#小南科普区#

南宁理工学院官微　43天前　

#小南科普区# #时间的形态# 生活中各式时钟随处可见，同学们知道在时钟被发明之前，人们用哪些工具来计时吗？和小南一起来看看吧，有把时间照出来的日晷、把时间流出来的漏刻、把时间燃出来的香钟等等～ （图源：中国历史研究院） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　104天前　

#立冬跳这套升阳操让你活力满满# #小南科普区# 立冬来临，杭州市中医院推出升阳操，每个动作做 20 次。升阳跳可补充阳气、改善睡眠；抖抖抖能活络筋骨、放松身体；左右摆臂锻炼颈椎；上下摆臂促进血液循环，让你活力满满，冬天不生病。快跟着小南一起运动起来吧! （视频来源：钱江视 ...全文

南宁理工学院官微　33天前　

#睡眠负债状态的9个表现# #小南科普区# “睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法消除而残留了下来，并像借债一样逐渐累积。即使周末休息好，同学们却仍旧感到疲惫，平时出现以下几种表现，其实是身体在“催债”，提醒同学们要休息了。小南在这里提醒同学们不要过度劳累，注意休息哦。 ...全文

南宁理工学院官微　37天前　防城港

#流感和感冒到底什么关系# #小南科普区# 我们日常所说的感冒并非一种单一的疾病，而是由多种病原体引发的一系列上呼吸道感染的总称，体质稍微好一点些的，就不容易感冒，而流感是许多人在出现上呼吸道症状以及一些病毒感染，那流感和感冒是什么关系呢？点击海报和小南一起看看吧！ ...全文

南宁理工学院官微　40天前　北京

#小南科普区# #为什么感冒发烧要多喝水# 在感冒发烧时，我们的身体正经历着一场与病毒的抗争。[奋笔疾书]这个过程中，我们要多喝水。科学研究表明，适量增加水分摄入，对于缓解感冒症状、促进身体康复具有不可忽视的作用哦！和小南一起了解一下吧！ （图源：生命时报） ...全文

南宁理工学院官微　59天前　

#鼻塞试试生姜煮水# #小南科普区# 寒冷季节，鼻塞是一种常见的情况。生姜水可以有效缓解症状。制作方法也很简单，5片带皮生姜、一段5厘米长的葱白、白芷3克一起煮水喝。可以多煮一会，水开后再煮20分钟，温热时饮用，可帮助缓解鼻塞。快跟小南学起来吧！ （视频源：CCTV生活 ...全文

南宁理工学院官微　71天前　

#小南科普区# #月经安心行动# 相信姨妈期对于很多女生来说是一个煎熬的时期，特别是痛经女孩，这个时候身体会比较虚弱，需要特别的注意身体哦！ #南理碎碎念# 小南找来了科学合理的饮食方法能缓解痛经和调节气血循环，希望能帮助到同学们轻松度过姨妈期。 （图源：DIY食谱 ...全文

南宁理工学院官微　81天前　

#好的睡眠不取决于时间长短# #小南科普区# 长时间的昏睡可能依旧困乏，短暂休憩若质量高却也神清气爽，同学们应注重睡眠质量，放松身心，和小南一起来看看，我们该如何保持规律的睡眠习惯吧！ （图源：法治四川） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　86天前　南宁

#换季皮肤瘙痒可能不止是过敏# 据估计，我国皮肤疾病患病率高40%~70%。如果你的皮肤经常瘙痒，有婴儿湿疹、老年湿疹，还伴随过敏性鼻炎症状，快来和小南一起了解最常见的瘙痒性慢性皮肤病及治疗方法吧～#小南科普区# （图源：央视网） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　108天前　南宁

#冬季第一个节气# #立冬# 是二十四节气之第十九个节气，立，建始也；冬，终也，万物收藏也。它意味着冬季的开始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养，收藏状态。❄️#小南科普区# 我们的身体也如同大自然一样，需要进入养藏的状态，同学们要保持充足睡眠和多吃温热食物，让我们一同作别深秋 ...全文

南宁理工学院官微　64天前　

#小南科普区# #如何识别腰肌劳损# 当我们发现坐久了直不起身，站久了觉得腰酸，走一段路摇开始难受，很有可能已经腰肌劳损了。腰肌劳损并不是一天“炼”成的，主要原因有以下几点，快来和小南一起看看吧！ （图源：生命时报） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　56天前　

#床前放个橘子睡得香# #小南科普区# 橘子皮富含挥发油，如柠檬烯、芳樟醇等，会散发出清甜、柔和的果香。人处于睡眠环境时，嗅觉持续接收这类舒缓气味，能向大脑传递放松信号，刺激大脑释放血清素，它作为“快乐递质”，能安抚情绪、减轻焦虑，从而助力入眠。 （图源：生命时报） ...全文

