#壶铃训练#

李霄雪　854天前　北京

一个壶铃练臀腿，今天你训练了吗 #我的健身日常# #能量健身# #壶铃训练# 北京·能量健身私教工作室(1527店) 李霄雪的🎞︎微博视频

Venus_DH　881天前　东莞

#壶铃训练# #居家训练# #核心训练# Venus_DH的🎞︎微博视频

莎莎Pluss　1049天前　北京

🔥10mins腿部塑形训练🔥 这次#壶铃跟练# 10分钟消耗100卡 我和@楼长Eric 争取一周多给大家出一些跟练，先把臀腿核心肩背部位都出一遍！ 上次抽到壶铃的三位我等着你们的训练反馈！！ #壶铃训练# 莎莎Pluss的🎞︎微博视频

德旺strong　1581天前　

#壶铃训练# #每日健身打卡# 大家经常去健身房锻炼的时候想必对壶铃都不陌生吧，今天教大家壶铃的正确使用方法，快速燃脂，个人建议配上音乐训练表现更佳 德旺strong的🎞︎微博视频

Charles-睿　1834天前　

健身 壶铃训练的好处 壶铃训练可以增强肌肉力量，但同时你也会收获其他好处，一般来说，只有耐力训练是无法有效提高有氧健身或核心肌肉力量的，除非你专门针对核心进行肌肉力量训练。 然而，在壶铃训练中，你可以通过这种训练同时增强肌肉力量、有氧健身和核心肌肉力量。从强度来看，我们可以 ...全文

龍脊康官方　6天前　广州

壶铃下蹲，膝盖内扣毁全身！正确姿势看这里 发现很多人都做错了 赶紧改过来！ #壶铃# #壶铃训练# #居家锻炼# #健身# 龍脊康官方的🎞︎微博视频

HEAD海德健身　19天前　宁波

想练壶铃但不知道从哪开始？ 5个新手友好动作教学视频来啦！ 简单易学，帮你快速上手，练出好身材～🔥 #壶铃训练# #新手健身# #居家锻炼# #健身教程# 健康生活 HEAD海德健身的🎞︎微博视频

威廉古堡的黑色幽默　23天前　南阳

放在你们力量训练的结尾，提高代谢能力，三个动作连续做一分钟休息一分钟，循环4-5组，暴汗燃脂，瘦的快!!! #促进脂肪燃烧 # #燃烧你的卡路里 # #减肥# #一对一私教课# #居家健身# #壶铃训练# #南阳# 南阳·南阳万达广场 威廉古堡的黑色幽默的🎞︎微博视频

喀撒尔都多多善　35天前　上海

白俄消防员来一套#壶铃训练# #壶铃#

秦教练　43天前　沈阳

居家臀腿训练打卡 壶铃臀腿硬拉训练 每组完成15次18次20次20次做四组 注意动作细节 路线轨迹以及呼吸等#居家运动# #保姆级别的秦教练# #臀部训练# #壶铃训练# #健身# 沈阳·沈阳市皇姑区秦志刚健身运动工作室 秦教练的🎞︎微博视频

180线圈外女明星　47天前　台州

#壶铃训练# 昨天摇壶铃200个，对于纯新手的我来说已经非常非常牛了正确发力的话 我知道大腿内侧是会酸痛的 但是上半身为啥没一点感觉 照理说核心收紧上半身一条直线 应该上半身也会酸才对吧 好奇怪

王通生TS　101天前　常州

#壶铃训练# #壶铃高抓# #长循环# 常州·99健身工作室 王通生TS的🎞︎微博视频

一只数据媛　152天前　北京

10.31 壶铃2⃣0⃣0⃣打卡✅️运动打卡#生活手记# #壶铃训练#

快乐运动小达人　159天前　北京

🏋️♂️ 壶铃训练不仅能增强肩膀力量，还能帮助提升上身耐力。每天几组壶铃训练，为力量与耐力加分！#壶铃训练# 肩膀力量#耐力提升

活力充电站　168天前　北京

🏋️♀️ 使用壶铃进行力量训练不仅能锻炼全身，还能帮助提升核心力量和平衡感。研究显示，壶铃训练对改善姿态和增强下肢力量尤为有效。每周进行几次壶铃训练，让你的身体更强壮、更稳定！#壶铃训练# 核心力量#平衡感提升