#小南科普区#

南宁理工学院官微　14天前　

#好的睡眠不取决于时间长短# #小南科普区# 长时间的昏睡可能依旧困乏，短暂休憩若质量高却也神清气爽，同学们应注重睡眠质量，放松身心，和小南一起来看看，我们该如何保持规律的睡眠习惯吧！ （图源：法治四川） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　37天前　

#立冬跳这套升阳操让你活力满满# #小南科普区# 立冬来临，杭州市中医院推出升阳操，每个动作做 20 次。升阳跳可补充阳气、改善睡眠；抖抖抖能活络筋骨、放松身体；左右摆臂锻炼颈椎；上下摆臂促进血液循环，让你活力满满，冬天不生病。快跟着小南一起运动起来吧! （视频来源：钱江视 ...全文

南宁理工学院官微　34天前　

【#南宁理工学院第四届田径运动会# 启动】同学们在比赛前后不要忘了热身和拉伸哦～小南在这里给大家带来了八个跑前热身和跑后拉伸动作。 #小南科普区# 大家在挥洒青春汗水的同时也要注意运动健康哦！ （图源：雅雅子talks） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　4天前　

#小南科普区# #月经安心行动# 相信姨妈期对于很多女生来说是一个煎熬的时期，特别是痛经女孩，这个时候身体会比较虚弱，需要特别的注意身体哦！ #南理碎碎念# 小南找来了科学合理的饮食方法能缓解痛经和调节气血循环，希望能帮助到同学们轻松度过姨妈期。 （图源：DIY食谱 ...全文

南宁理工学院官微　19天前　南宁

#换季皮肤瘙痒可能不止是过敏# 据估计，我国皮肤疾病患病率高40%~70%。如果你的皮肤经常瘙痒，有婴儿湿疹、老年湿疹，还伴随过敏性鼻炎症状，快来和小南一起了解最常见的瘙痒性慢性皮肤病及治疗方法吧～#小南科普区# （图源：央视网） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　1天前　南宁

#有元旦出行计划的可以准备买票了# 再过半个月，新年元旦就将如期而至。同学们就可以回家啦。 #小南科普区# 小南在这里提醒同学们：12月18日可买1月1日车票，12月19日可买1月2日车票，12月20日可买1月3日车票……有计划回家的同学可以关注车票信息啦！ ...全文

南宁理工学院官微　6天前　

#激素类滴眼液不能频繁使用# #小南科普区# 期末周来临，小南为大家准备了使用眼药水缓解眼疲劳时的注意事项，快来一起看看吧！此外，定期更换眼药水，不使用过期的产品，也是保护眼睛健康的重要措施之一哦～#南理碎碎念# （图源：生命时报） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　15天前　

#冬日养生秘诀# #小南科普区# 冬季气趋向于里，阳气内藏。人体的新陈代谢相对缓慢，冬季是调养身体、储存能量的重要时节。 饮食上宜温热滋补，以补养身体，抵御寒冷。情绪保持平和，避免过度抑郁或焦虑，以防损伤阳气。 下面跟小南一起看看冬季养生知识吧。 （ ...全文

南宁理工学院官微　14天前　

#又到了一年一度炫砂糖橘的季节# 沙糖桔是一种秋冬季节的水果，含有丰富的营养物质如维生素c，钙，纤维素等等，有理气化痰润肺清肠健脾助消化等功效。 #南理碎碎念# 过量摄入沙糖桔会导致体内胡萝卜素沉积，尤其是皮肤角质层厚部位如手掌和脚掌，以及脸部变黄。这种高胡 ...全文

南宁理工学院官微　30天前　

#早午餐如何吃更健康# #小南科普区# 早午餐要既补充营养又不给身体造成负担，小南建议注意三点： 1.补充水分，可喝温水、鲜榨果汁或无糖茶，助身体代谢保持活力。 2.营养均衡，含碳水、蛋白质等多种营养素，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜。 3.适量为宜，根据身体需求和活动量控 ...全文

