#圆肩驼背#

帕梅拉PamelaReif　6天前　

6个动作舒展你僵硬的上半身！ 如果你经常久坐（在笔记本电脑前，办公室里，…） 而且经常感到背部或肩膀疼痛，这些动作将会拯救你♥︎ ▸ 每天坐5小时以上？ ▸ 感觉僵硬和紧绷？ ▸ 早上起来像个佝偻的老奶奶？ ▸ 典型的头前引+驼背的“办公桌姿势”？ ▸ 感到上半身和肩部疼痛？ ... 让 我来帮 ...全文

运动康复陈老师　59天前　成都

#颈椎病# 【肩颈酸痛+不良体态】圆肩驼背，头颈部的肌肉紧张——当身体长期处在这种状态下，颈椎的关节及附近的肌肉都会产生错误的代偿，造成肩颈部的不适。今天分享的这组动作，可以作为训练参考： 1.收下巴训练 2.背部拉伸 3.筋膜球放松 4.胸椎活动度 5.弹力带抗阻缩颈 👉如果你只是轻度的肩颈酸 ...全文

草莓味鸡胸肉　165天前　三明

【瘦肩背】 家人们！今天给大家推荐Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳的运动💥，只需8分钟，无需任何器材，站着就能练，特别适合想改善圆肩、紧致手臂和背部的朋友们👭！ 这套训练不仅能让你的二头肌和背部更紧实，还能帮你改善体态，告别含胸驼背🙅♂️。快来跟我一起动起来吧，坚持下去， ...全文

张博士-体态康复　165天前　北京

💪重塑身姿，告别圆肩驼背+头前引的尴尬！🌟 #体态矫正# #圆肩驼背# #头前引# #体态矫正大作战# 你的身姿是否也陷入了圆肩驼背+头前引的痛苦漩涡？别害怕，跟着我一起练习这个简单的动作，让你轻松拥有优雅挺拔的身姿！💃 别再让圆肩驼背+头前引成为你身姿的绊脚石了！跟着我的方法，让我们一 ...全文

芒果腻腻　272天前　深圳

我发现了一个居家练直角肩的绝佳方法✨ 新手练体态练直角肩把这几个招牌动作学会了就够了 #微博户外运动节# #圆肩驼背# 芒果腻腻的🎞︎微博视频

郑房有问有答　177天前　芜湖

三个动作改善圆肩驼背#体态矫正# #圆肩驼背# #3个动作改善圆肩驼背# #圆肩驼背终于有救了# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

帅视频　116天前　沈阳

经常伏案工作，低头玩手机，容易头前引，一套动作全面改善 #一个动作改善脖子前倾# #圆肩驼背# cr：鼻孔哥哥爱健身 帅视频的🎞︎微博视频

简喵JaneMeow_骨折恢复中　175天前　上海

⭕️3个动作 改善头前伸和久坐胸闷气短 #燃动一夏# ⚠️头前伸其实是一种“缺氧”呼吸模式下的，颈部代偿体态。👉办公坐在电脑桌前的时间太久，胸腔伴随呼吸的扩张能力变差，肺就像是被框死在胸廓的笼子里一样，吸入的氧气也越来越少。 👉为了摄入够多的氧气，我们会向前延长脖子来补偿呼吸，身体 ...全文

正美体态　175天前　北京

#一次见效的肩内扣矫正动作# 对于长期坐在电脑前的上班族，肩内扣问题是一个常见的体态问题。由于颈部长期过度用力以及姿势不良，肩部肌肉常常会紧张，导致肩内扣现象。这种体态不仅不美观，更会限制肩关节的活动度，增加肩关节受伤的风险。 为了改善这一问题，上班族需要保持良好的坐姿，尽量避免长 ...全文

张老师教你远离疼痛　212天前　苏州

圆肩驼背矫正技术#圆肩驼背# #五分钟改善圆肩驼背# 苏州 张老师教你远离疼痛的🎞︎微博视频

正美体态　11天前　北京

#一次见效的肩内扣矫正动作# 肩膀内扣是一种常见的体态问题，也称为肩胛骨内扣。它表现为含胸和驼背，双肩向前弯曲形成弧线。这种问题多由姿势不正、肌肉锻炼不均衡因素导致。 →→纠正肩膀内扣，首先要日常保持正确的姿势，避免长时间低头看手机或电脑，以及弯腰驼背。其次，配合视频中专项矫正动作 ...全文

阿弟阿哥娘亲　11天前　湛江

圆肩|塌腰|骨盆前倾|较明显？ #圆肩驼背  # 耸肩驼背  #脖子... 展开全文

敏瑞Joyce　18天前　广州

每天5分钟体态急救！圆肩驼背的克星来了‼️ 茫茫人海中，体态就是比五官更重要😍 4个巨简单的健身动作，不仅背薄了身边人都说气质变好了，每天也就5分钟，懒人都支楞起来！ 富贵包消失 缓解脖子酸痛 不是健身房去不起，而是没时间自己练更有性价比，你就是变成气质美女，一起来打卡呀！ ...全文

麦芽糖老师Victoria　21天前　深圳

#圆肩驼背# #鼠标手# #一个动作缓解鼠标手# #拉伸# 麦芽糖老师Victoria的🎞︎微博视频

运动康复刘大夫　25天前　郑州

#圆肩驼背# 运动康复刘大夫的🎞︎微博视频

脊智Chiro　26天前　

有肩胛骨缝疼痛，有时候还有头痛的小伙伴，试试这四种缓解的方法～ #新星闪光计划# #圆肩驼背# #体态矫正# 脊智Chiro的🎞︎微博视频

倍力泰POWERTIDE　33天前　深圳

圆肩驼背：不仅仅是体态问题 你是否曾经注意过自己在某些时刻的体态？有时候，我们可能会发现自己不自觉地出现了圆肩驼背的姿态。这不仅仅是一个体态问题，更是一个需要我们重视的健康问题。 通过正确的认识和积极的改善措施，我们可以有效地预防和缓解这个问题，让身体更加健康和自信。记住，关爱自 ...全文

JC-Pilates-CarinaCC　44天前　东莞

*意施·线上平台课程⏰ 今天Bonnie 老师的颈部肌肉僵硬疼痛专题课程，您预约了吗？[让我看看] 📅日期：11月11日下午 15:00 🧑🏫讲师：Bonnie 课程主题：颈部肌肉僵硬疼痛（劳损疼痛专题） 本期器械：富兰克林球➕Chair 感兴趣的同学请扫码获取链接🔗预约观看吧👀 还有很多课程福利分 ...全文