#对抗抑郁哪种运动更有效#

健康时报　58分钟前　北京

【更多了解，更多关爱！#如何察觉身边人可能得了抑郁症# 】如何去发现身边的家人或朋友可能得了抑郁症？医生提醒可通过以下4点去判断：①总高兴不起来；②失去兴趣；③认知功能损害；④长期失眠等。今天#世界精神卫生日# ，收藏了解↓#对抗抑郁哪种运动更有效# 人民日报的🎞︎微博视频

昆明五华发布　2小时前　

【#对抗抑郁哪种运动更有效# ？】2024年1月，《英国医学杂志》上发表了一项关于运动和抑郁症关系的研究发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。其中效果最好的运动前三名是：跳舞、慢跑、瑜伽！此外研究还发现，步行或慢跑对男性和女性都有效，力量训练对女性的影响更大，瑜伽则对男性的影响则更大 ...全文

生命时报　20小时前　北京

【#对抗抑郁最好的运动方式# 】在对抗抑郁、焦虑的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，#4种运动的抗抑郁效果堪比心理治疗# ，包括步行、瑜伽、慢跑、力量训练等。这项大型研究显示：①力量训练对缓解女性抑郁更有效；②瑜伽、气功 ...全文