#多贝#

夏未知遥　3747天前　

#多贝# 简直萌碎了

大卫吴围脖　4天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #晨跑# #多贝# #飞影pb5.0# @中乔体育 #运动没有冷静期# @Shokz韶音 #运动没有冷静期# @Garmin佳明官方微博 《破2》 经过几天反复试探，气温到底破2了，零下22度！ 经常在户外运动的人也怕冷，一是寒冷带来的体感不舒适，二是肢体在低温下缺 ...全文

大卫吴围脖　155天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #晨跑# #多贝# 《百炼成钢》 今日正式入伏，“是时三伏天，天气热如汤。”一年中最热的一段时间开始了。 最低气温超过20度，幸好已将起床时间提前一小时，湿度不高的话体感上可以接受。即便如此，流汗加倍是避免不了的。 控制140的心率，让消耗平 ...全文

大卫吴围脖　157天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #晨跑# #多贝# 《休息日“不休”》 周日很安静，感觉鸟儿都没叫，不能周末睡懒觉了吧？ 走到辅路，多贝突然冲了过去，几乎同时两个身影四足离地跳了起来，原来是一只白兔。多贝轻快地跑开回头对我一咧嘴，仿佛在说“吓我一跳”。 虽然体型较大 ...全文

大卫吴围脖　157天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #多贝# #晨跑# #人生感悟# 《没有窍门》 昨天说第二阶段目标还差一步，指的是体重。今天早上一测竟然也意外达成，从75公斤降回到65公斤。 连续跑了一周有点疲劳感，周末的半程还是不能落下。不跑速度，跑量应该给予保证，实现第三阶段的恢复目标 ...全文

大卫吴围脖　158天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #多贝# #晨跑# #人生感悟# 《不要放弃》 早起第三天，还是有点迷迷瞪瞪的，穿袜子、鞋都能磨蹭十分钟，多贝急得来回踱步，喉中直哼哼。 停跑4个半月、复跑4个月，时隔8个月十公里配速重新跑进5分，离第二阶段恢复目标还差一步。 很多事情重来的成本 ...全文

大卫吴围脖　159天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #晨跑# #多贝# #人生感悟# 《目标、定位》 又是湿度很大的清晨，还好早起了气温不高。 改变不了环境就得改变自己。 三五成群的跑者擦肩而过，或点头示意或道声“加油”。 很多人觉得要按照自己的目标配速跑，找比自己慢的跑是浪费时间，跟比自己快 ...全文

大卫吴围脖　160天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #多贝# #人生感悟# #晨跑# 《运动提高生活质量》 没到四点让猫猫踩醒了，呼噜噜蹭来蹭去，不是要吃早饭就是让打扫厕所。 处理完躺一会儿已经睡不着了，正好适应适应早起，夏季锻练宜早不宜晚。 多贝今天刚到地方就自行寻找感兴趣的同类去了，五公里后 ...全文

大卫吴围脖　161天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #多贝# #晨跑# #人生感悟# 《运动治愈》 随着季节变化，作息时间也要调整了，尽量早起。 阴雨连绵时情绪不高，喜欢“蜷缩”在家里。 心情不好时不愿出门，希望“伴随”着风雨。 心情和天气孰果孰因？ 晴朗时当然更易产生愉悦，如果郁闷委屈不妨“ ...全文

大卫吴围脖　162天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #多贝# #晨跑# 《降低体重》 现在什么都卷，连天气也卷，昨天温度攀升、90%的湿度，像蒸笼开始上汽了一样，下周真进入头伏不知会是什么体感，佩服南方跑友运动时动辄30几度。 多贝是“皮毛一体”更是不耐热，从出门舌头就没收回去过，我一不留 ...全文

大卫吴围脖　164天前　哈尔滨

别等了没必要#跑步日志# #多贝# #晨跑# 《入伏热练》 小满节气意味着“三伏”正式开始，湿度大就觉得气闷尤其是运动的时候，也正因如此才会提升耐力。 昨早下雨今天又是周末，运动的人不少，陪新跑友、老朋友分别跑了一段儿，随着数字的增长想试着跑个半马，已经九个月 ...全文