#夏日运动行动派#

Ojec啊　1252天前　

正确的断食是恢复生物节律｜进食时间与生物钟☄️我们该什么时候吃饭？去配合外周生物钟，让身体舒畅地代谢。早饭？晚饭？少食多餐？胰岛素？褪黑素？限制时间的断食，其实也可以说是“恢复节律”。#夏日运动行动派# #轻断食# Ojec啊的🎞︎微博视频

一路向锐　919天前　平顶山

一路向锐#健身# #健身打卡# #健身日常# #肌肉# #肌肉男# #帅哥# #型男# #运动就是坚持# #夏日运动行动派# 身材超棒超帅气的肌肉男小哥哥 一路向锐的🎞︎微博视频

易梦觉　1173天前　

加速推水，自由泳划手提升的关键点｜梦觉教游泳 #游泳# #自由泳# #夏日运动行动派# 易梦觉的🎞︎微博视频

体态大师　1242天前　

#夏日运动行动派# 【如何延长腿的比例？】成年后，腿基本是不会再长了，但由于一些后天因素，比如“骨盆前移移移移”，腿的整体长度被折叠，视觉上会缩短。 今天分享的这个“骨盆后移步法”训练，1、可以引导重建骨盆后移的本体感觉；2、训练臀肌的“反向发力”（离心收缩），以及控制骨盆稳定的能力 ...全文

偶不偶买噶　1268天前　

翘臀同时还细腿｜弹力带训练（含拉伸） Vlog100 omg的健身干货 #夏日运动行动派# 如果你跟我一样，想臀翘但不希望腿围增长，这套练习值得坚持 准备： 1平米空间、椅子、弹力带（10-15磅） 注意： 避免完全空腹或饱腹训练 训练时腰椎不适需停止 偶不偶买噶的🎞︎微博视频

C戈体态矫正　1245天前　

【拇指外翻】的存在，使得足底力线偏歪，步态中不断加重足部的问题，同时影响腿形和健康。 #夏日运动行动派# C戈给出了拇指外翻的“保守处理”方式，也就是锻炼调整，给大家安排了讲解+解析。 ——————————— 希望大家无论是后天还是遗传，都尝试给自己一点时间去做调整，不要轻易说放弃。 ...全文

周六野Zoey　1252天前　

这个12分钟全程站立无跳跃的改善腿型运动非常轻松，但是非常有效！ 不仅可以改善假胯宽，让腿看起来更直更长，还可以加强膝盖的稳定性，也是有助于优化腿型的！久坐族必须练腿练臀！要不真的很容易腿型变形，臀腿无力，膝盖容易受伤！ 这个运动也是我们这次#7天瘦腿计划# 里的一个主要运动，明天就发课 ...全文

猫妮卡琪琪　1251天前　

【亲测有效！油管爆火4分钟美背跟练｜get气质少女背✅】 简直不敢相信练背3个月变化这么大❗️光看背影的话都不像一个人，难怪有句话叫“背薄一寸，年轻十岁”。 这期的后半部分需要比较强的背部力量，我还差不少，姐妹们参考大神来～产后的姐妹根据体力适度练习就好，如果上半身起不来可以让人帮你压 ...全文

帅soserious　1257天前　

（转评抽3位获得DRIOCO新款插画Tee） 【不再节食】5种食物帮你快速减脂! 大家都知道,对于减肥减脂来说“吃”更加重要! 可我们通常就会因为太饿太馋而管不住自己. 今天给大家推荐5种低卡食物,避免挨饿的同时,也能实现减肥目标哦!！ 减脂 #夏日运动行动派# #泵发Ace力# ...全文

Yoyo孙佳祺　1270天前　

简单有效！8min跟练改善不良体态【富贵包·圆肩·驼背·头前引】 昨天发的一站式解决不良体态的视频不知道大家都看了吗？👉🔗 如果你在尝试了视频里的动作后感觉到背部酸痛的话，今天这期跟练视频一定不要错过！ 考虑到很多人的工作性质受限，这套动作无论你是站着还是坐在椅子上 ...全文

