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帕梅拉PamelaReif　686天前　成都

看看测试训练课程的花絮吧🎞 - 很期待大家对于新视频有氧负重的想法💕 练完的伙伴们，快来评论区说说你的感受！ #夏日沙漏腰养成# #春日减肥计划# 帕梅拉PamelaReif 帕梅拉PamelaReif的🎞︎微博视频

运动健身精选　681天前　合肥

健身教程：每天8分钟，强化胸肌与核心！#夏日沙漏腰养成# #懒人减肥就练它# #康康我的元气生活# #胸肌# 运动健身精选的🎞︎微博视频

Crash-lands　687天前　上海

练出这样的腹肌太美了 健身大神Lisa Lanceford的腹肌训练来了！ #夏日沙漏腰养成# #想加入瘦门的有福了# Crash-lands的🎞︎微博视频

运动健身大课堂　647天前　上海

#夏日沙漏腰养成# #想加入瘦门的有福了# 瘦腰提臀，欧美健身圈很火5个动作！|||谁能拒绝的蚂蚁腰 翘臀的组合呢，小孩子才做选择，小万我全都要[得意R]欧美健身圈很火5个组合动作，照着练坐等好身材！ ✨【深蹲】：蹲到大腿和小腿呈90度。 ✨【臀桥】：用臀部力量带动身体最高点，再慢慢放下。 ✨【深 ...全文

战战不是火锅_　600天前　北京

我很爱 别管#夏日沙漏腰养成# 北京

运动健身精选　628天前　合肥

送你9款减脂餐健身的朋友马住鸭，9天不重样。 #运动# #健身# #减脂# #减肥# #原来真的可以快乐减肥# #减肥减的根本不是肉# #夏日沙漏腰养成#

运动健身精选　630天前　合肥

肚子上这坨肉蕞好剪！分享一套【超强瘦腹<练了就会瘦>！】 #运动# #健身# #腹肌# #腹部训练# #我的健身日常# #原来真的可以快乐减肥# #减肥# #减肥减的根本不是肉# #夏日沙漏腰养成# 运动健身精选的🎞︎微博视频

运动健身精选　660天前　合肥

20种不同的平板支撑，加强核心肌群，提高身体稳定性和运动表现！#健身# #运动# #原来真的可以快乐减肥# #减肥# #夏日沙漏腰养成# 运动健身精选的🎞︎微博视频

运动健身精选　667天前　合肥

增肌计划-肩 ①哑铃肩上推举 15/12/10/8 组间休息90秒 （发力时不要耸肩借力，还原时屈肘呈90度即可） ②坐姿肩上推举 8/8/6/6 组间休息2分钟 （速度控制是关键，发力时1-2秒，还原时3-4秒） ③上斜水平上举 12/12/12/12 组间休息60秒 （发 ...全文

运动健身精选　680天前　合肥

【瘦腰】 来自cultfitOfficial频道的7天瘦腰挑战！在油管上已有6000多万播放量！反馈非常好！ 每天训练10分钟，燃脂+瘦腰组合动作，加上饮食控制，7天就会感到变化！ 你敢来挑战吗？记得回来打卡反馈！ #夏日沙漏腰养成# #懒人减肥就练它# #健身# #运动# #腹肌# 运动健身精选的🎞︎微博视频 ...全文