#垫上#

MoveWith美澄　650天前　武汉

#assistedswan# 有辅助的天鹅式➡️强化背部伸展肌群➡️增加脊柱分节伸展的灵活性➡️收紧大臂后侧 #Reformer# 起来时有弹簧助力 相对来说更容易找到脊柱伸展放长的感觉 落下时弹簧的阻力 挑战肩胛骨上回旋 和肩关节屈曲的功能 #垫上# 小工具我用了滑盘 起来时需要更多背部肌肉和手臂后侧的力量 落 ...全文

江南医疗旅游中心　56天前　

江南医疗旅游中心于11月进行了垫上普拉提课程。 我们用球进行冬季伸展运动和腹部和侧肌强化练习。 12 月有两节垫上普拉提课程，想要参加课程朋友记得预约哦~ #江南医疗旅游中心# #垫上# 普拉提#健康# #运动# #gmtc#

Kayiii-G　936天前　福州

#pilates# #mat# #Thighstretch# 动作好处： 伸展髋屈肌群/下肢力量 中轴延伸/挑战身体在空中排列 骨盆与核心的控制稳定 #自律给你自由 # #普拉提# #垫上# #一起普拉提# 运动健身健身女神pilates 晚安～ 明天继续死磕肌肉系统

芯芯子捧着小金碗　2281天前　

#垫上# 给你一个全新的运动思维 给你一个全新的运动模式 许你一个全新的自己