#子午觉#

中国中医药报　6天前　北京

#子午觉# 【子午觉 你睡对了吗？】充沛的睡眠能帮助人体修复损伤、养精蓄锐，因此睡眠对于健康，就像呼吸、心跳一样重要。中医一直推崇睡好子午觉，认为这是养生法宝之一。子午觉是指在子时和午时入睡，其原则是子时大睡、午时小憩。 子时是从23点到次日凌晨1点，这是一天当中阴气最重的时候，子时之前 ...全文

中医脑病蔡医生　194天前　上海

#从不午睡VS经常午睡的人谁更长寿# #国医的精诚力量# #中医养生# #子午觉# 中医提倡子午觉，认为“子时大睡，午时小憩”。子时指夜晚23点至凌晨1点，午时指中午11点至下午13点。这两个时间段是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候。 子时是阴气最盛，阳气衰弱，是养肝的最 ...全文

百变梓樱魔术卡　338天前　锡林郭勒盟

一觉醒来怎么天黑了#子午觉#

桃墨莫桃　444天前　银川

保命小技巧，以后12点睡觉#子午觉#

玄都易小侠　2天前　杭州

#早睡# #子午觉# #朋克养生# 早睡睡足，注意饮食，适当锻炼最是最普通也最难得的养生。我自己经常会吃一些膏方来调理，但一边熬夜一边调理....纯朋克养生。而且熬夜的话，人的身体气味也会变“臭”，我媳妇对气味比较敏感，有很多真实吐槽。 传统文化中所谓子午觉，就是晚上子时之前（晚11点）之前建议睡 ...全文

张雪Victoria　17天前　长春

💡你需要一个高质量有效的午休 什么是子午觉? 子午觉被视为一种调和阴阳、平衡气血的养生方法。 通过子午觉，可以有效提升我们的精神 1️⃣·调和阴阳:子时属阴，午时属阳。在这两个时间段进行休息，可以调和体内的阴阳平衡，使人体达到最佳的健康状态。 2️⃣·平衡气血:子时和午时是气血运行的 ...全文

裴休裴休　81天前　成都

#子午觉# 子午觉是中医养生中的一个重要概念，它强调在特定时间段进行休息和睡眠，以顺应人体的自然节律和阴阳变化。根据中医理论，子时（晚上23点至凌晨1点）是阴气最盛、阳气衰弱之时，此时休息可以养阴；而午时（中午11点至下午13点）则是阳气最盛、阴气衰弱之时，此时小憩有助于养阳。 子午觉的益 ...全文

超爱吃葡萄的木木　102天前　深圳

睡了个午觉起来，舒服多了~ #子午觉#

北极光7846　112天前　

天热，午觉，嘘，别吵醒了这只宠。#天热# #子午觉# #家有萌宠#

我是一颗小小草儿　143天前　自贡

碎个午觉……躺平的周天。你呢？#子午觉#

清清心田　146天前　北京

《你知道‘子午觉’对健康有多重要吗?》 🐼忽然某天，我发现自己长斑了，眼袋很大，视力下降。我赶紧买了祛斑膏，淡斑茶。我开始关注自己的作息时间，以前我经常熬夜刷剧，凌晨2-3点才入睡。我痛下决心改掉不良作息时间，这几天果然发现视力清晰了很多。 🐼看来，古人讲的天人合一，不是没有道理 ...全文

中医健康养生杂志官微　168天前　北京

中医将一天分为十二时辰，由不同脏腑在相应的时间主管，其中有两个时间段对于人体健康来说十分重要。 这两个时辰就是子时和午时。#子午觉#

武汉国粹雷文凡　190天前　

夏季养生记得睡2觉~ 🌲养生也应效法自然，调整作息，夜卧早起，以使阳生阴长、气机调畅。 🌿此时要注重睡好“子觉”和“午觉”，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。 子是指半夜，午是指正午。 👉中翳认为，子时阴气最盛、阳气较弱，“阳气尽则卧”，可养阳。 🌴午时是人体经气“合阳”的时 ...全文