#好看在2024#

请叫我高美丽-ECHO　4天前　南京

#每日一餐分享# 今日运动日#减肥# 干净的一日两餐#努力小赢的人生# 晚上吃热热的饭菜，身体暖暖的。#好看在2024# 继续加油👏高小姐……#坚持运动打卡#

请叫我高美丽-ECHO　4天前　南京

#坚持运动打卡# 今日运动日#坚持运动打卡# 今日份运动日 #努力小赢的人生# 我宣誓：努力成为一个更自律的自己#好看在2024# 今日消耗657卡#减肥# 拉伸11分钟 沙漏腰20分钟 跳绳21分钟 跑步8公里🟰57分钟 今天本来说跳绳结束后只跑6公里，但是心里有事跑着跑着就跑了将近一个小时，好在沿 ...全文

请叫我高美丽-ECHO　5天前　南京

#坚持运动打卡# 今日外出办事，匆忙爬了个楼……#爬楼# 爬了18层×13遍消耗了269卡 #爬楼# #坚持运动打卡# #好看在2024# 晚上临睡前拉伸了一下。明日继续#努力小赢的人生#

请叫我高美丽-ECHO　5天前　南京

#每日一餐分享# 今天外出有事，在外面吃的早饭。#减肥# 买了2个茶叶蛋花了5元（心疼➕肉疼）。好贵呀……4元我还勉强能接受，多一毛都觉得好贵。是物价就这样还是我的消费跟不上了。#努力小赢的人生# 今日份干净饮食，自律高小姐因为越来越好 ...全文

请叫我高美丽-ECHO　6天前　

#坚持运动打卡# 带着我34岁的皱纹自觉的运动了一个小时。因为阴天没有下雨。也出了汗#努力小赢的人生# #好看在2024# 为了更好的状态，出了汗还是挺好的。#就这一刻# #坚持运动打卡# 热身10分钟， 沙漏腰20分钟，跳绳30分钟。一个小时消耗了277卡。#减肥#

请叫我高美丽-ECHO　6天前　

#每日一餐分享# 今日份小小运动日#努力小赢的人生# 干净的一日三餐#好看在2024# 运气挺好的，上午没有下雨☔️，阴沉的天气也没有风。自己自觉的锻炼了一个小时……为了想要尝一下新买的芋泥碱水（也自觉的吃了一半，太甜了）。#减肥# 高小姐还是很自觉的……#高小姐的碎碎念#

请叫我高美丽-ECHO　7天前　

#每日一餐分享# 今日份运动日#减肥# 干净的一日二餐#好看在2024# 吃的热乎乎的豆腐暖暖的。 天气越来越冷了……天冷也希望天气晴朗呀。不然根本不想动#努力小赢的人生#

请叫我高美丽-ECHO　8天前　

#每日一餐分享# 周六本来是放纵日……但是没有特别想放纵的念头，就放弃了。#好看在2024# 周日和朋友约着出去玩，不能扫兴，索性就把周日当做了放纵日……#努力小赢的人生# 晚上吃的淮扬菜，吃了米饭和好喝的藕汤……吃的还是很舒服的。没有撑到，接下来的一周多刷有氧了#坚持运动打卡# ...全文

请叫我高美丽-ECHO　9天前　

#每日一餐分享# 今日份干净饮食#减肥# 姨妈走后，多刷有氧体脂和体重都会下降⬇️，今天😋本来是放纵日，但是没有偷嘴。但是中午吃了干净的碳水（量控制的少）……解了嘴馋😋#努力小赢的人生# 为了漂亮饭和过年美美哒……#好看在2024# 2024还剩下23天，加油👏高小姐 ...全文

请叫我高美丽-ECHO　10天前　

#坚持运动打卡# 今日份运动日🏋️#坚持运动打卡# 在慌乱中完成了30分钟的热身和沙漏腰#减肥# 时间不够了，所以就跑了一个小时9公里。但是今天消耗的卡路里比爬楼多得多#努力小赢的人生# 今天很匆忙没有拉伸，晚上孩子咳嗽来医院了。明天再补吧。#好看在2024# 早晨起床天冷想着下 ...全文