Megan小雨同学　1253天前　

【懒人必备•高效燃脂】躺着趴着练全身 #东京奥运会今天开幕# 奥运会要来了❣️ 运动氛围感拉满🔥 一组不到7分钟，连续五组 妥妥400➕大卡🔥🔥🔥 #泵发ace力# #夏日运动行动派# Megan小雨同学的🎞︎微博视频

壁花小姐在厨房健身　1268天前　

2021（中）的减脂篇由6个组合和3个干就完事的动作组成，一开始觉得跟不太上那可太棒了，越不熟悉的动作身体需要调动发力的肌肉就越多，肌肉收缩越猛烈消耗就越大，消耗得越多瘦得也就越快。 00：00-00：45是讲解 00：46-07：17是动作分解部分（每个动作都有两个版本，一个轻松一些一个略累一些， ...全文

im斯文姐　1246天前　

【10分钟全程躺床瘦肚子！瘦减下腹赘肉脂肪，不会腰酸，新手超有好！】 这一期非常适合练腹时会腰酸脖子疼的小伙伴 全程都躺在床上完成练习🛏🛏 还能很好的针对下腹以及侧腰部位 新手也能完整的练习下来哦！ #夏日运动行动派# #all in青春接力计划# @微博运动 @微博健身 ...全文

Lara殿　1274天前　

【健美，到底比什么🤔？】-来自裁判的陈述 长话短说，五大方面： Shape（形态）、Symmetry（对称性）、Muscularity（肌肉量）、Condition（状态）、Posing & Presentation （舞台动作与展示） #泵发ace力# 上周在Nathan的讲座客串了个嘉宾。 Nathan既是IFBB（精英联盟）的澳洲裁判长之一，也是顶级 ...全文

罗耍耍Gotta　1259天前　

明明少吃了，还是没效果？ ——5个饮食错误说明你一直在【无效减脂】！ #夏日运动行动派# SuperTrainer罗耍耍的🎞︎微博视频

卡橙姐　850天前　广州

珠海巨犀｜橄榄球｜最男人的运动 每周末至少一场全装备橄榄球对抗赛 最周N场训练 每周至少一场腰旗橄榄球 （非对抗无身体接触） 男生、女生都可以玩哦～ PS：咖啡️叫Meilleu 偶然点到直接种草🌿 #运动就是坚持# #夏日运动行动派# #美式橄榄球# 卡橙姐的🎞︎微博视频

田贝人　895天前　惠州

#出班日# #夏日运动行动派# 早上买菜煲汤，下午面部护理，瑜伽课，平凡又积极的一天

三实姐姐09516　897天前　哈尔滨

#夏日运动行动派# 夏日阳光明媚，但我不怕晒，一走三四十里。陨石戒指和项链，就是这样发现的。陨石枕头，也是这样一天一天积攒起来的。如果你不开心，记忆力又很差，那就玩陨石吧——哈尔滨的陨石雨！！！

夜芒少女鹿　914天前　杭州

-也就是平平无奇的一个周末 一起度过了4个小时的欢乐时光 也可能是10多个小时 #气排球# #夏日运动行动派# #夏日运动正当时# #keep夏日运动会# 杭州·上城体育中心 夜芒少女鹿的🎞︎微博视频

zz妹人儿　942天前　汕头

热汗淋漓的感觉简直不要太爽！#夏日运动行动派#

Geniya热妮娅　961天前　广州

全部免费｜北京最出片的滑板地和运动集合场！ 双翘板入手了很多年没咋练，最近心痒痒又入手了一个长板，昨天到了忍不住就去滑起来啦，没想到顺手出了一组片 这是一个潮人运动场，有专门给滑板用的碗池，还有三大块假草坪，飞盘🥏橄榄球🏈玩什么都行，旁边有涂鸦墙和假红绿灯霓虹闪烁，拍 ...全文

云深徐步　969天前　上海

人生几大错觉： 运动，就是努力了； 运动，我就瘦了。#夏日运动行动派#