#夏日运动随拍#

北京昌平　262天前　北京

#夏日运动随拍# 【零基础燃脂操合集】简单暴汗，无跑跳不伤膝，又能轻松锻炼到全身～身体不协调的姐妹也可以放心跟，新手大体重友好！夏天来啦，一起来打卡试试吧～_大白鲸鲸的🎞︎微博视频

芒果腻腻　587天前　深圳

没骗我！瘦手臂真的嘎嘎牛！！！ 谁懂啊！胳膊肉肉肉眼可见给我收紧了！ 瘦了的手臂上镜就是显瘦啊 ☑️我一般是饭后开始做，瘦手臂同时还防饭后小肚子！不愧是我 ☑️这个暑假利用起来，每天2遍！坚持下来✊，这不是离刘亦菲更近一步吗？！ #夏日运动随拍# #瘦手臂# 芒果腻腻的🎞︎微博视频

草莓味鸡胸肉　591天前　福州

【瘦腰】 日本体态大师Yuuka Sagawa的8分钟消除“救生圈”训练！帮助你去掉侧腰赘肉，收紧肚子！全程站立哦~ #夏日运动随拍# #2023年全民健身线上运动会# #瘦腰# 草莓味鸡胸肉的🎞︎微博视频

香菜减肥日记_　592天前　重庆

昆卡《Queencard》暴汗燃脂操💃 原po：会跳舞的竹子 女娃这首回归主打《Queencrad》 （确认）原版就是燃脂舞惹～蹦蹦跳跳～ 改成好跟练的燃脂操一点不违和！炒鸡容易坚持！欢乐蹦迪式暴汗燃脂！我看是谁还没有跳昆卡‼️ 一起嗨起来吧！ #夏日运动随拍# #夏日vlog# #写给夏天# 香菜减肥日记_的🎞︎微博视频

Lara殿　546天前　上海

比基尼从来不是一个拼肌肉量的项目，它更需要肉长在该长的地方… 比基尼审美 所以别来教我比基尼该练成什么样子，作为和这个项目一同成长起来的运动员，我对它有着自己的审美和追求。#lara的备赛日志# #夏日运动随拍# #夏日vlog# Lara殿的🎞︎微博视频

体育万事屋　580天前　厦门

瘦腰、减掉侧腰赘肉❗缩小腰围🔥get沙漏腰！ 今天给大家带来的是瘦侧腰的课程，坚持打卡可以有效缩小腰围，get沙漏腰！侧腰肉肉多难减，腰线不明显的姐妹，这期一定不要错过！ #夏日运动随拍# #夏日vlog# #v跑体验官# 涂涂tiaa的🎞︎微博视频

腰王爱健身　489天前　大连

#夏日运动随拍# #2023年全民健身线上运动会# 脂肪最怕的食物是什么 腰王爱健身的🎞︎微博视频

橘猫腱子肉　595天前　北京

我来了！一个难度★★☆☆☆的腹肌（偏下腹）跟练 更新🆕～！#夏日运动随拍# #夏日vlog# 橘猫腱子肉 5个动作 8分钟 细节提示 | 倒计时 | 提示音 都有～ 腹肌不用每天练，但是也不能不练，脂肪喜欢堆积在肌肉密度比较低的地方，所以，还是要有针对性的练习的～ 练完打卡嗷❤！ ...全文

Phoebe子子　585天前　厦门

在家练臀思路：1条弹力带就有感觉喽～ #夏日运动随拍# #夏日vlog# 用碎片化时间健身，个人感觉比正儿八经练1-2个钟头好坚持得多，因为工作和外出占据了大部分的时间，除了去户外会利用徒步、游戏来提高运动量，家庭碎片化时间来健身其实也对保持身材也很有帮助～ 今天简单分享3个懒人躺着练臀的动作 ...全文

MengWa_　588天前　上海

关于夏天 阳光和网球一个也不能少🎾 现在一个小时已经满足不了娃了 顶着中午的太阳暴汗两个小时，真的太爽了 (当然有做好防晒防暑啦 今儿主打一个黑白棋格网球风 小裙子飞起来真的超好看！ #网球# #网球穿搭# #夏日运动随拍#

27World　591天前　

#夏日运动随拍# 【臀部训练的三大方向｜一套完整的臀部训练】一个好的完整的臀部训练，是需要包括这三个方向的动作。 第一：水平方向动作 例如：臀推，臀桥，蛙式臀桥，山羊挺身改良版，后踢腿等 第二：垂直方向动作 例如：深蹲，硬拉，罗马利亚硬拉，反向箭步蹲等 第三：侧着方向动作 例如：髋外展 ...全文

涂十二tia　583天前　厦门

不知道各位姐妹有没有注意到！ 在逛街/地铁的时候，总有那么一类人，无意间的看一眼就会觉得这个人，非常有气质， 好看到哇噻！ 那么这种一眼就沦陷的气质是如何养成的？ 今天拿出来给姐妹们扒一扒 普通女孩如何变第一眼美女 姐妹们 都给我狠狠地美起来❗️❗️ #夏日运动随拍# #夏日vlog# ...全文

Fit4life　542天前　重庆

【对生活充满热爱，未来一定不会太差】 去年的这个时候我一定不会想到，2023年的夏天如此精彩。我开始早起、开始跑步，过着北京-万宁-上海的数字游民生活，和好朋友一起住在大别野，自己能抓到好多好多绿浪，不再纠结食物的热量，可以吃好多好多碳水。对生活充满热爱，你的未来一定不会太差！ ps. 我 ...全文

壁花小姐在厨房健身　580天前　南宁

本期跟练视频由3个部分组成，第一个部分是练很容易对颜值造成影响的颈椎。第二个部分是核心大肌群训练，核心肌肉练强了日常代谢率会大幅度提高。第三个部分针对下肢，加速腿部脂肪代谢，瘦腿塑形。 根据个人能力，完成1-2次跟练。 急性损伤期、孕期经期及其他慢性损伤遵医嘱或者遵自己身体嘱！！！ ...全文

Jay潘潘　583天前　太原

气质可比长相更重要❗️8分钟开肩薄背💦练完换个人 #夏日运动随拍# 产后妈妈每天抱娃、喂奶🍼气质全无😭 弯腰驼背、虎背熊腰！夏天根本不敢穿吊带！ 想要提升气质看过来❗️ 8分钟开肩美背、提升气质✅ ✨ ➡️课程效果：开肩薄背、改善体态、提升气质 ➡️适合人群：想要改善体态人群、孕期可 ...全文

Seven李思琦　212天前　广州

夏天 海边 瑜伽 这三件喜欢的事物加在一起真的太舒服啦~ 夏天就应该多去海边和小姐妹一起打卡hhh！！ #时尚运动新风尚# #夏日运动随拍# #全民学健身超话#

腰王爱健身　489天前　大连

#夏日运动随拍# #2023年全民健身线上运动会# 如何在5天内剪掉14斤 腰王爱健身的🎞︎微博视频

腰王爱健身　489天前　大连

#夏日运动随拍# #2023年全民健身线上运动会# 中年女性减肥一定要知道的事 腰王爱健身的🎞︎微博视频

腰王爱健身　489天前　大连

#夏日运动随拍# #2023年全民健身线上运动会# 脂肪最怕的食物是什么 腰王爱健身的🎞︎微博视频

严肃跑者CG　491天前　北京

#夏日运动随拍# 这么贵的运动手表，咱用对了吗 @微博跑步 @🎞︎微博视频号 严肃跑者CG的🎞︎微博视频

李彬茹　503天前　宁波

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