#小燕飞#

陈斌-陈医生运动康复　56天前　青岛

陈医生运动康复 腰部问题，别再做小燕飞了。#腰肌劳损# ｜#腰肌劳损的康复训练# ｜#小燕飞# ｜#运动康复# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复中心(城阳店) 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频

张博士-体态康复　102天前　北京

【体态矫正】脊柱弯曲体态，千万不要继续做小燕飞了#体态矫正# #脊柱侧弯# #小燕飞# 张博士-体态康复的🎞︎微博视频

北京卫视-养生堂　288天前　北京

小燕准备飞 不伤腰的腰肌锻炼法 #一招有效锻炼腰肌# #养生堂# #小燕飞# 北京卫视-养生堂的🎞︎微博视频

凯圣王　646天前　北京

【功能训练系列】 28个核心训练技能包！从零基础到进阶！收藏向①#功能性训练# #核心力量# #核心力量训练# #腰腹训练# #卷腹# #两头起# #小燕飞# #平板支撑# #核心抗旋# 凯圣王的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　928天前　北京

#运动康复# 小燕飞这个动作想必腰痛人士都有所耳闻，有些人说要练，可以增强腰背力量，提高腰椎稳定；有的说不能练，练多了毁腰，容易腰突复发。今天咱们就从几个角度来聊聊腰椎疾病到底需不需要练小燕飞。#微博健康公开课# #小燕飞# ... （更多内容请进我的诊室🔗） 文章详情点击↓ ...全文

CCTV10_健康之路　938天前　上海

【腰疼还在“小燕飞”？这个动作可以练起来】腰疼急性发作，不适合练#小燕飞# ，可以用热敷等方法放松肌肉、缓解疼痛。“猫式伸展”也是不错的拉伸方式。⬇️戳下方视频，学起来吧！#良医忠告# #健康之路# CCTV10_健康之路的🎞︎微博视频

Becy_瑜伽温度　1114天前　

已经数不清多少学生问过我这个问题了🤦♀️ - 全网疯传的【小燕飞】是能缓解你的腰痛？还是加重你的腰痛？ #运动康复# 腰痛#运动康复# #腰痛# #腰椎间盘突出# #小燕飞# #为什么我会腰疼# 瑜伽 Becy_瑜伽温度的🎞︎微博视频

CCTV生活圈　1373天前　

#小燕飞# 的动作如果做不对，会让#腰间盘突出# 更严重。可以把“小燕飞”降低难度，用四肢去做“单飞”的动作。戳视频↓↓ 看动作详解~ CCTV生活圈的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　1330天前　

#训练# 腰痛该不该练腰？ 需要的，但是现在很多人因为姿势不良，比如像错误的坐姿，站姿或者运动时发力错误，导致腰肌持续发力，产生疲劳性紧张。 这种情况下如果盲目地训练腰肌，会使本身已经疲劳的肌肉进一步积累紧张和劳损，加重症状。 就像我们之前讨论过的小燕飞，此动作的目的是增强腰背肌肉 ...全文

余可谊大夫　1833天前　

#健康中国2030# #脊椎# “小燕飞”日常缓解脊椎压力示范#小燕飞# 余可谊大夫的🎞︎微博视频

赵不萱　2103天前　

#小燕飞# D274 每每离开图书馆的时候都有一种负罪感 大家都太好学了

狂造的小练　4170天前　

#小燕飞# 腰背部是人们很容易忽视的地方，却也是对人体机能起十分重要作用的地方。腰背部肌肉可以维持腰椎的稳定性，而加强腰背部肌肉的锻炼，有助于延缓腰椎劳损退变的进程，有效预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。下次在训练时，你要不要注意一下腰背部的训练呢？

中医骨科蒋云甫主任　302天前　北京

#小燕飞# 你练对了吗？#中医骨科# 中医骨科蒋云甫主任的🎞︎微博视频

北健运动康复　347天前　郑州

很多去医院看过医生的腰突的患者可能都会收到医生这样的建议：回去以后少坐多练练，做做小燕飞。医生认为——腰椎疾病患者是由于长期弓腰坐姿肌肉被拉长，腰椎曲度变直，引发的腰肌劳损，所以小燕飞能训练腰背肌肉，改善腰椎曲度，一招就能解决腰痛问题。 看起来逻辑自洽，可这错误的点就在用训练的思 ...全文

运动健康小七　421天前　杭州

#小燕飞# 腰酸腰痛｜腰间盘突出、腰肌劳损，能练小燕飞吗？#亿点曝光计划# 运动健康小七的🎞︎微博视频

运动康复小妍　434天前　杭州

#小燕飞# 腰间盘突出到底能不能练小燕飞？#亿点曝光计划# 运动康复小妍的🎞︎微博视频

郑州颐和医院　566天前　郑州

久坐腰痛？这招“小燕飞”来学习下#小燕飞# #腰肌劳损# 郑州·郑州颐和医院 郑州颐和医院的🎞︎微博视频

海潮不平　634天前　深圳

小燕的对镜拍好傻#小燕飞# #对镜自拍# 深圳·深圳市第二人民医院外科楼