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叁识贰相　21小时前　

10万人收藏过的手指养生操✨️赶紧练起来#小动作大作用# #手指操# 叁识贰相的🎞︎微博视频

秦教练　9天前　沈阳

美国最狠长高拉伸法 拉一拉 涨一涨 快来一起打卡吧 每个动作拉伸30秒钟#拉伸 # #居家锻炼# #小动作大作用# #有用内容创作计划 # 秦教练的🎞︎微博视频

郑房有问有答　88天前　芜湖

中华传统健身操，没事多练练。#年轻人现在的精神状态# #肩颈操# #居家锻炼# #小动作大作用# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

见笑师父　23小时前　郑州

过年了🧨 吃的也多了 锻炼了别忘记了 #小动作大作用# #健康生活# 见笑师父的🎞︎微博视频

禧感夫人　14天前　滨州

女性最美❤️容的3个动作‼️简单好用|||女性最美❤️容的3个动作‼️简单好用 瑜伽动作 #小动作大作用# #居家锻炼# 禧感夫人的🎞︎微博视频 滨州

森阳六一的瑜伽Daddy　156天前　福州

腰椎喜欢的三个动作片适合久坐久站腰酸人群 腰椎喜欢的三个动作片适合久坐久站腰酸人群 #久坐党必备# #小动作大作用# #一起来锻炼# 绿洲 森阳六一的瑜伽Daddy的🎞︎微博视频

黄伟运动　262天前　杭州

中国宝宝的帕拉梅拉，更适当中国宝宝的传统运动小动作，今天你运动了么？#黄伟运动# #小动作大作用# 黄伟运动 黄伟运动的🎞︎微博视频

馬賽兒Sire　276天前　

八段锦｜打通经络调理气血强身健体防治百病 ✅什么是八段锦❓ 八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法，分为八段，每段一个动作。起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。 ✅八段锦的养生作用❓ 八段锦锻炼的中心部位在于脊柱，可以舒展筋骨 ...全文

Zhangjie_163　15小时前　烟台

舒舒的健康生活的笔记 #小动作大作用 # 养生动作 #朱雀三啄 # 养生变美 #健康养生 # 养生 #面... （分享自小红书）# 小红书精选#🔗

秦教练　1天前　沈阳

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叁识贰相　4天前　杭州

中医：务必把拉筋融入生活的方方面面。中里巴人老师在书中写到： 拉筋是最好的运动，拉筋的好处，简单来说就是活血化瘀。有句话叫骨正筋柔，气血以流，筋松软了，柔和了，有弹性了，骨头就正了，人也就站得直了，就不至于出现什么腰椎间盘突出、侧弯等症状。 · 我们整个后背都是膀胱经，整个大腿的后面 ...全文

叁识贰相　5天前　杭州

法令纹、痘痘，水肿，眼袋，气色差，居家必备手指操#小动作大作用# #手指操# 叁识贰相的🎞︎微博视频

蔡蔡健身　5天前　汕头

多踮脚人难老 半蹲提踵早晚30/60个 锻练大腿小腿肌肉 让足弓更有力#居家锻炼# #小动作大作用# #腿部训练# 蔡蔡健身的🎞︎微博视频

王强wx8888　7天前　南京

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见笑师父　10天前　郑州

灵巧的灵巧的他又来啦 #健康生活# #小动作大作用# 见笑师父的🎞︎微博视频