人民日报 156天前 北京
【收藏!#实用的颈椎锻炼动作# 】医生示范5个动作缓解颈椎不适:①左右反向拉伸;②抱头前后对抗;③左右旋转拉伸;④托举下颌对抗;⑤仰头抬手放松。收藏试试↓↓提示:练习时有疼痛或不适,请及时就医。(复旦大学附属华山医院康复医学科) 人民日报的🎞︎微博视频
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导语:医生示范5个动作缓解颈椎不适
人民日报 156天前 北京
【收藏!#实用的颈椎锻炼动作# 】医生示范5个动作缓解颈椎不适:①左右反向拉伸;②抱头前后对抗;③左右旋转拉伸;④托举下颌对抗;⑤仰头抬手放松。收藏试试↓↓提示:练习时有疼痛或不适,请及时就医。(复旦大学附属华山医院康复医学科) 人民日报的🎞︎微博视频
嗨小兔 156天前 上海
#实用的颈椎锻炼动作# 上班上学暂停,开始摸鱼(划掉)锻炼
Sunny_Tree999 156天前 长沙
20240524 運動打卡 訓練內容: 1️⃣:30分鐘美背直角肩 2️⃣:15分鐘帕梅拉肩背臂塑型 3️⃣:步行3.28km🏃🏻♀️ 汗流浹背😥😥😥 #实用的颈椎锻炼动作# 放下手機,活動活動 #未来几天好多雨雨雨雨雨# 這麼熱的天多下點雨也不是不可以 ...全文
正美体态 150天前 北京
#实用的颈椎锻炼动作# 颈椎发生僵直或颈椎曲度出现反弓,那么在这样的颈部姿势下,当你向后仰头时,你的下颌骨会向后移动(下巴后缩),你也会感到喉咙有被卡住的感觉,因而你的身体会自发代偿将你的头部向前引,从而缓解这种堵塞感。 但是头前伸又会让你的胸廓向上提,看起来像挺胸的姿势。这是因 ...全文
涪城公安 156天前 绵阳
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医学微视 156天前 北京
#实用的颈椎锻炼动作# #微博健康公开课# 看到这条微博的你,是否存在颈部不适的困扰? 不管是埋头刷手机,还是经常看电脑,都容易造成脖子酸痛。 即使没有以上因素的存在,由于颈部上托头颅,负重较大,如果颈部肌肉长期得不到锻炼,就会出现微小损伤,引起炎症,出现疼痛,所以颈部肌肉的锻炼是非常 ...全文
平安昭化 156天前 广元
坚持做真实的自己,保持一颗善良、勇敢的心,你会发现,真正的快乐和满足,源自内心的平静与满足。#实用的颈椎锻炼动作# #今天是乖乖睡觉不熬夜的小可爱# 早上好呀!周五啦!
新浪河北 130天前 石家庄
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太医博士艾灸养生 138天前 南阳
后背僵硬、怕冷的试试这款拍打袋,每天拍10分钟,背部热乎乎的很轻松。跟撞背一个原理,用拍打袋拍,力度适中,拍打颈椎脖子能挺直抬高,时间长了体态会好看些。 一套拍打布套【内200克胡桃】是9.8元, 一套拍打布套【内300克胡桃】是12.9元。#2分钟实用颈椎操# #实用的颈椎锻炼动作# #一套动作行云流水# ...全文
北京市房山区霞云岭乡卫生院 144天前 北京
#实用的颈椎锻炼动作# 改善曲度变直!
海淀区八里庄健康教育 151天前 北京
【6组动作,帮助改善颈椎压力】#实用的颈椎锻炼动作# 1、左右旋转 动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。 注意:动作要舒展、轻松、缓慢、以不感到难受为宜。 2、前俯后仰 双手叉腰,先 ...全文
丰南长安网 151天前 唐山
收藏!#实用的颈椎锻炼动作# //@唐山长安网:收藏!#实用的颈椎锻炼动作#
云南共青团 155天前 昆明
#实用的颈椎锻炼动作# 肩关节紧的人,体态大多含胸驼背、颈椎前移,高低肩也特别明显。戳图,学6个动作,改善肩关节灵活性,强化上肢力量,拉伸背部肌肉↓(生命时报)