#小基数减脂#

乐小娱妹　213天前　深圳

刘亦菲减肥法完整版｜#创作灵感 打假刘亦菲减肥法？小基数五天瘦7斤？纯测评！一共瘦了4.5斤# 我的减肥日记 #小基数减脂 # 刘亦菲减肥法 #减肥vlog 百川爱读书的🎞︎微博视频

诗哦_　223天前　北京

#小基数减脂# 目前的计划是15天。 每天的三餐控制饮食速度，咀嚼次数充足，比平时少吃两口。实在想吃的零食放在正餐时间浅浅尝尝。 每周力量训练3次，每次一小时，上私教课。 每天hiit有氧运动1小时。 手表记录每日活动能量达到500卡。

一口泡泡甜汤　213天前　长沙

要慢慢喜欢这种暴汗的感觉 #小基数减脂# #腰间盘#

云康宝　250天前　深圳

新的一周给大家带来小基数减脂指南~ 都说“90斤的猛吃，150斤的也猛吃，就110-120斤的这辈子吃饭都如履薄冰”，小基数减脂确实困难，但也不是不行！ 1⃣️小基数不要怕多吃碳水和瘦肉🥩 小基数通常骨骼肌和肌肉含量偏少 所以更建议做力量训练➕高碳水高蛋白 肌肉本身就是糖原库，只要今天的力量训练 ...全文

我叫啥呢1234She　16天前　自贡

麦面。大蒜炒两个鸭蛋晚餐准备吃玉米。今天正式上班恢复减脂状态啦小基数这个月目标7到8斤。减肥#小基数减脂# #减肥晚餐# #身材管理# 长沙。

大事鲜品　19天前　北京

分享一款管理期间也能尽情享用的酸奶芋泥碗，不仅满足口腹之欲，关键是低卡健康 #小基数减脂# #吃瘦不饿瘦# #减脂餐# #自律遇见更好的自己# #分享# 大事鲜品的🎞︎微博视频

222啾咪肉肉小丸子　26天前　常州

健身房半日游#健身# #小基数减脂# #健身穿搭# #健身房女生统一的拍照姿势# 常州

郭猜猜不想猜　49天前　天门

太难兼顾了#小基数减脂# #25考研# #脂包肌#

热血体育时刻　71天前　北京

110-93｜瘦了17斤，这一刻终于变得真实…… 这大概就是减肥成功最令人兴奋的时刻吧，终于体会到健康饮食与自律的力量 #逆袭# #小基数减脂# #自律# #一起减肥打卡# #减肥前后对比图# #减肥# 热血体育时刻的🎞︎微博视频

佑佑XZ　74天前　

小基数减脂 早餐打卡#减脂早餐打卡# 减脂餐#小基数减脂# #我的减脂餐#

体育江湖说书人　82天前　北京

120｜97、原来我有两面形象 #自律# #减肥前后对比# #瘦肚子# #小基数减脂# #减肥对面容的影响有多显著# #减肥# 顶尖街舞赛事的🎞︎微博视频

大事鲜品　82天前　北京

生活化瘦身计划｜每日摄入1200大卡 早餐：煎饺 咸豆腐脑 午餐：菠菜鸡蛋汤 白灼虾 煎鸡里脊 白馒头 晚餐：炒茼蒿 拌番茄 拌黄瓜 小排土豆汤 虾 鸡腿 #减脂餐# #生活化减脂# #一起减肥打卡# #小基数减脂# #低卡低脂餐# #减肥# 大事鲜品的🎞︎微博视频

Oasis幸运降临　84天前　毕节

八月底记录 衣服一斤 净重再减①斤，也算94开头了吧 七月⑨号 92.9 本月健身次数达标 甜品次数12次（超标 九月反思戒断：甜品次数低于6次 规范饮食 健康营养为主 健身每周2～3次， 九月目标92开头 #小基数减脂# 塑形为主

樱木晨-　86天前　武汉

不追随任何人 做你自己吧 #汗水不会辜负你 # #爬楼日记# #小基数减脂# 樱木晨-的🎞︎微博视频