#壶铃#

卢永利VictorRowse　81天前　北京

新手壶铃TABATA🔥 想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。#微博户外运动节# #全民健身# #壶铃# 卢永利VictorRowse的🎞︎微博视频

陪你keep到底　166天前　北京

持续挥舞壶铃，体重从122减至98，仅需家中一枚柔韧壶铃，全身肌肉尽可锻炼，无需奔跑跳跃，绝不打扰邻里宁静。献给新手的30天训练蓝图，现在就开始你的挑战吧！#壶铃# 家庭健身#我的健身体验# #宁静# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

鲸鱼老爸　22天前　上海

这娘们有点虎～虎～虎虎生风呀，20公斤壶铃轮的嗖嗖的～ @蕾蕾的白萝卜 #壶铃# 鲸鱼老爸的🎞︎微博视频

张展鹏jack　138天前　杭州

#健康# #减脂塑形# #居家塑形# #健身# #壶铃# 壶铃 张展鹏jack的🎞︎微博视频

正义终会战胜邪e　192天前　河池

#如何在一个月内瘦出骨感# 试图告诉所有女生：壶铃可以瘦全身，一个月减了13斤的我，告诉你如何练不粗腿，瘦肚子，一定要学会发力，主动屈髋，臀部发力肚子收紧，控制饮食。#壶铃 # 节后甩肉大作战 #居家锻炼 # 大肚腩变小蛮腰 #翘臀不粗腿 正义终会战胜邪e的🎞︎微博视频

李苦舟　174天前　安阳

随着年龄的增长，老年人的肌肉质量和力量自然会下降，这被称为肌肉消减症。重量锻炼可以帮助老年人对抗这一自然过程。具体来说，重量锻炼可以增加肌肉质量和力量，帮助老年人保持日常活动的能力，如提重物、爬楼梯等。通过重量锻炼，可以增强下肢肌肉力量，提高身体的稳定性，从而减少跌倒的风险。重量 ...全文

杨姓奇女子　348天前　重庆

用了美体瘦身模式的我好像一条细狗 最近甲流宝子们保护好自己哦 #健身穿搭# #壶铃# 杨姓奇女子的🎞︎微博视频

的欢-gladys　391天前　

壶铃空腹燃脂💦7分钟晨间全身跟练Day4 早起10分钟～空腹空腹有氧～壶铃减脂又塑形 我用的8KG的壶铃（一般女生8kg,男生10kg） 新手可以选5kg左右壶铃 ✅整组下来，壶铃练到核心～臀腿全身 00:07 七分钟循环跟练💦很出汗 📒之前的壶铃练腹➕壶铃练臀腿 大家很喜欢～ 😄整个视频循环三组更好～ ...全文

陈林鑫LEO　618天前　

蹲摆+高抓+风车#壶铃# #春日减肥计划# 陈林鑫LEO的🎞︎微博视频

泰拳刚猛　798天前　

壶铃训练很好，但一个问题就是做snatch做clean的时候总会翻过来砸到自己手腕，常常一场下来小臂下方一片乌青。这个gun slinger（类似西部牛仔掏枪动作）是很好的方法，以前去Onnit运动学院培训的时候也是这样教的。 1. 保持壶铃在身体中线上，手臂紧贴身体，爆发力站起 2. 手肘后撤，手臂依然贴紧身体 ...全文

绝对伏特加　648天前　广州

壶铃玩过么？ #壶铃# #大力士挑战# #核心力量# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

帅视频　1034天前　

这身材霸气 👉小灰灰 #健身荷尔蒙# #壶铃# #肌肉男# 帅视频的🎞︎微博视频

文圣宣传官微　1小时前　辽阳

#振兴新突破辽宁杠杠滴# #追寻先烈足迹辽宁在行动# 优雅力量，女性健身新选择，快跟着蓝哥哥一起探索初级壶铃训练的正确方法吧！#壶铃# #健身# 辽宁消防的🎞︎微博视频辽宁消防的🎞︎微博视频

云梦之星辰　15小时前　贵阳

种草壶铃，还是买了我喜欢的紫色系，6kg，昨天跟练收藏的哑铃燃脂运动，今天臀腿都有些疼，今天练不了壶铃，等会就简单的超慢跑，运动似乎会上瘾，一天不练的话，心都是痒痒的日常碎碎念#健身# #壶铃# 云梦之星辰的🎞︎微博视频

爱笑的小福福　1天前　

这得练到啥时候才能瘦10斤啊，11天才瘦2斤#减肥# #壶铃#

鲸鱼老爸　1天前　上海

36公斤壶铃抓举20个，记录一下～ 今天写彩宝科普写的眼睛累了，所以锻炼结束就睡觉吧～ #壶铃# 鲸鱼老爸的🎞︎微博视频

卢永利VictorRowse　6天前　北京

壶铃怎么练全身？超人流动 #我的运动时刻# #全民健身# #壶铃# 北京 卢永利VictorRowse的🎞︎微博视频

小李飞刀7371　6天前　东莞

#壶铃# #我的健身日常# 东莞·阳光梦健身(南城店) 小李飞刀7371的🎞︎微博视频

智能健身女神Emily　8天前　中卫

【5月宠粉大行动】💌3名免费试用官招募令！ 又要开始“宠粉”啦！🥳 🎁健身必备神器——raynigel橙色动感垫！🎉 这款垫子简直是新手健身的守护神🛡 [火R]全新升级内含90%减震层， 减轻地面对关节冲击力🏃♀ [赞R]科学体位线引导设计， 简直是健身小白的福音👼 [斜眼R]无论壶铃、深蹲 ...全文

爱吃水果的牙牙吖　11天前　天津

、下班回家十字路口遇车祸……🙈 回家吃饭收拾完后甩壶铃，这15㎏的玩意儿甩的我腰生疼ᖰ ᵕ᷄≀ ̠ᵕ᷅ ᖳ第3️⃣天 #壶铃# #运动# 天津·渤龙湖

喀撒尔都多多善　13天前　上海

白俄消防员来一套#壶铃#

王通生TS　16天前　常州

#壶铃训练# #壶铃# #长循环# 常州·99健身工作室 王通生TS的🎞︎微博视频