帕梅拉PamelaReif 7天前
帕梅拉 - 5分钟 灵活髋腿|下肢唤醒 秋冬友好 深蹲、臀推或经常跑步?♥︎给你的臀部5分钟休息时间吧!也许还能释放你的情绪压力…! 髋臀灵活性?是很重要的… 1. 跑跳蹲 - 越大的活动范围,越好的运动表现! 2. 防止腰背部、膝盖+脚踝疼痛。紧绷的髋屈肌是下背部疼痛的常见原因! 3. 如果你久坐,会 ...全文
帕梅拉PamelaReif 7天前
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Max_陳公子 67天前 广州
跳完啥烦恼都没了,只想着一会儿吃啥#帕梅拉 情绪操# #练十分钟中式帕梅拉等于跑步半小时#
麦子哥哥QaQ 67天前 济南
#帕梅拉 情绪操# 健身女神帕梅拉!这样的身材,谁不羡慕! #练十分钟中式帕梅拉等于跑步半小时#
爪小爪 67天前 武汉
#帕梅拉 情绪操# 练完跳完别忘了拉伸哦 #练十分钟中式帕梅拉等于跑步半小时# #秋冬户外咖# 爪小爪的🎞︎微博视频
lifespace益倍适 125天前 广州
大家喜欢的@帕梅拉PamelaReif 又来啦~ 跟帕姐一样,小益后台也经常收到类似的私信,看起来SHOW腰这件事真是各有各的难呀! 没关系,今天帕姐和小益一起为大家打开新思路,偶尔放松不必焦虑,SHOW腰也能很快乐——印象中的“魔鬼帕梅拉”,在日常生活中好像有点不一样哦~她也有放轻松的时候,因为 ...全文
爱健身的硬哥 67天前 武汉
肌肉男神软软#帕梅拉 情绪操# #练十分钟中式帕梅拉等于跑步半小时# #即刻开跑# 帕梅拉10分钟HIIT燃脂操等于跑步半小时,瘦全身!又虐又瘦!跟练起来哦~我不允许你们做不到! 爱健身的硬哥的🎞︎微博视频
坚持吃饭减肥的毛毛 67天前 烟台
#练十分钟中式帕梅拉等于跑步半小时# 中式帕梅拉跟练版:八段锦 工作之余只要十分钟! ❗️古法健身,直接跟练版!效果巨明显:给疲惫的身体注入能量,缓解肩颈腰痛! ❤️特别是第一式:托天理三焦,可以缓解情绪焦虑…… 我每天练4遍,练了一年多啦!!八段锦#帕梅拉 情绪操# ...全文