8点左右起床是最好的，不管什么季节，8点肯定天已经亮了，不至于有那种“大地还在沉睡，我却已然 ...全文

红星新闻　3天前　成都

【#为什么医生总建议晚上10点入睡# 小调查：你一般几点睡觉？】#建议睡前90分钟不看电子产品# 湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红曾发文表示，中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）和午时（中午11点～下午1点）是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。 ...全文

三维玩具　3天前　廊坊

#建议睡前90分钟不看电子产品# 怪不得每次看着手机睡着醒来还是很累，可是不玩手机怎么猛忍心睡着呢

太极正骨陈启锋催眠师　2天前　青岛

#为什么睡够10小时还是觉得累# 深夜两点还在刷手机的你有没有发现？同样睡满8小时，有人晨起神采奕奕，有人却像被卡车碾过——其实中医早看透这秘密：子时（23点）胆经当令，此时深度睡眠是在给身体做“系统杀毒”，错过这黄金90分钟，补觉再多都像给手机充虚电！ 前阵子给某互联网大厂做正骨义诊， ...全文

青春追光　2天前　广州

【#为什么医生总建议晚上10点入睡# 】#建议睡前90分钟不看电子产品# #睡够10小时还是觉得累# 睡够10小时仍疲惫？关键在于入睡时间没选对。湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年发文指出，中医认为子时（23:00-1:00）和午时（11:00-13:00）是最佳睡眠时段，利于人体修复与养精蓄锐。若从22:30开始 ...全文

视听万安　17小时前　吉安

#日常小科普# 【#为什么医生总建议晚上10点入睡# 】#建议睡前90分钟不看电子产品# #为什么睡够10小时还是觉得累# 睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。 湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红 ...全文

温州笨小孩　1天前　郑州

【#为什么医生总建议晚上10点入睡# 】#建议睡前90分钟不看电子产品# #为什么睡够10小时还是觉得累# 睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。 湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院 ...全文

厦门网　2天前　厦门

【#为什么医生总建议晚上10点入睡# 】#建议睡前90分钟不看电子产品# #为什么睡够10小时还是觉得累# 睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）和午时（中午11 ...全文

36氪　2天前　北京

道理我都懂，但身不由己#为什么医生总建议晚上10点入睡# #建议睡前90分钟不看电子产品#

北京八大处抗衰激光房林医生　2天前　成都

【早睡真的有用！】 #健闻登顶计划# #为什么医生总建议晚上10点入睡# #建议睡前90分钟不看电子产品# 早睡不仅仅是一种习惯，更能让皮肤得到充分的修养，充足的睡眠有助于皮肤细胞的修复和再生。🌙 📚早睡有助于提高学习和工作效率，因为我们的大脑在睡眠中进行信息整理和记忆巩固，让我们的思维更加 ...全文