romo 90天前
「壶铃双腿拉伸」可以帮助你提高腿部的柔韧性和肌肉的放松。注意要保持呼吸顺畅，不要憋气。这些动作可以在壶铃训练后进行，帮助肌肉放松和恢复#壶铃# #运动健身# 我怎么感觉姐姐是用生命在运动啊，万一哪个什么，毁容都是小的romo的🎞︎微博视频 #壶铃训练# 壶铃
#壶铃训练#
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陪
陪你keep到底 177天前 北京
持续每日摆动壶铃，体重从128骤降至88，正是这组间隔式壶铃训练让我持之以恒，无需跳跃即可锻炼全身#壶铃训练# 热情流汗全身燃脂#轻盈挥别腹部赘肉# 高效燃烧脂肪#怎能不把握运动的夏日时光 # 运动# 陪你keep到底的🎞︎微博视频
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火
火柴人bar 171天前 北京
初学者拿到壶铃，不必急于尝试复杂动作，专注于掌握壶铃摆动的基本技巧就足够了。无需跑步或跳跃，这种结合有氧与无氧的训练能有效燃烧全身脂肪，助你迅速塑造匀称体型。#家庭健身# #推荐家用健身器材# #壶铃训练# #塑造紧致臀部而不粗腿# #壶铃锻炼秘诀# #跑步# 火柴人bar的🎞︎微博视频
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张
张侃侃侃大山 122天前 惠州
尝试新运动壶铃啦 ｜19/100 最近运动热情高涨 有氧跳操30分钟以后还不尽兴 又拿起壶铃开始了 你别说还真挺累 不到10分钟直接结束🔚哈哈 感觉比哑铃更容易拿更方便 是很不错的小器械 开拓新的运动感觉自己又强大了一点 期待我的肌肉💪🏻 #记录生活的100件幸福小事# #运动就是坚持# #壶铃训练#
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快
快乐运动小达人 59天前 北京
🏋️♂️ 壶铃训练不仅能增强肩膀力量，还能帮助提升上身耐力。每天几组壶铃训练，为力量与耐力加分！#壶铃训练# 肩膀力量#耐力提升
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活
活力充电站 68天前 北京
🏋️♀️ 使用壶铃进行力量训练不仅能锻炼全身，还能帮助提升核心力量和平衡感。研究显示，壶铃训练对改善姿态和增强下肢力量尤为有效。每周进行几次壶铃训练，让你的身体更强壮、更稳定！#壶铃训练# 核心力量#平衡感提升
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