#坚持运动💪#

松风跑步　45天前　广州

你喜欢夜跑吗？调查表明：在广东喜欢跑的跑友比北方要多，原因是现在十一月份，广州的温度还是在27度！✔️#坚持运动# 松风跑步的🎞︎微博视频

长脚龙-袁　44天前　佛山

🔥#运动魔法大揭秘# 🔥 你还在为衰老和炎症烦恼吗？别担心，我有一个秘密武器——运动！💪 记得小时候在东北大雪地里撒欢儿，那红润的小脸蛋，可是零炎症哦！😄 长大后，工作、生活压力大，身体也开始“报警”。但自从我重拾运动，一切都变了！🍃 每次跑步，都仿佛回到了童年的雪地，那种自 ...全文

DJKevin王可文　85天前　南宁

来健身房拍照 #坚持运动# 王可文#健身房#

一枚蕾蕾　176天前　青岛

🌧️｜一整个狂风暴雨天 日常#好好吃饭# #坚持运动#

-小新使得万年船　167天前　杭州

帕梅拉回归 （回到学生时代在宿舍跳操的日子 #坚持运动💪#

任哲远Ken　360天前　

2023年de后一天，希望明年能达成所愿！ 希望peace and love，明年我们接续奋斗！ 今年没达成的目标明年一定实现💪#2024# 未来一定皆有序章！#坚持运动#

小额头s33　482天前　宁波

#坚持运动 一定要瘦下来# #九月第一天# 美好的一天从运动开始！ 希望每个月能保持一半天数的运动 之后天冷了容易犯懒 一段时间没跳绳 前几天跳了一下心率直接飚到了170以上 可没把人累死 今天主打热身运动➕壶铃（直接拉高心率加快代谢）➕腿部运动 试试星巴克减肥法 新品乌梅山楂 ...全文

南宁理工学院官微　646天前　南宁

南宁理工学院#坚持运动# 即使再忙碌，也记得给自己留点锻炼的时间。运动或是不运动，身体状态和精神状况大不一样，你过的也会是两种截然不同的人生。运动起来，一次两次或许看不到效果，但只要坚持，时间会给你答案。 都说一个人的身体里，藏着他的人生走向 ...全文

屁话小白　657天前　石家庄

今天一整天都很糟糕 早上挣扎了很久才决定起来上班1⃣️是因为现在生病还没到那么严重 想把假留给后面的日子2⃣️是因为毕竟提离职啦多呆一天就有一天的工资 自从到了公司之后就开始浑浑噩噩昏昏沉沉的，盯了一天的电脑脑子都转不过来弯要反应一会。中午不想吃食堂的饭去小卖部买了面包和牛 ...全文

营养师Steven李珈贤　743天前　咸宁

【三种运动可以降低癌症风险】 #坚持运动# 你有运动习惯吗？ 如果有家族遗传癌症史，这3种运动赶紧去学起来。 #预防癌症# 营养师Steven李珈贤的🎞︎微博视频

拉哩拉哩拉哩毛　786天前　甘南藏族自治州

#坚持运动# 完美十月 and 尾款付完了吧？ 来跟我一起吃土呀

dd咯　812天前　深圳

【100天后我的体质会变好吗？】Day 6 晚上玩了90分钟飞盘。 第一次尝试飞盘活动，超级爆汗。 目前身体形态上大腿、胯比较胖，腰围还可以但小腹经常隆起。接下来几天看看重点练练部位。 #改变体质# #坚持运动# #keep#

lins00　857天前　

lucy wyndham-read是在油管上有着超过200万订阅者的“健身教练”。我自己特别喜欢她的7分钟系列，有1000布比较日常/低难度的，也有针对身体局部（例如肚子，手臂等的）系列。都不需要额外的健身器材。而且特别正向，说我们今天有投资自己的健康，常常提醒大家正向思考“我可以”！ 是日常运动/健身特别 ...全文

谭走鱼尾纹ya　17小时前　深圳

都过圣诞去了独享健身房#坚持运动# 运动打卡健身

IAM六千圈　1天前　

我：还有什么比拉伸更舒服吗？ 教练： 没有🙂↔️ 还有谁像我一样越练越肥？ 没有🙂↔️ #坚持运动#

清秋了　1天前　重庆

每周至少 150 分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳，或 75 分钟高强度运动，如跳绳、篮球，搭配两次以上力量训练，如俯卧撑、深蹲，能增强肌肉和骨骼。运动要循序渐进，注意热身和拉伸，降低受伤风险。 #坚持运动# #有氧运动#

红颜大妹子　2天前　北京

想拥有一个健康的身体，首先需要经常保持运动💪大家一起来加油！👏👏👏👍👍👍 #健康生活# #坚持运动# #活力每一天# 红颜大妹子的🎞︎微博视频

芊芊雨陌陌　2天前　

#坚持运动# 跳绳2100个

浙事欣闻　3天前　金华

【 身体拉伸注意以下几点 】 ①疼痛感是一个信号，表明肌肉开始有较强烈的对抗收缩，可能导致肌肉进一步紧张。因此，拉伸时应追求牵拉感，而非疼痛感。②拉伸1分钟与30秒效果基本等同。建议一个部位单次拉伸持续时间20至30秒，避免少于20秒或超过1分钟。③拉伸最佳持续时间约15至20分钟，少于15分钟肌 ...全文

向日葵的白天和黑夜　3天前　上海

#坚持运动# Day67是周六周日，这两天批卷子，去了山姆和奥莱，出去走了走，没运动，但完成了一些事情，感觉 休息不够。周末又批完了卷子，还有要出的卷子没出，不能内耗，坚持去做

英国熊熊　4天前　杭州

#杭州# #坚持运动#

谭走鱼尾纹ya　7天前　深圳

有点肉抗冻运动打卡#坚持运动# 健身

小今不见　7天前　苏州

#坚持运动# 家人们 谁懂啊！ 我今天所在的地方 北风23km/h 温度5度 湿度50% 出门跑个步 鼻涕都忒庅流到嘴里去啦！