#小清每日科普#

清华大学　15天前　北京

【#小清每日科普# | #身体真正需要的高效休息# 】很多人希望能在假期好好休息，修复疲惫的身体，胡吃海喝、熬夜追剧、睡得昏天黑地等看似放松的事，只会让人更累。人体真正需要7种休息，趁着假期试试： ☑躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。此时需要睡眠，晚上早点睡觉，必要时打 ...全文

清华大学　2天前　北京

【#小清每日科普# |#警惕这些习惯伤害膝关节# 】久坐不动、突然长距离暴走、反复上下楼……这些习惯可能正在伤害你的膝关节！今天是世界关节炎日，一起关注关节健康！（来源@人民日报 ）

清华大学　1天前　北京

【#小清每日科普# | #为什么说抑郁症是水溶性的# 】#水是解救抑郁的良药# 韩国作家白世熙曾指出抑郁症是水溶性的，洗澡、出汗或大哭的时候，抑郁情绪能缓和不少。从精神心理专业角度来看，这不无道理。 ①洗澡：水流的冲刷不仅可以促进身体的血液循环、按摩皮肤，还能给人积极的心理暗示，洗净身体和内 ...全文

清华大学　1天前　北京

【#小清每日科普# 值得警惕！脑干出血有哪些早期信号？】脑干出血往往发生得突然，没有预兆，一旦发病后病情极为严重，因此预防仍然是关键。值得注意的是，脑血管疾病不仅仅是老年人的问题，在中青年群体中更值得重视，对家庭、社会的影响深远。小清温馨提示您，保持健康生活方式，避免长期疲劳（ ...全文

清华大学　36天前　北京

【#小清每日科普# ｜@所有老师 这份身心保养说明书请查收！】老师用自身光亮照亮他人，也要记得用健康的姿态拥抱自己。作为老师的你，是否在工作中遇到过下面的问题呢👇👇在教师的节日中我们不但祝你节日快乐，更希望所有老师身心无恙，健康平安！（来源：@健康中国 ）

清华大学　12天前　北京

【#小清每日科普# | 天凉时人更易崴脚 】#你的脚脖子还露在外面吗# 研究发现，人体肌肉的黏滞性与温度有密切关系，天气变冷，肌肉相对温度高时会变得“僵硬”。脚踝处脂肪较少，且经常被裸露在外，天冷出现崴脚的几率也就更大。肌肉处于温热环境时，稳定性和灵活性更好，秋冬不仅不宜露脚脖了，还应该 ...全文

对不起因为我是米皮　17天前　武汉

7817【】每日小科普

清华大学　11天前　北京

【#小清每日科普# | 别担心！体检报告的这些异常，可能是虚惊一场！】现在大家的健康意识越来越高，每年都会定期去体检，但对待体检报告，一般是采用最简单粗暴的方法——看化验单的“箭头”。箭头多，就马上去找医生；没有箭头，就放心地把报告放下。但是有些检查项目解读，可不能单纯只看箭头！戳图 ...全文

清华大学　20天前　北京

【#小清每日科普# 注意！#这些食物盐值超标# 】你知道都有哪些食物“盐值”超标吗？别让过量的“盐”成为健康的隐形杀手。戳图了解↓↓尤其要提醒周围的高血压患者~（来源：@健康中国 ）

清华大学　50天前　北京

【#抖腿可能是个好习惯# 】你知道吗？抖腿是一种典型的身体语言，当它出现时，往往意味着抖腿者正处于紧张、无聊或者高度亢奋的状态。这种肢体动作有助于释放积蓄的压力、改善久坐危害，但是病理性的抖腿也需要谨慎对待。#小清每日科普# （来源：@科普中国 ）

清华大学　4天前　北京

【#小清每日科普# | #睡觉时为什么会突然抖一下# 】#七成人经历过入睡抽动# 睡觉时猛抖一下，这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。美国睡眠协会指出，大约有70%的人，一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。人在刚入睡时，全身肌肉处于放松状态，大脑 ...全文

清华大学　14天前　北京

【#小清每日科普# | 吃这 6 类素菜等于在“喝油”！#】许多人为了减肥，喜欢采用吃素的方式。其实，吃素并不等于热量低。吃素减重要考虑，①吃得多动得少，能量依然会过剩变成脂肪。②如果食物中糖、油脂等高热量的食物占比过多，也容易能量超标。③烹饪方法，也是大家忽略的关键点。（来源：@科普中国 ...全文

清华大学　3天前　北京

【转发收藏！#吃药时一日三次是多久一次# 】#小清每日科普# #服药一日三次是随餐吃吗# 医生开药时，处方上经常写着“一日三次”，这三次服药分别应该在什么时间呢？严格意义而言，是指每八小时服药一次，这是为了维持平稳的血药浓度，保证治疗效果，降低不良反应风险。哪些药物必须严格间隔8小时给药？ ...全文

清华大学　10天前　北京

#小清每日科普# 【#您已度过2024所有法定节假日# 】#人人人人返程人人人人# 转眼间长假已经到了最后一天，为什么总感觉放假的日子过得更快？美国MSN资讯网刊文分析，这可能跟“时间压缩”现象有关。神经科学家发现，当我们享受乐趣时，脑细胞会释放更多多巴胺，这种激素会激发快乐情绪，同时缩小我们的 ...全文

清华大学　15天前　北京

【#小清每日科普# #怎么找到一天中晒太阳的最佳时刻# 】#科学晒太阳有个影子法则# 若想在一天内找到晒太阳的最佳时间点，看影子长度是个不错的方法： ▶ 当你的影子是身高的2倍，甚至更多时，紫外线指数最安全，可以不需要防护，好好晒一晒； ▶ 当影子在1~2倍身高长度范围内时，晒太阳时长控制在20 ...全文

清华大学　9天前　北京

#小清每日科普# 【#秋冻的气温分界线是15摄氏度# 】#寒露节气不再适合秋冻# 秋冻提倡在秋季气温稍凉时，不要过早、过多地增加衣服，让身体逐渐适应寒冷、提高抗病能力。我国幅员辽阔，各地入秋的进程不一致，专家表示，秋天如果气温降到15℃以下，持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。此外，科学秋冻有3 ...全文

清华大学　6天前　北京

#小清每日科普# 【#地磁暴对我们有何影响# ？】#我国北部有机会出现极光# 国家空间天气监测预警中心预计，10日晚间到11日晚间，可能出现大地磁暴，如果没有新的爆发活动出现，12日可能会出现小到中等地磁暴，随后逐渐恢复平静。这对我们有什么影响？ ①简单说，它对人体的直接影响，基本感受不到。 ②对 ...全文