#壶铃#

卢永利VictorRowse　35天前　北京

新手壶铃TABATA🔥 想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。#微博户外运动节# #全民健身# #壶铃# 卢永利VictorRowse的🎞︎微博视频

陪你keep到底　104天前　北京

壶铃摇摆动作的详细解析来了，家里锻炼不想大幅度跑跳的话，不妨试试壶铃摇摆，记得动作要规范标准，加油！ #居家锻炼# #壶铃# #壶铃健身# #居家# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

硬核挑战　166天前　北京

每天坚持壶铃锻炼100个，强腰固肾，提臀收腹，稳核心#健身# 暴汗燃脂瘦全身#壶铃# 好身材练起来# # 锻炼# 硬核挑战的🎞︎微博视频

张展鹏jack　91天前　杭州

#健康# #减脂塑形# #居家塑形# #健身# #壶铃# 壶铃 张展鹏jack的🎞︎微博视频

鲸鱼老爸　29天前　上海

领导厉害了，20公斤壶铃35个摇摆都难不住她了！#壶铃# 鲸鱼老爸的🎞︎微博视频

正义终会战胜邪e　145天前　河池

#如何在一个月内瘦出骨感# 试图告诉所有女生：壶铃可以瘦全身，一个月减了13斤的我，告诉你如何练不粗腿，瘦肚子，一定要学会发力，主动屈髋，臀部发力肚子收紧，控制饮食。#壶铃 # 节后甩肉大作战 #居家锻炼 # 大肚腩变小蛮腰 #翘臀不粗腿 正义终会战胜邪e的🎞︎微博视频

Mr_少陵　237天前　北京

新玩具到位 #壶铃#

麻豆楠姐是我　228天前　合肥

4分钟壶铃瘦腿翘臀跟练 每天6组，练出翘臀美腿 #亿点曝光计划# #壶铃# 麻豆楠姐是我的🎞︎微博视频

杨姓奇女子　301天前　重庆

用了美体瘦身模式的我好像一条细狗 最近甲流宝子们保护好自己哦 #健身穿搭# #壶铃# 杨姓奇女子的🎞︎微博视频

的欢-gladys　344天前　

壶铃空腹燃脂💦7分钟晨间全身跟练Day4 早起10分钟～空腹空腹有氧～壶铃减脂又塑形 我用的8KG的壶铃（一般女生8kg,男生10kg） 新手可以选5kg左右壶铃 ✅整组下来，壶铃练到核心～臀腿全身 00:07 七分钟循环跟练💦很出汗 📒之前的壶铃练腹➕壶铃练臀腿 大家很喜欢～ 😄整个视频循环三组更好～ ...全文

陈林鑫LEO　571天前　

蹲摆+高抓+风车#壶铃# #春日减肥计划# 陈林鑫LEO的🎞︎微博视频

泰拳刚猛　752天前　

壶铃训练很好，但一个问题就是做snatch做clean的时候总会翻过来砸到自己手腕，常常一场下来小臂下方一片乌青。这个gun slinger（类似西部牛仔掏枪动作）是很好的方法，以前去Onnit运动学院培训的时候也是这样教的。 1. 保持壶铃在身体中线上，手臂紧贴身体，爆发力站起 2. 手肘后撤，手臂依然贴紧身体 ...全文

绝对伏特加　601天前　广州

壶铃玩过么？ #壶铃# #大力士挑战# #核心力量# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

帅视频　988天前　

这身材霸气 👉小灰灰 #健身荷尔蒙# #壶铃# #肌肉男# 帅视频的🎞︎微博视频

鲸鱼老爸　2小时前　上海

28公斤壶铃高翻50个，曾经是我一个苦苦征服的目标，现在拿来当有氧，轻轻松松可以完成，加把劲就100个也可以，哈哈哈，我又长大了一点～#壶铃# 鲸鱼老爸的🎞︎微博视频

每天多学一分钟O老公等我轮着换　2天前　邯郸

第七天#壶铃# 邯郸·荣科·金水苑

一只数据媛　4天前　北京

#生活手记# #plog# 11.02 壶铃2⃣0⃣0⃣打卡✅️#壶铃# #用壶铃一个月瘦了十斤#

小李飞刀7371　6天前　东莞

#壶铃# 东莞·阳光梦健身(南城店) 小李飞刀7371的🎞︎微博视频

OOOUP中欧　6天前　杭州

2min学会7️⃣个壶铃动作！新手速看 #壶铃# #居家健身# #中欧瑜伽健身# OOOUP中欧的🎞︎微博视频

鲸鱼老爸　8天前　上海

回来了，必须陪领导练一组，哈哈哈，本来想跟领导做组，领导有点迷糊，哈哈哈，那还是简简单单12个壶铃高翻推举吧～ #壶铃# 鲸鱼老爸的🎞︎微博视频

卢永利VictorRowse　13天前　北京

被严重低估的动作！#全民健身# #运动技能不设限# #壶铃# 卢永利VictorRowse的🎞︎微博视频

ooling--　18天前　厦门

第2天打卡 #呼啦圈# 1000个20分钟完成✅ #壶铃# 300个20分钟完成✅ 厦门

弹剑携书　22天前　北京

多吃多运动#壶铃#

Bravelly-李教　27天前　北京

“壶铃挺身”的讲解来啦 简单又好懂，新手练起来 #居家锻炼 # #壶铃# #干货分享 # Bravelly-李教的🎞︎微博视频