南宁理工学院官微　73天前　

#激素类滴眼液不能频繁使用# #小南科普区# 期末周来临，小南为大家准备了使用眼药水缓解眼疲劳时的注意事项，快来一起看看吧！此外，定期更换眼药水，不使用过期的产品，也是保护眼睛健康的重要措施之一哦～#南理碎碎念# （图源：生命时报） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　65天前　

#做一次CT对身体辐射有多大# ｜CT 是在医院常见的一个仪器，大家对它并不陌生，但很多人对它有一些顾虑。那么，做一次CT对身体辐射是否有影响，有多大影响呢？就让小南来告诉你吧！ 大家都知道，CT是有辐射的，它是利用X射线成像的，虽然存在辐射，但大家也别被“辐射 ...全文

南宁理工学院官微　53天前　南宁

#冬天被静电支配的恐惧# #小南科普区# 冬季到来，不知道大家会不会疑惑为什么冬季容易产生静电？小南给同学们收集了静电产生的原因和防静电小妙招，一起来看看吧！ #南理碎碎念# 你还有什么防静电的妙招吗？ 在评论区留言分享吧~ （图源：新闻中心 朱旅萱） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　1天前　

#气血不足的人不要老躺着# #小南科普区# 气血不足者常感疲倦，但久躺并非良策。适度活动能有效促进气血流通，增强体质。推荐的活动包括健步走、慢跑、打太极以及“金鸡独立”等。同时，也要注意注意饮食调养以益气养血哦～ 下面，和小南一起来了解一下五个有助于补气血的动作 ...全文

南宁理工学院官微　2天前　

#这样喝陈皮茶很养生# 说到陈皮大家都不陌生吧？陈皮就是一种理气药，为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟的果皮。但你们知道陈皮才有作用么？陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，多煎汁服用，也可泡水、煮粥或煲汤使用。#小南科普区# 小南总结了几点分享给大家 ...全文

南宁理工学院官微　4天前　

#小南科普区# 春季风大干燥，乍暖还寒，温差变化频繁，冷热交替刺激之下，脾胃功能容易紊乱。而且，春季人体阳气外发，内里相对虚寒，生冷食物一吃，脾胃更是不堪重负，运化失常，极易受损。 #南理碎碎念# 春日阳气升，脾胃需呵护。下面上小南为大家整理的保护脾胃的小措施， ...全文

南宁理工学院官微　6天前　南宁

#优质睡眠的关键在于睡眠深度# #缺少深睡眠就算睡很久也犯困# 同样睡8小时，为何有人神采奕奕，有人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠深度上。缺少深睡眠，睡再久身体也没有得到有效的休息。 #小南科普区# 据研究表明深度睡眠又称“黄金睡眠”，解除疲劳的作用明显，其生理修复功能更强 ...全文

南宁理工学院官微　7天前　南宁

#小南科普区# #减肥主食分3个黄金等级# 减肥不应该轻易戒掉碳水化合物，而是要注意碳水的质量而不仅仅是关注其数量。碳水化合物是我们身体所需能量的主要来源之一，正常成年人每天所需能量的50%~65%应由碳水化合物提供。从低质量碳水转向高质量碳水，结合适量的运动，才能更好地保持体重 ...全文

南宁理工学院官微　8天前　

#小南科普区# #脱发掉发# 学习压力过大时，同学们是否会有掉头发的烦恼呢？就像庄稼需要肥料一样，头发的生长也是需要营养的，快来和小南一起学习如何避免脱发吧！ （图源：健康时报） 南宁理工学院

南宁理工学院官微　9天前　河池

#抗击肺炎关爱医护# #小南科普区# 小南科普开课啦！肺炎，是指发生在肺部的炎症，是一种常见的呼吸系统疾病。可由细菌、病毒、真菌、寄生虫等微生物感染引起，也可以因接受放射线照射、吸入异物等原因引起。其肺炎最典型的症状主要有发热、咳嗽、咳痰、胸痛和呼吸困难。近 ...全文

南宁理工学院官微　10天前　

#广西人已经在等ong菜上市了# #小南科普区# 空心菜被广西人称为ong菜，是广西人餐桌上不可或缺的一部分，近日它的回归令人兴奋。空心菜学名蕹菜，也叫通信菜，“空心”来源于其茎为中空。 空心菜具有【养生功效】 空心菜属于碱性食物具有降血压、润眼、利湿的功效，也因此体质虚弱 ...全文

南宁理工学院官微　12天前　北海

#节后减重多吃3种发酵食物# #小南科普区# 春节期间饮食难免给肠胃带来负担，节后可以多吃发酵食品。例如：无糖酸奶、纳豆、泡菜。因为发酵食品富含多种有益菌，有助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，改善消化功能。大家喜欢吃什么发酵食物呢？快来告诉小南吧～ ...全文