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宁夏蓝怡星健康教育　746天前　银川

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深圳在线学习　696天前　深圳

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宁夏蓝怡星健康教育　700天前　银川

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广州入户入学政策咨询　706天前　广州

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宁夏蓝怡星健康教育　754天前　银川

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职业资格证书蓝怡星　3031天前　

#宁夏公共营养师# 【牛肉粉丝煲】1、干粉丝提前用凉水泡发，牛肉剁碎用少许酱油和生粉拌匀，蒜瓣剁碎，青蒜切成末；2、坐锅热油，煸香蒜末接着下牛肉炒散，炒出香味后加高汤倒入砂煲里煲10分钟；3、最后加入泡发的粉丝、剁辣椒一起小煮几分钟，调盐味、淋蚝油、撒鸡精和青蒜末拌匀即可。

健康教育蓝怡星　3046天前　

#宁夏公共营养师# 【橘子身上的良药】每天一个桔子防三癌：口腔癌、喉癌和胃癌；胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状；阴虚体质的不要吃，易上火；桔子与牛奶不宜同食不宜与萝卜同食，饭前或空腹不宜吃，食用过多，易引起尿结石、肾结石另外多吃对口腔和牙齿有害。

健康教育蓝怡星　3046天前　

#宁夏公共营养师# 【女性记得养骨护骨】40岁后，应增加钙摄入量，多吃乳制品、豆类，补充钙镁和维生素D。滑雪、搏击操以及游泳等增加力量的锻炼，可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛。每天保证20分钟以上的光照，上午9~10时、下午2~5时晒太阳最利于钙吸收；定时监测骨密度，预测骨质疏松危险。

职业资格证书蓝怡星　3150天前　

#宁夏公共营养师# 【补铁药啥时候服最好】临床上补铁的药物较多，如硫酸亚铁适用于轻症贫血患者，右旋糖酐铁适用于重症贫血患者，枸橼酸铁铵糖浆适用于婴幼儿贫血。如果想更好地发挥药物作用，可选择晚饭后半小时左右服。