#女生练胸#

辣妈秋子　553天前　郑州

我悟了‼️只需4个动作🔥练出聚拢又挺拔的胸 ☝🏻墙裂安利给产后恢复期和胸部下垂的姐妹‼️ 胸型练好了，✅挺拔✅丰满✅自信，气质也就上来了！ 这套胸部塑形训练坚持做，🐻部真的会越来越饱满挺拔了 还可改善🐻下垂外扩，美胸塑形！ 做完一遍就能感受到腋下和前胸有火辣辣的发热感 同时还可 ...全文

黄小畔Mico　693天前　广州

我的胸回来了！ 模特艺人练胸干货！2023最新进阶版，吐血分享 #运动焕醒计划# #练胸# #女生练胸# #健身# 广州 黄小畔Mico的🎞︎微博视频

大纯仔被注册了　971天前　汕头

平胸有救啦😭3分钟🔥速提胸，改善副乳下垂❗️ ✨今天给大家带来全网爆火的3分钟胸部塑形课程 👉消除副乳/腋下堆积脂肪，拯救胸下垂，练出事业线，挺拔胸型，拒绝下垂，还能瘦手臂 🉑️3分钟下来感觉我的腋下肌肉整个在燃烧🔥 赶紧@你那位 想要练胸的姐妹一起来打卡鸭💪 · 🔍方便大家跟 ...全文

人鱼线VS马甲线　1276天前　

#女生练胸# #人马妞小科普# 胸部肌肉主要包括了胸大肌、胸小肌和前锯肌等。我们经常说的练胸肌，其实更多的是在说练胸大肌。 和大家分享一套胸部训练，前4个动作热身。动作1，双脚最大程度打开，交叉触脚，做15个/组，做4组；动作2，如图跪姿，手腕方向正对前方手指朝向膝盖，前后活动拉伸；动作3，继 ...全文

刘茵yin01　64天前　青岛

女生一定要练胸，4个动作饱满胸部，挺拔 防止胸下垂#改善胸型 # 胸部训练 #女生练胸 # 胸部 刘茵yin01的🎞︎微博视频

黄小畔Mico　165天前　广州

女生练胸没有用！除非你听懂了这些 #燃动一下# #女生练胸# #力量训练# 黄小畔Mico的🎞︎微博视频

黄小畔Mico　826天前　广州

练胸前热身激活｜找不到胸大肌发力点？看这里 #女生练胸# #秋日运动企划# 广州 黄小畔Mico的🎞︎微博视频

黄小畔Mico　866天前　广州

无器械练胸|亲测！升杯，S形身材不是梦 一周1-2次 每次坚持30分钟 其他训练笔记在我的首页寻找《练胸合集》 #轻运动生活家# #女生练胸# #练胸# #健身女孩# #健身操# 广州 黄小畔Mico的🎞︎微博视频

敏瑞Joyce　1125天前　

女生健身会小胸？谁说的来聊聊！ #女生练胸# #微博运动会# 广州 敏瑞Joyce的🎞︎微博视频

五彩斑斓小黑龙　1648天前　

#健身# #练胸# #女生练胸# 女孩子练胸没感觉的问题，按照我自己看了很多大神的科普练胸发力的视频，和自己训练经验总结来说，关键就两点：1、保持核心收紧，2、挺胸保持肩胛骨稳定，然后每一个动作都试着去感受胸部肌肉的发力，把胸部肌肉加入进去怼你的哑铃和杠铃。