南宁理工学院官微　8天前　

#如何解决赖床习惯# #小南科普区# 在当下这种凉凉的天气下同学们应该都有种被被子“封印”的感觉吧，不想起床，原因是睡觉时身体各系统处半睡眠状态，醒来后，各系统需从半休眠逐渐转为工作状态。如马上起床，易出现头晕、心慌甚至四肢乏力、反应迟钝等。 #南理碎碎念# 小南给同学们分 ...全文

南宁理工学院官微　18天前　

#长湿疹不是因为湿而是太干# #冬天身上痒1天洗2次澡反患湿疹# 湿疹是一种常见的非传染性、炎症性皮肤病，可发生于任何年龄、任何部位、任何季节，并且容易反复发作，冬天常有复发或加剧倾向。 #小南科普区# 湿疹人群需要注意保持皮肤清洁和湿润；避免接触可能引起过敏的物质；避免干燥 ...全文

南宁理工学院官微　19天前　

【#手脚冰冷怎么办# ？】 很多朋友在冬季时节会出现手脚冰凉的情况。长期手脚冰凉不仅给日常的生活带来了极大的烦恼，也会威胁身体的健康。 #小南科普区# 手脚冰凉，是由于身体里的血液循环不是非常流畅，容易使体温调节的机制紊乱。不如睡前用热水来泡一泡脚，促进身体的血液循环， ...全文

南宁理工学院官微　2天前　南宁

#每周饿两天真的能控血糖# #小南科普区# 每天都爆饮爆食的人，通常会过度肥胖并且伴随许多疾病隐患，因此减肥便成为不可避免的事了。轻断食也叫“间接性断食”，是指有时候正常吃，有时候少吃的减肥方法。这种减肥方法不仅可以减轻身体负担，还有诸多好处，是减肥者的福音。 ...全文

南宁理工学院官微　9天前　南宁

#为什么总会在闹钟响之前醒来# #小南科普区# 有一些人会疑惑，为什么我们定了闹钟却会在闹钟响之前响之前醒了呢？这与我们身体的调节机制有关，根据研究表明：如果你对一件事有预期，身体就会释放一种与压力有关的激素——促肾上腺皮质激素。这种激素会提示你在特定时间做某些事，而大多数 ...全文

南宁理工学院官微　1天前　南宁

#眼科医生眼中最毁眼睛的行为# #小南科普区# 期末周来临，在紧张的复习压力下，是不是总觉得眼睛酸涩、视力下降？快和小南一起来看看这五大伤眼习惯你中没中！#南理碎碎念# 近期学习用眼多，咱得从点滴改习惯。每次长时间看书，久盯屏幕后，记得瞅瞅远方，给眼睛放个假。 ...全文

南宁理工学院官微　3天前　南宁

#看3个部位就能辨别气血是否充足# 中医认为气血是否充足是判断身体好坏的重点，气血充足表明生命力旺盛；气血亏虚则身心会出现问题。如何判断气血是否充足？ 可以看看小南分享的以下三处部位进行辨别～#小南科普区# （图源：生命时报） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　7天前　桂林

#小南科普区# #为啥一入冬就起床困难# 冬天赖床并不是懒惰的表现，而是身体的一种自我保护机制。 冬季日照时间缩短，大脑松果体会分泌更多的褪黑素，这种激素会对人体生物钟产生调节作用，使人感到乏力和疲劳。因此，冬天赖床是一种正常的生理现象。 #南理碎碎念# 从 ...全文

南宁理工学院官微　11天前　

#小南科普区# #胃癌为什么找上年轻人# 我国是胃癌高发国家之一，近年来，我国胃癌年轻化趋势明显，大学生更是高发人群，对于胃癌同学们了解多少呢，下面让小南为大家科普一下吧～ （图源：人民日报） 南宁理工学院