#坚持了二十天晚上十点半睡觉#

图一乐呵　106天前　保定

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 坚持了二十天晚上十点半睡觉，气色都变好了。 #青春不留白#

张鹏养生说　106天前　郑州

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 药补不如食补，食补不如睡补，早睡早起就是最好的补药 万病之本，最难去除的，就是欲望！所以，养生之道的最高标准，是“恬淡虚无，精神内守”。这句话说白了，就是收藏能量，减少欲望，不要肆意消耗身体的元气。5000年前《黄帝内经》就已经为天下百姓公布了健康长寿的秘 ...全文

The视界　106天前　

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 晚上早点睡对身体有以下好处： 提高免疫力：早睡可以为机体正常代谢提供条件，肝脏等排泄器官能排除体内过多的毒素，预防出现亚健康状态，提升免疫力，降低机体患病的风险。 改善皮肤健康：早睡可以促进皮肤的修复和再生，有助于减少皮肤问题和延缓皮肤衰老，使皮肤变得 ...全文

中国日报　106天前　北京

【小调查：#你晚上一般几点睡觉# ？】或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。今天，#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 、#穿袜子睡觉可以提高睡眠质量# 等多个关于睡眠的话题引发网友热议。据@生命时报 ，一项医学研究证实：与睡眠规律的人相比，每晚入睡时间差异大 ...全文

翊只檀多多的姐姐　106天前　银川

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 这个确实会，我记得有段时间天天熬夜，基本都是两三点，整个人状态很差，后面就每天12点之前睡，坚持了一周，就能改善的挺明显的，但是，十点半……真的做不到一点，十点半，感觉自己的生活才刚开始

新世相　106天前　北京

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 朋友 thatmoon 之前结束了一段感情关系，开始调整自己的生活状态。 她和我说：早睡是种光荣且有用的逃避。 熬夜的时候吃东西、看综艺，能让大脑分泌出让我们短暂愉悦的化学物质。但它们不解决根本问题，还容易上瘾。 而早睡以后，她感受到它是一种了不起的重启机制： ...全文

无敌暴走猪哥　50天前　

怎么才能成为那种十点睡六点起的人？要接受某种基因改造吗？

徐香香香香香香香　106天前　南京

早睡真的是有钱也买不到的“护肤品” #坚持了二十天晚上十点半睡觉# 南京

婉酥小仙女　106天前　青岛

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 真的睡不了那么早到晚上就精神！ 我也想试试！但是躺下完全睡不着

檀檀畅饮　106天前　沈阳

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 这个点儿有时候加班怎么睡，2天都做不到，晚上才有属于自己的时间，舍不得睡！

多多柒_kiki　106天前　深圳

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# [發芽][發芽]追星前，一直都是十点半前睡的现在不是了

柒二萌　106天前　北京

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 我也想早点睡啊！实力不允许啊忙不完啊！

summer625c　106天前　淮安

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 我也想早睡早起，我也想正常规律生活，谁不知道这样对身体好呀！无奈，上班特性所致，要上夜班，这不，零点才下班，开车在路上！

平安泸州　106天前　泸州

早安 【睡前应该注意3件事 】睡前的小细节，关乎你的睡眠质量：①入睡前尽量不要看电子产品；②避免饮用咖啡和茶等兴奋性的饮料或食品；③睡前两小时避免剧烈运动。转发分享，让更多人拥有甜美梦乡！（CCTV生活圈）#坚持了二十天晚上十点半睡觉# CCTV生活圈的🎞︎微博视频

狗遛的小杜　106天前　深圳

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 分享一个iPhone很不错的睡眠自我管理的小工具： 大家可以在控制中心找到专注模式-睡眠-设置-定时。 在这里可以先规划好睡眠目标（时长），因为无论早睡或晚睡，第一目标就是完成睡眠时长。例如当你设置8小时，把睡眠时间滑动到10点半它会自动匹配第二天的起床时间是6点半 ...全文

二Ni是我呀　106天前　合肥

二妮ootd 2024.Day65. 大家七月早今早差点没起来，就用轻松one piece👗过困困周一吧～～ 话说你们那里的天气咋样，俺们这儿的雨季在上周末戛然而止，感觉人还没反应过来呢，就突然迎接艳阳天了💦 #今天穿什么# #坚持了二十天晚上十点半睡觉# #现在连朋友圈自由都没有了#

陈陈陈陈陈北投　1天前　

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 我也想去上海

咸鱼的快乐我啥时候能体会到　92天前　武汉

熬夜变丑变胖，内耗焦虑，我……无言以对#坚持了二十天晚上十点半睡觉#

ID_程佳轩　97天前　开封

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 我坚持不了一点我都是一点多睡的

上海长宁消防　102天前　上海

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# #穿袜子睡觉可以提高睡眠质量# 睡前泡泡脚可以提高睡眠质量，让人全身上下暖暖和和的。但泡脚同时，手可能会打湿，所以在触摸遥控板、手机、插线板等电器时，一定要将手擦干，时刻谨记消防安全，提高安全意识，如遇电火，切记先断电后灭火。#热水泡脚确实能睡得更香# ...全文

movealive　103天前　温州

#坚持了二十天晚上十点半睡觉# 第三天

陕西省禁毒　106天前　西安

【有些袜子可能在悄悄伤害你 】#穿袜子睡觉可以提高睡眠质量# 引发热议 #坚持了二十天晚上十点半睡觉# ，实际上，袜子就像脚部贴心的内衣，穿不舒服的袜子，浑身都难受。比如在袜子的脚趾、脚跟处，需要加入高强力纤维，并采用更科学的织制工艺才能保证耐磨性。耐磨性不好的袜子往往使用的是低档材料， ...全文

啊我好想你　105天前　合肥

救命啊 你要写多久啊？该写的时候你隔那玩手机 从晚上5:20到你们十点回来还不够写的吗 明天上午才交 上午的两节课还不够你写的吗？就2000字 怎么也能写完吧？难不成你还要写出一朵花来啊？大学生#坚持了二十天晚上十点半睡觉#