#壶铃训练#

火柴人bar　140天前　北京

初学者拿到壶铃，不必急于尝试复杂动作，专注于掌握壶铃摆动的基本技巧就足够了。无需跑步或跳跃，这种结合有氧与无氧的训练能有效燃烧全身脂肪，助你迅速塑造匀称体型。#家庭健身# #推荐家用健身器材# #壶铃训练# #塑造紧致臀部而不粗腿# #壶铃锻炼秘诀# #跑步# 火柴人bar的🎞︎微博视频

陪你keep到底　116天前　北京

运动装备怎么挑？在家怎样锻炼？跟我走！只需一个水壶锻炼全身肌肉，既省钱又实用耐久！#塑造好身材# #挥汗如雨燃脂瘦全身# #瘦身# #瘦全身# #壶铃训练# #瘦身# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

romo　59天前　

「壶铃双腿拉伸」可以帮助你提高腿部的柔韧性和肌肉的放松。注意要保持呼吸顺畅，不要憋气。这些动作可以在壶铃训练后进行，帮助肌肉放松和恢复#壶铃# #运动健身# 我怎么感觉姐姐是用生命在运动啊，万一哪个什么，毁容都是小的romo的🎞︎微博视频 #壶铃训练# 壶铃

热血体育时刻　133天前　北京

为何执行壶铃摆动会导致腰部不适、膝部损伤、腹部酸痛，以及臀部与大腿无明显感觉？数月来每日坚持千次，却未见成效？您是否正确执行了这项运动呢？#家庭健身# #持续训练# #塑造紧致臀部而不粗壮大腿# #壶铃训练# #运动# 女汉子在运动的🎞︎微博视频

富贵福气蛋　117天前　泉州

四分钟tabata壶铃臀腿塑形 #居家锻炼# #壶铃训练# #塑形# 富贵福气蛋的🎞︎微博视频

张侃侃侃大山　91天前　惠州

尝试新运动壶铃啦 ｜19/100 最近运动热情高涨 有氧跳操30分钟以后还不尽兴 又拿起壶铃开始了 你别说还真挺累 不到10分钟直接结束🔚哈哈 感觉比哑铃更容易拿更方便 是很不错的小器械 开拓新的运动感觉自己又强大了一点 期待我的肌肉💪🏻 #记录生活的100件幸福小事# #运动就是坚持# #壶铃训练#

硬核挑战　175天前　北京

#壶铃# 壶铃锻炼#居家健身# #瘦身全方位# #塑造好身材# #壶铃训练# #瘦身# 硬核挑战的🎞︎微博视频

每日必看hot　142天前　北京

持续每日做100次壶铃摆动，你将在不久后邂逅一个全新的自我#壶铃训练# 塑造腹部#打造理想体型# 告别啤酒肚#运动日志# #运动# 每日必看hot的🎞︎微博视频

玫瑰凋零花瓣犹存　302天前　大连

最近在悟松弛感这几个字，就是不要太用力，看上去若无其事，其实真的是若无其事。 可是，拎完三十个壶铃后……… #随手拍# #壶铃训练#

李霄雪　723天前　北京

一个壶铃练臀腿，今天你训练了吗 #我的健身日常# #能量健身# #壶铃训练# 北京·能量健身私教工作室(1527店) 李霄雪的🎞︎微博视频

Venus_DH　750天前　东莞

#壶铃训练# #居家训练# #核心训练# Venus_DH的🎞︎微博视频

凯圣王　603天前　北京

【功能训练系列】别让胸椎肩胛成为你进步的绊脚石！！！④#功能性训练# #稳定性训练# #身体开发# #FMS# #侧弓步# #壶铃训练# #肩关节稳定# 凯圣王的🎞︎微博视频

莎莎Pluss　918天前　北京

🔥10mins腿部塑形训练🔥 这次#壶铃跟练# 10分钟消耗100卡 我和@楼长Eric 争取一周多给大家出一些跟练，先把臀腿核心肩背部位都出一遍！ 上次抽到壶铃的三位我等着你们的训练反馈！！ #壶铃训练# 莎莎Pluss的🎞︎微博视频

德旺strong　1450天前　

#壶铃训练# #每日健身打卡# 大家经常去健身房锻炼的时候想必对壶铃都不陌生吧，今天教大家壶铃的正确使用方法，快速燃脂，个人建议配上音乐训练表现更佳 德旺strong的🎞︎微博视频

Charles-睿　1703天前　

健身 壶铃训练的好处 壶铃训练可以增强肌肉力量，但同时你也会收获其他好处，一般来说，只有耐力训练是无法有效提高有氧健身或核心肌肉力量的，除非你专门针对核心进行肌肉力量训练。 然而，在壶铃训练中，你可以通过这种训练同时增强肌肉力量、有氧健身和核心肌肉力量。从强度来看，我们可以 ...全文

一只数据媛　14天前　北京

#生活手记# 最近太忙了……只能在加班📝、考试复习📚、带娃🤱、做家务🥘之间，挤出点儿时间锻炼，顺便敷一下久违的面膜🤪。 #壶铃训练 # #居家运动打卡 # #运动打卡#

王通生TS　18天前　常州

#壶铃训练# #壶铃挺举# 递增递减5*10长循环 常州·99健身工作室 王通生TS的🎞︎微博视频

快乐运动小达人　28天前　北京

🏋️♂️ 壶铃训练不仅能增强肩膀力量，还能帮助提升上身耐力。每天几组壶铃训练，为力量与耐力加分！#壶铃训练# 肩膀力量#耐力提升

活力充电站　37天前　北京

🏋️♀️ 使用壶铃进行力量训练不仅能锻炼全身，还能帮助提升核心力量和平衡感。研究显示，壶铃训练对改善姿态和增强下肢力量尤为有效。每周进行几次壶铃训练，让你的身体更强壮、更稳定！#壶铃训练# 核心力量#平衡感提升

运动时刻　108天前　北京

#壶铃合集# 全身塑形，打造纤薄背部、紧致臀部与纤细腰部，实现全身瘦身。适合各水平的燃脂训练，新手亦可轻松上手。#高强度燃脂# #健身塑形# #壶铃训练# #瘦身# 瑜伽酱紫做的🎞︎微博视频

体育江湖说书人　108天前　北京

#居家锻炼# 壶铃技巧大全 #壶铃# #壶铃训练# #居家# 顶尖街舞赛事的🎞︎微博视频

双人律动　110天前　北京

居家时懒得动弹，试试练习软壶铃吧，既能避免对膝盖和腰部的伤害，又非常适合初学者！#壶铃# #翘臀不粗腿# #壶铃训练# #居家# 双人律动的🎞︎微博视频

JTJ的虾米米　113天前　合肥

#壶铃训练# 要进阶了，走出舒适区 瑟瑟发抖